Arbūzo nauda nėščioms moterims yra naudinga norint pasiekti sveiką nėštumą, pradedant nuo pykinimo ( rytinis pykinimas ), sumažinti anemiją, užkirsti kelią preeklampsijai. Tačiau, jei vartojamas per daug, arbūzas taip pat gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį nėščioms moterims. Taip yra todėl, kad šiuose vaisiuose yra gana daug cukraus arba fruktozės, todėl dideli kiekiai gali padidinti gestacinio diabeto riziką. 
Nėščiosioms arbūzas naudingas mažinant rytinį pykinimą. Kai kurioms nėščiosioms arbūzo nauda nėščioms moterims yra ta, kad jis gali pašalinti dažnai pasitaikantį pykinimą ir vėmimą, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, ypač ryte. (rytinis pykinimas). Arbūzą galite vartoti šviežią arba perdirbtą į sultis ar ledus. 
Likopeno kiekis arbūzuose padeda sumažinti preeklampsijos riziką Remiantis 2011 m. Tarptautinis ginekologijos žurnalas ir akušerija , maisto produktų, kuriuose gausu likopeno, vartojimas gali sumažinti preeklampsijos riziką iki 50 proc. Arbūzo nauda nėščioms moterims gaunama iš likopeno kiekio. Tiesą sakant, įrodyta, kad šis junginys yra didesnis nei pomidorų, todėl jį tinka vartoti nėščioms moterims. Šiuo atveju nėščiosioms skirtas arbūzas gali sumažinti kraujospūdį, nes jame yra citrulino. Vėliau šis turinys paverčiamas argininu. Abu šie junginiai atpalaiduoja ir plečia kraujagysles, todėl sumažėja kraujospūdis. Ne per didelis kraujospūdis taip pat sumažina preeklampsijos riziką. 
Geležies sudėtyje esantis arbūzas nėščioms moterims padeda išvengti anemijos. Jungtinių Valstijų nėščių moterų asociacija (APA) įtraukia nėščioms moterims skirtą arbūzą kaip gerą geležies šaltinį. Nėščios moterys, valgančios arbūzą, gali užkirsti kelią nėščių moterų anemijai ir užtikrinti, kad vaisiaus mityba išliktų sklandi. Tačiau iš augalų (įskaitant arbūzą) gaunamos geležies prigimtis paprastai yra neheminė, t. y. sunkiai įsisavinama organizme. [[susiję straipsniai]] Todėl, norint gauti optimalią naudą nėščioms moterims, arbūzą rekomenduojama vartoti kartu su vitamino C šaltiniais (pvz., apelsinais ir gvajavomis), kurie gali padidinti organizmo gebėjimą pasisavinti geležį. . Norint išvengti anemijos, arbūzų valgymą taip pat patariama derinti su gyvulinės kilmės geležies šaltiniais, pavyzdžiui, jautienos kepenimis. Jei reikia, galite vartoti ir gydytojo rekomenduotus papildus. 
Nugaros skausmą galima sumažinti vartojant arbūzą.Nėščiosioms skirti arbūzo vaisiai taip pat naudingi mėšlungiui mažinti. Ne tik dėl vandens kiekio arbūze taip pat gausu vitamino B5, kuris mažina kūno skausmą nėštumo metu. Todėl nėščiosioms taip pat rekomenduojama kasdien suvartoti 6 mg turtingą vitamino B5 kiekį. 
