Dietos, skirtos numesti svorio, paprastai verčia daug žmonių sumažinti norą valgyti saldų maistą, net saldžius vaisius. Tiesą sakant, daugelis vaisių, kuriuose yra natūralaus cukraus ir tik keletą kalorijų, yra gana saugūs dietai. Kad dieta būtų malonesnė, nurodykite toliau nurodytas saldžių vaisių rūšis, kurios gali būti įtrauktos į jūsų asmeninį dietos meniu.
1. Mangas
Šis saldus vaisius turi skaidulų ir būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, kurių jums reikia. Nesijaudinkite, manguose, įskaitant vaisius, yra apie 45 gramus natūralaus cukraus. Šis vaisius yra geriausias pasirinkimas norint išlaikyti svorį, nesikankinant dėl to, kad negalite valgyti saldaus. 2. Vynas
Kitas sveikas saldus vaisius yra vynuogės. Vynuogėse yra apie 23 gramus natūralaus cukraus, kuris patenkins jūsų burną. Padarykite vynuoges kaip sveiką užkandį suskaidydami ir mėgaudamiesi šaltomis / sušalusiomis sąlygomis, kad jos būtų gaiviau. 3. Vyšnios
Vyšniose tikrai yra saldūs ir patraukliai atrodantys vaisiai, kuriuose yra cukraus. Puodelyje vyšnių yra 18 gramų natūralaus cukraus. Vyšnias galite dėti kaip natūralų saldiklį į jogurtą arba valgyti šviežią ir sveiką. 4. Kriaušės
Šiame saldžiame vaisiuje yra 17 gramų natūralaus cukraus viename vaisiuje. Jei norite sumažinti cukraus suvartojimą, tiesiog suvalgykite pusę vaisiaus. Supjaustytas kriaušes pridėkite prie mėgstamų salotų ar neriebaus jogurto. 5. Arbūzas
Mėgautis saldžiais vaisiais karštą popietę būtų idealus pasirinkimas. Maža to, šiame vaisiuje yra 17 gramų natūralaus cukraus, jame taip pat yra elektrolitų, kurių organizmui reikia drėkinti būnant lauke ar saulėje. 6. Bananai
Vidutinis bananas yra vaisius, kuriame yra 14 gramų natūralaus cukraus. Taigi, šis saldus vaisius tikrai tiks besilaikantiems dietos, norintiems išlaikyti svorį. Įdėkite bananą į savo pusryčių dribsnius arba paskleiskite juos sumuštinio su žemės riešutų sviestu viduryje. 7. Avietės
Paprašė, kad būtų itin sveikas saldus vaisius. Avietės yra vaisiai, kuriuose yra tik 5 gramai natūralaus cukraus. Vaisiuose esanti ląsteliena taip pat naudinga virškinimui ir padeda jaustis sotesniam su mažiau kalorijų. Avietes galima valgyti iš karto kaip sveiką užkandį arba pusryčiams įdėti į grietinėlės kokteilį. 8. Papajos
Papaja yra saldus vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Jame yra tik 6 gramai cukraus ir yra papaino medžiagų, kurios gali paleisti organizmo šalinimo kanalus. Į šaldytą jogurtą įpilkite papajų, kad skonis būtų saldesnis ir gaivesnis. 9. Braškės
Norite mėgautis saldžiais vaisiais, kuriuose yra mažiau cukraus? Šviežias braškes imkite kaip sveiką užkandį. Braškės yra vaisiai, kuriuose yra tik apie 7 gramus natūralaus cukraus. Dedamos į salotas, braškės yra ne tik skanios, bet ir jų raudona spalva pagerins patiekalo išvaizdą jūsų lėkštėje. Skanu ir šviežia, ar ne? Mėgaukimės minėtais saldžiais vaisiais kaip kitų mažiau sveikų saldžių produktų pakaitalą!