Kai kuriems žmonėms plaukų pailginimas nėra problema. Lyg laukdamas kažko, kas neaišku, nežinai, kada bus ilgi ir gražūs plaukai. Laimei, yra įvairių būdų greitai auginti plaukus, kuriuos galite išbandyti namuose. 
Plaukai išgyvena 3 plaukų slinkimo ir augimo fazes.Prieš bandydami įvairius būdus, kaip greitai užsiauginti ilgus plaukus, pravartu atpažinti plaukų augimo ciklą. Jūsų kūne yra mažiausiai 5 milijonai plaukų folikulų, tačiau galvoje yra apie 100 000 plaukų folikulų. Senstant kai kurie folikulai nustoja gaminti plaukus ir sukelia nuplikimą ar retėjimą. Iš 100 tūkstančių galvos odos plaukų folikulų kiekvienas plaukas patirs 3 slinkimo ir augimo fazes. Pradedant nuo anageno, katageno, iki telogeno fazių. Štai paaiškinimas: 
Natūraliai gauti vitaminų ir mineralų iš maisto Na, o vitaminus ir mineralus geriausia gauti natūraliai iš kasdienių maisto produktų, pavyzdžiui: 
Alyva pipirmėčių gali būti naudojamas kaip natūralus plaukų augimo būdas Be moliūgų sėklų aliejaus galite naudoti ir kitus plaukams skirtus eterinius aliejus, pvz. rozmarinų aliejus ir pipirmėčių aliejus . Rozmarinų aliejaus nauda plaukams įrodyta NCBI paskelbtame tyrime, kuris gali paskatinti plaukų augimą. Norėdami jį naudoti, į savo šampūną galite įlašinti kelis lašus natūralaus eterinio aliejaus. Taip pat galite maišyti su nešiklio aliejus arba tirpiklio aliejus, kuris taip pat naudingas siekiant išvengti plaukų pažeidimo. Pavyzdžiui, kokosų aliejus, saulėgrąžų aliejus arba ricinos aliejus . 
Tepkite alaviją tiesiai nuo augalo ant galvos odos Kaip prailginti plaukus alaviju jau seniai naudojamas kaip natūralus gydymo būdas. Manoma, kad dėl šio augalo galvos oda ir plaukai tampa sveikesni ir lengviau valdomi. Alavijų nauda plaukams taip pat gali padėti sumažinti pleiskanų atsiradimą ir sumažinti riebalų perteklių galvos odoje. Kaip pailginti plaukus alijošiumi, kurio pakanka kas kelis kartus per savaitę galvos odą ir plaukus patepti alavijo geliu. Jei norite būti praktiški, nėra nieko blogo naudojant šampūną ir kondicionierių, kuriame yra Alijošius . 
Šviežias citrinos sultis tepkite ant galvos odos ir plaukų sruogų. Manoma, kad šviežių citrinų sulčių naudojimas plaukams skatina plaukų augimą ir atkuria sruogas. Naudojant šiuos natūralius ingredientus galima greitai pasidaryti ilgus plaukus – tiesiog citrinos sultimis patepti galvos odą ir plaukų sruogas. Tada palikite 15 minučių, prieš nuplaukite vandeniu. Be šviežių citrinų sulčių, galite naudoti atskiestą citrinų eterinį aliejų nešiklio aliejus kaip natūrali plaukų kaukė. 
Per dažnai naudojant plaukų tiesintuvą, plaukai gali lūžinėti.Jei kasdien dažnai naudojate plaukų formavimo priemones, pvz. Plaukų džiovintuvas, tiesinimo, arba plaukų suktukų, nuo šiol turėtumėte apriboti šį įprotį. Priežastis ta, kad šios priemonės gali paveikti plaukų augimą, todėl lengviau lūžinėja, net iškrenta. Jei turite jį naudoti, pirmiausia įsitikinkite, kad naudojate plaukų apsaugos priemonę ir naudokite ją žemiausio karščio režimu. Be to, plaukams pakenkti gali ir cheminės kilmės plaukų produktai, tokie kaip plaukų dažai. Manoma, kad plaukų dažuose esančios cheminės medžiagos daro plaukus trapesnius ir lengvai lūžinėjančius, todėl juos sunkiau užauginti. [[susijęs straipsnis]] Kaip greitai ir paprastai užsiauginti plaukus namuose. Jei minėti natūralūs plaukų ilginimo būdai nepadeda, nieko blogo pasikonsultuoti su dermatologu. Gydytojas gali pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgdamas į jūsų plaukų būklę. Priklausomai nuo priežasties, gydytojas gali skirti tam tikrų sveikatos papildų. Jei turite daugiau klausimų apie tai, kaip greitai užsiauginti plaukus, nedvejodami kreipkitės paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programoje nemokamai. parsisiųsti „App Store“ arba „Google Play“. dabar.
