13 drastiško svorio metimo priežasčių ir kaip jas įveikti

Svorio metimas yra gera žinia žmonėms, kurie reguliariai laikosi dietos, kad pasiektų idealų svorį. Tačiau kitaip, jei svoris krenta drastiškai neplanuojant staiga. Svorio netekimas nesumažinus maisto ar fizinio krūvio gali atsirasti dėl įvairių sveikatos sutrikimų, dėl kurių reikia papildomo tyrimo. Kokios yra netyčinio svorio metimo priežastys? [[Susijęs straipsnis]]

Drastiško svorio kritimo priežastys

Jūs vis dar valgote daug maisto ir labai mažai sportuojate arba visai nesportuojate, tačiau svoris vis tiek krenta. Jei tai patyrėte jūs, čia yra keletas svorio metimo priežasčių:

1. Hipertiroidizmas

Hipertiroidizmas arba padidėjęs skydliaukės aktyvumas yra būklė, kai skydliaukė gamina per daug skydliaukės hormono, kuris vaidina svarbų vaidmenį metabolizme. Skydliaukės hormonų perteklius pagreitina kalorijų deginimą, dėl kurio gali neplanuotai numesti svorio. Simptomai, kurie gali pasireikšti be staigaus svorio kritimo, yra nuovargis, rankų drebulys, negausios mėnesinės moterims, greitas ir nereguliarus širdies plakimas, lengvas perkaitimas, nerimas ir miego sutrikimai.

2. Depresija

Kas sakė, kad depresija turi tik psichologinį poveikį? Tiesą sakant, depresija gali sukelti svorio mažėjimą. Depresija paveikia tą smegenų dalį, kuri kontroliuoja apetitą ir gali sumažinti apetitą, dėl ko mažėja svoris. Tačiau kai kuriais atvejais depresija iš tikrųjų gali padidinti apetitą ir svorį. Kai kurie depresijos simptomai yra mažas energijos lygis, nuolatinis liūdesio jausmas, prasta koncentracija, susidomėjimo dalykais, kurie jums patinka, praradimas, dirglumas, per daug arba per mažai miegas ir mintys apie mirtį ar savižudybę.

3. Sumažėjusi raumenų masė

Raumenų masės praradimas ar praradimas gali sukelti neplanuotą svorio mažėjimą. Raumenų masės sumažėjimas gali atsirasti dėl ilgą laiką nenaudojamų raumenų, pavyzdžiui, dėl komos, retai mankštinantis ir pan. Tam tikrais atvejais sumažėjusi raumenų masė gali atsirasti dėl traumų arba tam tikrų sveikatos būklių, tokių kaip osteoporozė, išsėtinė sklerozėir kt. Pagrindinė sumažėjusios raumenų masės savybė yra raumenų silpnumas ir raumenų dydis, kuris atrodo mažesnis nei kiti raumenys.

4. Reumatoidinis artritas

Viena iš labiausiai paplitusių autoimuninių ligų yra reumatoidinis artritas (RA). Reumatoidinis artritas atakuoti ir sukelti sąnarių uždegimą. Uždegimas pagreitina medžiagų apykaitą, o tai skatina svorio mažėjimą. Pagrindiniai simptomai, reumatoidinis artritas yra sąnarių skausmas ir patinimas. Taip pat galite patirti sąnarių sustingimą, jei nejudėsite ilgiau nei valandą.

5. ŽIV AIDS

ŽIV atakuoja CD4 ląsteles, kurios kovoja su infekcija, ir gali sukelti AIDS, dėl ko smarkiai sumažėja svoris. Paprastai pasireiškiantys ŽIV simptomai yra raumenų skausmai, šaltkrėtis, karščiavimas, bėrimai, limfmazgių patinimas ir naktinis prakaitavimas.

6. Vėžys

Vienas iš ankstyvųjų vėžio simptomų yra nepaaiškinamas svorio kritimas. Tačiau ne visi vėžiniai susirgimai sukelia tokius simptomus kaip svorio mažėjimas. Kai kurie kiti ankstyvieji vėžio simptomai yra nuovargis, skausmas, odos pokyčiai ir karščiavimas. Jums reikia tolesnio tyrimo, kad išsiaiškintumėte, ar simptomai atsirado dėl vėžio, ar dėl kitų sveikatos sutrikimų.