Valgant per daug arbūzų, padidėja rizika susirgti gestaciniu diabetu Apskritai, nėštumo metu valgyti arbūzą leidžiama. Kadangi šis vaisius turi daug naudos jums ir vaisiui. Tačiau retais atvejais, užuot naudojusios arbūzų naudą nėščioms moterims, motinos gali patirti šalutinį poveikį, suvartodamos per daug jo. Taigi, koks yra arbūzo šalutinis poveikis? Per didelis cukraus kiekis arbūzuose, užuot tinkamas nėščioms moterims, gali sukelti gestacinį diabetą (diabetą, kuris pasireiškia tik nėštumo metu). Šis neigiamas arbūzo poveikis nėščioms moterims atsiranda dėl to, kad vaisius turi žemą glikemijos indeksą (GI), todėl suvalgius arbūzą cukraus kiekis kraujyje gali greitai pakilti. Be gestacinio diabeto, arbūzų vartojimą nėščioms moterims taip pat reikėtų riboti, nes šiame vaisiuje yra mažai skaidulų ir gausu fruktozės. Valgant tokio tipo maistą, gali kilti virškinimo problemų. Uogienė ir kiti arbūzų šalutiniai poveikiai yra:
Turinys arbūzuose
Arbūzo minkštimas iš tikrųjų susideda tik iš dviejų didžiausių dalių: vandens (91 proc.) ir angliavandenių (7,5 proc.). Kalbant apie maistinę vertę 100 gramų vaisių, arbūzas taip pat turi tokią sudėtį:- Kalorijos: 30
- Baltymai: 0,6 g
- Cukrus: 6,2 g
- Skaidulos: 0,4 gramo
Arbūzo nauda nėščioms moterims
Arbūzų vartojimas nėščioms moterims iš tikrųjų sukelia įvairių akušerių reakcijų. Yra gydytojų, kurie leidžia nėščiosioms suvartoti arbūzą tam tikru kiekiu, kai kuriems patariama nuo jo laikytis atokiau. Nepaisant ginčų, nėščios moterys, valgančios arbūzą, gali turėti keletą privalumų, įskaitant:1. Atsikratykite pykinimo
Nėščiosioms arbūzas naudingas mažinant rytinį pykinimą. Kai kurioms nėščiosioms arbūzo nauda nėščioms moterims yra ta, kad jis gali pašalinti dažnai pasitaikantį pykinimą ir vėmimą, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, ypač ryte. (rytinis pykinimas). Arbūzą galite vartoti šviežią arba perdirbtą į sultis ar ledus. 2. Malšina rėmenį
Arbūzo nauda nėščioms moterims pasireiškia todėl, kad labai didelis vandens kiekis arbūze gali palengvinti rėmenį dėl padidėjusios skrandžio rūgšties. Be to, šis vandens kiekis yra naudingas norint išvengti dehidratacijos ir raumenų mėšlungio, ypač paskutinį nėštumo trimestrą.3. Preeklampsijos rizikos mažinimas
Likopeno kiekis arbūzuose padeda sumažinti preeklampsijos riziką Remiantis 2011 m. Tarptautinis ginekologijos žurnalas ir akušerija , maisto produktų, kuriuose gausu likopeno, vartojimas gali sumažinti preeklampsijos riziką iki 50 proc. Arbūzo nauda nėščioms moterims gaunama iš likopeno kiekio. Tiesą sakant, įrodyta, kad šis junginys yra didesnis nei pomidorų, todėl jį tinka vartoti nėščioms moterims. Šiuo atveju nėščiosioms skirtas arbūzas gali sumažinti kraujospūdį, nes jame yra citrulino. Vėliau šis turinys paverčiamas argininu. Abu šie junginiai atpalaiduoja ir plečia kraujagysles, todėl sumažėja kraujospūdis. Ne per didelis kraujospūdis taip pat sumažina preeklampsijos riziką. 4. Sveikas vaisiaus vystymasis
Arbūzą nėščiosioms jaučia ne tik moterys, bet ir vaisius įsčiose. Įrodyta, kad arbūzuose esantys vitaminai A, C ir B6 yra naudingi vaisiui, ypač regos jutimo, smegenų, nervų sistemos ir vaisiaus imuninės sistemos vystymuisi.5. Užkirsti kelią anemijai