Žinokite plaukų augimo ciklą
Plaukai išgyvena 3 plaukų slinkimo ir augimo fazes.Prieš bandydami įvairius būdus, kaip greitai užsiauginti ilgus plaukus, pravartu atpažinti plaukų augimo ciklą. Jūsų kūne yra mažiausiai 5 milijonai plaukų folikulų, tačiau galvoje yra apie 100 000 plaukų folikulų. Senstant kai kurie folikulai nustoja gaminti plaukus ir sukelia nuplikimą ar retėjimą. Iš 100 tūkstančių galvos odos plaukų folikulų kiekvienas plaukas patirs 3 slinkimo ir augimo fazes. Pradedant nuo anageno, katageno, iki telogeno fazių. Štai paaiškinimas: 1. Anageninė fazė
Anageninė fazė yra aktyvi plaukų augimo fazė. Plaukų šaknų ląstelės greitai dalijasi. Tada susiformuoja nauji plaukai ir stumia senus plaukus, kol galiausiai išeina iš plauko folikulo ir tada iškrenta. Šioje fazėje plaukai kiekvieną mėnesį užauga maždaug 1 cm ilgio. Plaukų folikulai ant galvos 2–6 metus patirs anageno fazę. Žmonės, kuriems sunku auginti plaukus, paprastai turi trumpą anageno periodą. Tuo tarpu tie, kurie sėkmingai taiko, kaip greitai užsiauginti plaukus, paprastai patiria gana ilgą anageno fazę. Šis procesas iš tikrųjų priklauso nuo tolesnio plaukų folikulo ląstelių dalijimosi, kad susidarytų naujos ląstelės. Mokslininkai vis dar tiria ir aiškinasi, kas skatina organizmą būti anageno fazėje.2. Katageno fazė
Katageno fazė yra pereinamoji fazė. Šioje fazėje bet kuriuo metu bus apie 3% visų ant galvos augančių plaukų. Katageno fazė truks 2-3 savaites. Katageno fazėje plaukų augimas sustos, išorinis plaukų šaknų sluoksnis susitrauks ir prilips prie plaukų šaknų. Dėl to sumažės kraujo tekėjimas į plaukų šaknis. Plaukai ilgainiui tampa nepakankamai maitinami ir nustoja augti.3. Telogeninė fazė
Telogeninė fazė dar vadinama poilsio faze, ją patiria apie 6-8 procentai visų galvos odos plaukų. Ši fazė galvos odos plaukams trunka šimtą dienų. Telogeninėje fazėje plaukų folikulai visiškai ilsisi. Taip pat slinks plaukai, kurie išgyveno augimo stabdymo laikotarpį. Telogeninės fazės plaukai turi ypatingą ypatybę, būtent prie plauko šaknies yra maža kieta balta dalis. Ši dalis dažniausiai matoma, kai plaukai iškrenta arba yra ištraukiami.Veiksniai, dėl kurių plaukai auga ilgiau
Amerikos dermatologų akademija teigia, kad plaukai vidutiniškai paauga apie 3-4 mm per dieną arba apie 15 cm per metus. Tačiau yra tokių, kurių plaukai auga ilgiau arba lėčiau. Yra keletas veiksnių, dėl kurių plaukai gali augti ilgiau, būtent:- Tam tikri plaukų tipai
- Paveldimi arba genetiniai veiksniai.
- Hormoniniai pokyčiai.
- Suvartotos maistinės medžiagos.
- Atlikta plaukų priežiūra.