7. 1 tipo cukrinis diabetas

Panašus į reumatoidinis artritas1 tipo diabetas taip pat yra autoimuninė liga, pažeidžianti insuliną gaminančias ląsteles kasoje. Be insulino organizmas negali panaudoti cukraus kaip energijos ir cukrų išskiria su šlapimu. 1 tipo diabetas sukelia ne tik staigų svorio kritimą, bet ir per didelį alkį bei troškulį, nuovargį, padažnėjusį šlapinimąsi, neryškų matymą ir dehidrataciją.

8. Tuberkuliozė

Tai nėra naujiena, jei tuberkuliozę sukelia bakterinė infekcija Mycobacterium tuberculosis Tai gali sukelti svorio kritimą ir apetitą. Ši liga yra labai užkrečiama ir jai gydyti reikia antibiotikų. Kiti simptomai, kuriuos galima patirti, yra ilgiau nei tris savaites trukęs kosulys, nuovargis, šaltkrėtis, karščiavimas, krūtinės skausmas, kraujo ar skreplių atkosėjimas.

9. Adisono liga

Adisono liga yra reta autoimuninė liga, kuri pažeidžia antinksčius ir sukelia hormono kortizolio sumažėjimą, dėl ko sumažėja apetitas ir mažėja svoris. Kiti Adisono ligos simptomai yra raumenų silpnumas, druskos troškimas, žemas kraujospūdis, hiperpigmentacija arba tamsių dėmių atsiradimas ant odos ir lėtinis nuovargis.

10. Stazinis širdies nepakankamumas

Staigus svorio kritimas arba plonumas yra viena iš komplikacijų, galinčių atsirasti dėl stazinio širdies nepakankamumo. Stazinis širdies nepakankamumas atsiranda dėl to, kad širdis negali pumpuoti kraujo visame kūne. Pažeisto širdies audinio uždegimas gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir neplanuotą svorio mažėjimą. Matomi stazinio širdies nepakankamumo simptomai yra kojų ir kūno patinimas, dusulys, nuolatinis kosulys, greitas širdies plakimas ir nuovargis.

11. Endokarditas

Endokarditas yra širdies vidinės dalies uždegimas, kurį sukelia bakterijos, kurios patenka į kraujagysles ir kaupiasi širdyje. Dažni endokardito simptomai yra karščiavimas ir sumažėjęs apetitas, dėl kurių mažėja svoris. Kiti endokardito simptomai yra pilvo, nugaros ir krūtinės skausmas, širdies ūžesys, naktinis prakaitavimas, kosulys su krauju arba be jo, raudoni ar purpuriniai taškai odoje, galvos skausmas ir dusulys.

12. Uždegiminė žarnyno liga (IBD)

Uždegiminė žarnyno liga, taip pat žinoma kaip uždegiminė žarnų liga yra terminas, reiškiantis uždegiminius virškinimo trakto sutrikimus, pvz., Krono ligą ir pan. Dėl uždegiminės žarnyno ligos organizmas patenka į katabolinę būseną, dėl kurios kūnas ir toliau naudoja energiją ir trukdo hormono grelino, kuris reguliuoja alkį, veikimui. Abu šie dalykai sukelia svorio mažėjimą ir paciento apetito praradimą. Negana to, sergantieji taip pat gali jausti pilvo pūtimą, nuovargį, pilvo skausmą, išmatos, kuriose yra kraujo, ir viduriavimą.

13. Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga yra progresuojančių plaučių ligų, tokių kaip lėtinis bronchitas, emfizema ir kt., rinkinys. Kai lėtinė obstrukcinė plaučių liga yra sunki, pacientai patirs svorio mažėjimą dėl pasunkėjusio kvėpavimo, kuriam reikia daugiau energijos. Kai kurie ankstyvieji lėtinės obstrukcinės plaučių ligos simptomai yra lengvas kosulys su skrepliu arba be jo, dusulys, švokštimas ir spaudimas krūtinėje. Jei tai sunki, lėtinė obstrukcinė plaučių liga gali sukelti nuovargį, kojų, kulkšnių ar šlaunų patinimą ir mažą raumenų ištvermę. Taip pat skaitykite: Liekno kūno, kurį sunku riebaluoti, net jei nesilaikote dietos, priežastys