Geležies sudėtyje esantis arbūzas nėščioms moterims padeda išvengti anemijos. Jungtinių Valstijų nėščių moterų asociacija (APA) įtraukia nėščioms moterims skirtą arbūzą kaip gerą geležies šaltinį. Nėščios moterys, valgančios arbūzą, gali užkirsti kelią nėščių moterų anemijai ir užtikrinti, kad vaisiaus mityba išliktų sklandi. Tačiau iš augalų (įskaitant arbūzą) gaunamos geležies prigimtis paprastai yra neheminė, t. y. sunkiai įsisavinama organizme. [[susiję straipsniai]] Todėl, norint gauti optimalią naudą nėščioms moterims, arbūzą rekomenduojama vartoti kartu su vitamino C šaltiniais (pvz., apelsinais ir gvajavomis), kurie gali padidinti organizmo gebėjimą pasisavinti geležį. . Norint išvengti anemijos, arbūzų valgymą taip pat patariama derinti su gyvulinės kilmės geležies šaltiniais, pavyzdžiui, jautienos kepenimis. Jei reikia, galite vartoti ir gydytojo rekomenduotus papildus. 6. Sumažinti komplikacijų nėštumo metu riziką
Nėštumo metu organizmo skysčių poreikis padidės. Taip yra todėl, kad nėščios moterys gamina daugiau kraujo, kad palaikytų vaisiaus gyvybę įsčiose, todėl reikia daugiau skysčių, kad palaikytų kraujotaką, kad jis ir toliau veiktų sklandžiai. Skysčiai reikalingi ir vaisiaus vandenų kiekiui palaikyti. Tuo pačiu metu virškinimo procesas nėščių moterų organizme taip pat bus lėtesnis. Padidėjusio skysčių poreikio ir lėto virškinimo derinys padidins nėščių moterų vidurių užkietėjimo ar hemorojaus riziką. Skysčių trūkumas nėštumo metu taip pat buvo susijęs su vaisiaus vystymosi sutrikimu ir padidėjusia priešlaikinio gimdymo ar apsigimimų rizika. Arbūzas – tai vaisius, kuriame yra daug vandens, todėl nėščiosioms arbūzo teikiama nauda yra naudinga patenkinant kasdienį skysčių poreikį.7. Didinti nėščiųjų imunitetą
Arbūzo nauda kitai nėščiai moteriai – imuniteto didinimas. Nes arbūzuose gausu vitamino C. Vitaminas C taip pat naudingas kolageno gamybai organizme. Vėliau kolagenas bus naudingas kaulams ir odai formuotis. Vitaminas C taip pat naudingas siekiant padėti atkurti pažeistus kūno audinius ir pagreitinti geležies pasisavinimą.8. Sumažinkite kūno skausmą
Nugaros skausmą galima sumažinti vartojant arbūzą.Nėščiosioms skirti arbūzo vaisiai taip pat naudingi mėšlungiui mažinti. Ne tik dėl vandens kiekio arbūze taip pat gausu vitamino B5, kuris mažina kūno skausmą nėštumo metu. Todėl nėščiosioms taip pat rekomenduojama kasdien suvartoti 6 mg turtingą vitamino B5 kiekį. Nėščioms moterims skirtų arbūzų negalima vartoti per daug
Valgant per daug arbūzų, padidėja rizika susirgti gestaciniu diabetu Apskritai, nėštumo metu valgyti arbūzą leidžiama. Kadangi šis vaisius turi daug naudos jums ir vaisiui. Tačiau retais atvejais, užuot naudojusios arbūzų naudą nėščioms moterims, motinos gali patirti šalutinį poveikį, suvartodamos per daug jo. Taigi, koks yra arbūzo šalutinis poveikis? Per didelis cukraus kiekis arbūzuose, užuot tinkamas nėščioms moterims, gali sukelti gestacinį diabetą (diabetą, kuris pasireiškia tik nėštumo metu). Šis neigiamas arbūzo poveikis nėščioms moterims atsiranda dėl to, kad vaisius turi žemą glikemijos indeksą (GI), todėl suvalgius arbūzą cukraus kiekis kraujyje gali greitai pakilti. Be gestacinio diabeto, arbūzų vartojimą nėščioms moterims taip pat reikėtų riboti, nes šiame vaisiuje yra mažai skaidulų ir gausu fruktozės. Valgant tokio tipo maistą, gali kilti virškinimo problemų. Uogienė ir kiti arbūzų šalutiniai poveikiai yra: - Širdies ritmo sutrikimai dėl per didelio kalio suvartojimo
- Sukelia viduriavimą nuo per didelio likopeno kiekio
- Pilvo pūtimas dėl per didelio vandens suvartojimo.