Kaip greitai ir lengvai užsiauginti plaukus
Šiuo metu yra daug plaukų priežiūros priemonių, kurios, kaip manoma, padeda pagreitinti plaukų augimą. Tačiau tiems iš jūsų, kurie nori naudoti natūralius metodus, galite išbandyti šiuos būdus, kaip greitai auginti plaukus.1. Pakankamas mitybos ir vitaminų poreikis
Vienas iš paprasčiausių būdų natūraliai pailginti plaukus – patenkinti organizmo maistinių medžiagų ir vitaminų poreikį. Tiesą sakant, pakankamai vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų vartojimas nebūtinai greitai paveiks jūsų plaukus. Tačiau organizmui reikia energijos, kad susidarytų plaukų ląstelės ir augtų plaukai. Trūkstant maistinių medžiagų plaukai augs lėčiau.
Natūraliai gauti vitaminų ir mineralų iš maisto Na, o vitaminus ir mineralus geriausia gauti natūraliai iš kasdienių maisto produktų, pavyzdžiui: - Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys
- Cinkas
- Biotinas
- Geležis
- Vitamino C
- Vitaminas D
2. Vartokite daugiau baltymų
Be įvairių pirmiau minėtų vitaminų ir mineralų, natūraliems plaukų pailginimo būdais taip pat reikia vartoti daugiau baltymų. Baltymai skatina plaukų augimą ir apsaugo juos nuo pažeidimų. Jei dažnai naudojate šilumą ir chemikalus plaukams formuoti, baltymai bus labai naudingi. Galite pabandyti naudoti plaukų priežiūros priemones, kuriose yra baltymų, arba naudoti kokosų aliejų plaukams gydyti. Be to, kasdieniniame meniu vartokite daugiau baltymų šaltinių. Pavyzdžiui, iš mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno, jogurto ir pan. Tačiau būkite atsargūs ir nepersistenkite, kad nepakenktumėte bendrai sveikatai.3. Reguliariai kirpkite plaukų galiukus
Taip pat patariama reguliariai kirpti plaukų galiukus, kad plaukai greitai augtų. Šis veiksmas atliekamas tam, kad plaukai išliktų sveiki ir išvengtų pažeidimų, tokių kaip galiukų skilinėjimas ir lengvai lūžinėjantys. Galite reguliariai kirpti plaukų galiukus (kirpti).4. Patepkite eteriniais natūraliais aliejais
Ar žinojote, kad naudojant eterinius natūralius aliejus galima natūraliai auginti plaukus? Žurnale „Hindawi“ paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad moliūgų sėklų aliejus gali skatinti plaukų augimą vyrams, kurių plaukai slenka. Tyrime teigiama, kad 400 miligramų moliūgų sėklų aliejaus dozė kapsulėje gali padėti vyrams auginti plaukus. Po 24 savaičių dalyvių, vartojusių moliūgų sėklų aliejų, plaukų skaičius padidėjo 40%.
Alyva pipirmėčių gali būti naudojamas kaip natūralus plaukų augimo būdas Be moliūgų sėklų aliejaus galite naudoti ir kitus plaukams skirtus eterinius aliejus, pvz. rozmarinų aliejus ir pipirmėčių aliejus . Rozmarinų aliejaus nauda plaukams įrodyta NCBI paskelbtame tyrime, kuris gali paskatinti plaukų augimą. Norėdami jį naudoti, į savo šampūną galite įlašinti kelis lašus natūralaus eterinio aliejaus. Taip pat galite maišyti su nešiklio aliejus arba tirpiklio aliejus, kuris taip pat naudingas siekiant išvengti plaukų pažeidimo. Pavyzdžiui, kokosų aliejus, saulėgrąžų aliejus arba ricinos aliejus . 5. Galvos odos masažas
Galvos odos masažas gali būti naudojamas kaip natūralus plaukų ilginimo būdas. Manoma, kad šis žingsnis padeda stimuliuoti kraujotaką po oda ir taip paskatinti plaukų augimą. Be to, žurnale „Journal of Plastic Surgery“ paskelbtas tyrimas rodo, kad galvos odos masažas gali pagerinti plaukų sveikatą. Tyrimas parodė, kad galvos odos masažas 4 minutes 24 savaites iš eilės gali pastorinti vyrų plaukus. Nors konkrečių tyrimų šia tema nėra daug, nėra nieko blogo masažuoti galvos odą, ypač plaunant šampūnu. Šis veiksmas ne tik kaip būdas natūraliai pailginti plaukus, bet ir gali padaryti galvos odą labiau atsipalaidavusią ir švaresnę.6. Naudokite alaviją
