Įeikite į sporto salė pirmą kartą gali sukelti nesaugumo jausmą, ypač esant sunkios įrangos ir nepažįstamų žmonių apsuptyje. Bet nusiramink, su keliais patarimais sporto salė šiam pradedančiajam, kūno tikslai tai, ko trokštama, nebėra svajonė. 
Neskubėkite, viskam reikia proceso! Patarimai sporto salė pradedantiesiems tai dažnai pamirštama. Užuot norėjęs pasiekti kūno tikslai ir auginate raumenis, prisiverčiate kaip draugas sekti ekstremalius judesius sporto salė kitas. Atminkite, kad kiekvienas turi savo ribas. Pradėkite palaipsniui, pirmiausia keldami lengvesnes štangas, kad priprastumėte prie „būklės“ sporto salė.
Nepamirškite pailsėti! Treniruokitės pagal savo galimybes, o ne ką nors kito geriausio varianto. Todėl pajutę, kad kūnas pavargsta, pailsėkite. Net nespauskite savęs. Jei neduosite savo kūnui laiko pailsėti, jūsų veikla nukentės sporto salė gali sumažėti. Ypač jei jau jaučiate skausmus, kai sportuojate sporto salėje sporto salė. Tai tapo „raudona šviesa“, kad tu iškart pailsėtum.
Patarimai sporto salė pradedantiesiems
Sportuojant sporto salė yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami pagerinti savo fizinę sveikatą. Kai tik pradėsite sportuoti, įvyks daug pokyčių, kurie bus naudingi jūsų kūnui ir protui. Nepaisant to, sportuodama sporto salė kaip rutina nėra lengvas dalykas. Yra daug „gundymų“, dėl kurių jis nenuoseklus ir tingus. Todėl sužinokite keletą patarimų sporto salė šiam pradedančiajam!1. Nekreipkite dėmesio į vieną įrankį
Patarimai sporto salė pradedantiesiems pirmiausia nesikoncentruoti į vieną įrankį. Nes sportuojant sporto salė palengvinti norimo sporto įrangos pasirinkimą. Atminkite, kad kiekvienas sporto inventorius sporto salė turi skirtingus judesio židinius. Pavyzdžiui, jūs norite kardio, bandyti bėgimo takeliai. Jei norite padidinti rankų raumenis, kilnokite turimas įvairaus svorio štangas. Esmė ta, kad nebūkite monotoniški ir sutelkite dėmesį tik į vieną įrankį. Nes tai gali padaryti jums nuobodu ir nemotyvuotą.2. Neskubėk, viskam reikia proceso!
Neskubėkite, viskam reikia proceso! Patarimai sporto salė pradedantiesiems tai dažnai pamirštama. Užuot norėjęs pasiekti kūno tikslai ir auginate raumenis, prisiverčiate kaip draugas sekti ekstremalius judesius sporto salė kitas. Atminkite, kad kiekvienas turi savo ribas. Pradėkite palaipsniui, pirmiausia keldami lengvesnes štangas, kad priprastumėte prie „būklės“ sporto salė.3. Nespauskite savęs
Noras turėti gerai suformuotą ir sveiką kūną yra gera pradinė motyvacija. Tačiau neverskite savęs to daryti reguliariai kiekvieną dieną.sporto salė. Jei sportas Indonezijoje vis dar „svetimas“, sporto salė, mankštintis val sporto salė 1-2 dienas per savaitę. Jei jaučiate, kad jūsų kūnas yra pasirengęs išeiti iš „komforto zonos“, padidinkite pratimų „porciją“.4. Nepamirškite apšilti
Nėra nieko blogo, kai jaudiniesi, kai nori treniruotis sporto salė. Negerai, kai tiesiogiai pakeliate sunkius svorius, prieš tai neapšilę. Turėkite omenyje, kad mankštinantis be apšilimo galite susižaloti! Be apšilimo, ištempkite raumenis. Nes jei raumenys „įkaitę“, padidėja traumų rizika sportuojant sporto salė sumažės.5. Nesidrovėkite klausti!
Turėkite draugų sporto salė yra vienas iš privalumų, kurio negalite gauti sportuodami tik namuose. Tai įmanoma, draugai sporto salė esate labiau susipažinęs su įvairiais judesiais, kurie gali padėti jums pasiekti kūno tikslai. Taigi nesidrovėkite jų paklausti. Paprašykite jų pataisyti jus, kai darote neteisingą judesį, kilnodami svorius ar naudodami sunkią įrangą sporto salėje. Nes netinkamas sportinis judėjimas atneš tik traumą.6. Žinokite, kada ilsėtis
Nepamirškite pailsėti! Treniruokitės pagal savo galimybes, o ne ką nors kito geriausio varianto. Todėl pajutę, kad kūnas pavargsta, pailsėkite. Net nespauskite savęs. Jei neduosite savo kūnui laiko pailsėti, jūsų veikla nukentės sporto salė gali sumažėti. Ypač jei jau jaučiate skausmus, kai sportuojate sporto salėje sporto salė. Tai tapo „raudona šviesa“, kad tu iškart pailsėtum.