Tai yra 11 Ashwagandha, senovės vaistinių augalų iš Indijos, privalumų

Ashwagandha arba Withania somnifera yra vaistinis augalas iš Indijos. Taip pat žinomas kaip Indijos ženšenis, ashwagandha yra naudingas streso mažinimui ir taip pat padidina ištvermę. Indijos ženšenis turi mažą formą ir geltonus lapus. Šį augalą galima rasti Indijoje ir Šiaurės Afrikoje. Ashwagandha šaknis ir vaisiai yra šio augalo dalys, kurios dažnai naudojamos kaip vaistas. Yra įvairių įrodytų ashwagandha pranašumų, kuriuos galite išbandyti.

11 ashwagandha vaistinio augalo privalumų

Štai keletas įspūdingų ashwagandha privalumų kūnui:

  • Padidinti testosterono kiekį ir vyrų vaisingumą

Iš pradžių šis augalas buvo naudojamas kaip vaistas vyrų ištvermei didinti. Tyrimai rodo, kad vyrai, vartojantys ashwaganda papildus, padidina testosterono kiekį ir bendrą reprodukcinę sveikatą. Kadangi jame yra daug antioksidantų, Indijos ženšenis gali pagerinti spermos kokybę.

  • Atleiskite nerimą ir stresą

Labiausiai pripažinta vaistinio augalo ashwagandha savybė yra jos gebėjimas sumažinti stresą ir nerimą. Ashwagandha gali reguliuoti cheminius signalus nervų sistemoje ir blokuoti streso atsiradimą.

  • Kortizolio lygio mažinimas

Kortizolis yra hormonas, kuris išsiskiria, kai organizmas patiria stresą arba kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Aukštas kortizolio kiekis gali padidinti riebalų kaupimąsi pilvo srityje ir sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Vienas iš ashwagandha privalumų yra tai, kad ji sumažina kortizolio kiekį organizme, ypač žmonėms, kurie patiria stresą.

  • Skydliaukės problemų įveikimas

Ashwagandha augalas yra vienas iš vaistinių augalų, galinčių gydyti hipotirozę, padidindamas skydliaukės hormonų TSH, T3 ir T4 kiekį.

  • Cukraus kiekio kraujyje mažinimas

Vienas iš ashwagandha privalumų yra tai, kad ji gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, padidindama insulino gamybą ir ląstelių jautrumą raumenyse. Tačiau prieš vartojant kartu su vaistais nuo diabeto būtina pasitarti su gydytoju.

  • Sumažinti cholesterolio kiekį

Ashwagandha gali palaikyti širdies sveikatą, sumažindama riebalų kiekį kraujyje cholesterolio ir trigliceridų pavidalu.

  • Padidinkite jėgą ir raumenų masę

Vaistiniai augalai ashwagandha gali būti alternatyva norint padidinti raumenų masę! Manoma, kad ashwagandha padidina raumenų jėgą, mažina kūno riebalus ir reguliuoja kūno riebalų sudėtį.

  • Pagerinti smegenų veiklą

Unikaliai ashwagandha augale esantys antioksidaciniai junginiai gali įveikti atminties ir smegenų veiklos sutrikimus dėl traumų ar ligų. Tiesą sakant, šis vaistinis augalas gali pagerinti smegenų veiklą ir atmintį.

  • Sumažinti uždegimą

Uždegimas yra vienas iš būdų, kaip imuninė sistema kovoja su infekcija. Tačiau per didelis uždegimas gali padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, širdies ligomis. Ashwagandha vartojimas yra vienas iš būdų, kaip sumažinti uždegimą organizme.

  • Galimybė užkirsti kelią vėžiui

Vis dar reikia atlikti ashwagandha poveikio siekiant užkirsti kelią vėžiui ar net sulėtinti žmogaus vystymąsi. Tačiau tyrimai su gyvūnais parodė, kad ashwagandha gali gydyti smegenų, plaučių, krūties, gimdos ir storosios žarnos vėžį.

  • Palengvina depresijos simptomus

Ashwagandha nauda, ​​kurios nereikėtų nuvertinti, yra ta, kad ji mažina depresijos simptomus. Tyrimas, kuriame dalyvavo 64 dalyviai, parodė, kad tie, kurie suvartojo 600 miligramų ashwagandha, sugebėjo sumažinti depresijos simptomus iki 64 procentų. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti ashwagandha naudą šiai.

Šalutinis ashwagandha vartojimo poveikis

Nors ashwagandha yra vaistinis augalas, jį vartojant galima patirti šalutinį poveikį. Kai vartojate ashwagandha, galite patirti:
  • Neryškus matymas.
  • Per didelis testosterono lygio padidėjimas.
  • Padidėjusi skrandžio rūgštis.
  • Sunkus pojūtis galvoje.
  • Apsvaigęs.
Štai keletas sąlygų, dėl kurių negalima vartoti ashwagandha:
  • nėščia.
  • Vaikai.
  • Ar maitina krūtimi.
  • Autoimuninė liga.
  • Kraujotakos sutrikimai.
Jums reikės nutraukti vaistinio augalo ashwagandha vartojimą likus dviem savaitėms iki tam tikrų operacijų. Nevartokite vaistinio augalo ashwagandha, jei vartojate kurį nors iš šių vaistų:
  • Vaistai nuo nerimo.
  • Raminamieji.
  • Barbitūratai.
  • Skydliaukės vaistai.
  • Vaistai nuo cukraus kiekio kraujyje.
  • Vaistai nuo kraujospūdžio.
  • Kraujo skiedikliai.
[[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Tiesą sakant, nėra tikslios dozės vartojant Indijos ženšenį, tačiau paprastai rekomenduojama dozė yra nuo 125 miligramų iki penkių gramų per dieną. Vykdykite naudojimo instrukcijas, nurodytas ashwagandha priedo etiketėje. Prieš pradėdami vartoti ashwagandha, visada pasitarkite su gydytoju.