Tepkite alaviją tiesiai nuo augalo ant galvos odos Kaip prailginti plaukus alaviju jau seniai naudojamas kaip natūralus gydymo būdas. Manoma, kad dėl šio augalo galvos oda ir plaukai tampa sveikesni ir lengviau valdomi. Alavijų nauda plaukams taip pat gali padėti sumažinti pleiskanų atsiradimą ir sumažinti riebalų perteklių galvos odoje. Kaip pailginti plaukus alijošiumi, kurio pakanka kas kelis kartus per savaitę galvos odą ir plaukus patepti alavijo geliu. Jei norite būti praktiški, nėra nieko blogo naudojant šampūną ir kondicionierių, kuriame yra Alijošius . 7. Patepkite kokosų aliejumi
Kokosų aliejus gali būti naudojamas kaip natūralus plaukų augimo būdas. Taip yra todėl, kad kokosų aliejuje yra riebalų rūgščių, kurios gali susigerti į plauko stiebus ir sumažinti baltymų praradimą iš plaukų. Galite naudoti prieš arba po plovimo šampūnu, priklausomai nuo jūsų plaukų tipo. Naudoti kaip nenuplaunamas kondicionierius kelioms valandoms prieš plovimą šampūnu arba palikite per naktį.8. Naudokite citrinos sultis
Šviežias citrinos sultis tepkite ant galvos odos ir plaukų sruogų. Manoma, kad šviežių citrinų sulčių naudojimas plaukams skatina plaukų augimą ir atkuria sruogas. Naudojant šiuos natūralius ingredientus galima greitai pasidaryti ilgus plaukus – tiesiog citrinos sultimis patepti galvos odą ir plaukų sruogas. Tada palikite 15 minučių, prieš nuplaukite vandeniu. Be šviežių citrinų sulčių, galite naudoti atskiestą citrinų eterinį aliejų nešiklio aliejus kaip natūrali plaukų kaukė. 9. Iššukuokite plaukus
Kaip greitai užsiauginti plaukus, taip pat galima šukuoti. Nors tai skamba banaliai, plaukų šukavimas gali padėti paskatinti galvos odos kraujotaką, kad plaukai augtų ilgesni ir tiesesni. Švelniai šukuokite plaukus 1-2 kartus per dieną apie 2 minutes. Naudokite plačias šukas su užapvalintais galiukais, kad šukuodami nejaustumėte skausmo. Atlikite tai kiekvieną rytą ir vakarą, kad paskatintumėte galvos odos kraujotaką.10. Apribokite stiliaus formavimo priemonių naudojimą
Per dažnai naudojant plaukų tiesintuvą, plaukai gali lūžinėti.Jei kasdien dažnai naudojate plaukų formavimo priemones, pvz. Plaukų džiovintuvas, tiesinimo, arba plaukų suktukų, nuo šiol turėtumėte apriboti šį įprotį. Priežastis ta, kad šios priemonės gali paveikti plaukų augimą, todėl lengviau lūžinėja, net iškrenta. Jei turite jį naudoti, pirmiausia įsitikinkite, kad naudojate plaukų apsaugos priemonę ir naudokite ją žemiausio karščio režimu. Be to, plaukams pakenkti gali ir cheminės kilmės plaukų produktai, tokie kaip plaukų dažai. Manoma, kad plaukų dažuose esančios cheminės medžiagos daro plaukus trapesnius ir lengvai lūžinėjančius, todėl juos sunkiau užauginti. [[susijęs straipsnis]] Kaip greitai ir paprastai užsiauginti plaukus namuose. Jei minėti natūralūs plaukų ilginimo būdai nepadeda, nieko blogo pasikonsultuoti su dermatologu. Gydytojas gali pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgdamas į jūsų plaukų būklę. Priklausomai nuo priežasties, gydytojas gali skirti tam tikrų sveikatos papildų. Jei turite daugiau klausimų apie tai, kaip greitai užsiauginti plaukus, nedvejodami kreipkitės paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programoje nemokamai. parsisiųsti „App Store“ arba „Google Play“. dabar.