Kaip susidoroti su drastišku svorio kritimu

Žinoma, kaip elgtis su drastišku svorio metimu, priklausys nuo jūsų drastiško svorio metimo priežasties. Štai keletas rekomenduojamų svorio priaugimo būdų:

1. Valgykite dažniau

Jei turite per mažą svorį, galite greičiau pajusti sotumą. Valgykite penkis ar šešis nedidelius patiekalus per dieną, o ne du ar tris didelius patiekalus, kuriuos galite pabandyti.

2. Rinkitės maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų

Kaip bendros sveikos mitybos dalį rinkitės viso grūdo duoną, makaronus ir dribsnius. Šeimos gydytojai taip pat rekomenduoja papildyti vaisiais ir daržovėmis, pienu, riešutais ir sėklomis.

3. Išbandykite kokteiliai ir dreba

Venkite dietinės sodos, kavos ir gėrimų, kuriuose yra minimalus kalorijų kiekis ir minimali maistinė vertė. Vietoj to, galite pabandyti kokteiliai arba sveikas kokteilis, pagamintas iš šviežio arba šaldyto pieno ir vaisių, po to pabarstytas maltais linų sėmenimis. Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojamas skystas maisto pakaitalas.

4. Atkreipkite dėmesį, kai geriate

Kai kurie žmonės mano, kad gėrimas prieš valgį sumažina jų apetitą. Tokiu atveju gali būti geriau gurkšnoti kaloringą gėrimą kartu su maistu ar užkandžiu.

5. Tegul kiekvienas kąsnis yra svarbus

Taip pat galite užkąsti prieš miegą. Sumuštinis su žemės riešutų sviestu arba avokadų įdaras, supjaustytos daržovės, liesa mėsa ir sūris gali būti vienas iš jūsų pasirinkimų. Kad kiekvienas kąsnis būtų svarbus, valgykite maistingą maistą, net jei norite priaugti svorio.

6. Atkreipkite dėmesį į cukraus ir riebalų kiekį

Net jei turite per mažo svorio, saugokitės cukraus ir riebalų pertekliaus. Torto gabalėlis su retkarčiais valgomais ledais tinka. Tačiau per daug saldumynų taip pat pavojinga. Įsitikinkite, kad jūsų užkandžiai išliks sveiki ir, be kalorijų, aprūpintų maistinėmis medžiagomis. Blynai, jogurtas ir granolos batonėliai yra geras pasirinkimas.

8. Sportas

Pratimai, ypač jėgos treniruotės, gali padėti priaugti svorio auginant raumenis. Pratimai taip pat gali paskatinti jūsų apetitą. Jei pirmiau minėti aštuoni metodai nerodo jokių pokyčių, galite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Kuo anksčiau gydytojas nustatys priežastį, tuo greičiau bus galima rasti geriausią gydymą. Štai kodėl svarbu kreiptis į gydytoją, kai patiriate drastišką svorio kritimą. Pavyzdžiui, gydytojas rekomenduos į kiekvieną valgomą maistą įberti prieskonių, kad padidėtų apetitas. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti apsilankyti pas dietologą. Taip pat skaitykite: 16 sveikų ir skanių svorio priaugančių maisto produktų

Kada drastišką svorio kritimą turėtų gydyti gydytojas?

Visiškai normalu, kad kūno svoris svyruoja. Tačiau jei staiga numetate svorio be jokios aiškios priežasties, tai gali būti dėl sveikatos būklės. Jei per 6–12 mėnesių svoris sumažėjo 5 procentais, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Apetitas yra didelis, tačiau svorio mažėjimą gali sukelti įvairios sveikatos būklės. Turėtumėte būti atsargūs dėl nepaaiškinamo svorio netekimo iki penkių procentų pradinio kūno svorio per šešis–dvylika mėnesių. Kreipkitės į gydytoją, jei svorio netekimą lydi sumažėjęs apetitas, tuštinimosi ar šlapinimosi pokyčiai, padidėjusi infekcijos ar ligos rizika ir nuovargis. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galitepokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.