6 kolageno šalutiniai poveikiai, kurių reikia saugotis

Kolagenas mūsų kūnui turi daug naudos, viena iš jų yra išlaikyti odą švelnią ir elastingą. Šiuo metu yra daug papildomų produktų, kurių sudėtyje yra kolageno, ypač tablečių ar gėrimų, skirtų grožiui, pavidalu. Ar žinojote, kad kolagenas turi daug šalutinių poveikių? Šis šalutinis poveikis paprastai yra retas, palyginti su nauda. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į kolageno keliamus pavojus, ypač jei esate alergiškas, turite inkstų akmenų ar turite nuotaikos sutrikimų.

Įvairūs kolageno šalutiniai poveikiai sveikatai

Štai keletas šalutinių kolageno poveikių sveikatai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jei planuojate jį naudoti ar vartoti.

1. Sutrikdyti virškinimo sveikatą

Gausus baltymų kiekis kolageno gėrimuose gali sukelti daugybę virškinimo sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir sumažėjęs apetitas, jei nesubalansuota pakankamai skaidulų ir skysčių. Šio kolageno gėrimo šalutinis poveikis atsiranda, nes organizmas labai stengiasi suvirškinti patenkančio kolageno baltymo kiekį. Todėl kolageno gėrimus turėtumėte vartoti saikingai.

2. Jautrus kolageno kiekiui

Kai kurie žmonės yra labai jautrūs baltymų kiekiui kolageno, ypač laisvai glutamo rūgščiai, todėl tai gali sukelti šalutinį poveikį. Galvos svaigimas ar miego sutrikimas yra kai kurie šalutiniai kolageno poveikiai, kurie gali atsirasti, jei šio papildo vartojama per daug.

3. Inkstų akmenligės atsiradimo pavojus

Vienas iš rimčiausių kolageno šalutinių poveikių yra tai, kad jis padidina inkstų akmenų susidarymo riziką. Šio šalutinio poveikio rizika gali būti didesnė, jei anksčiau buvo kalcio oksalato inkstų akmenų. Norint sumažinti šio kolageno gėrimo šalutinio poveikio riziką, kolageno papildų vartojimą patariama apriboti iki ne daugiau kaip 5-6 gramų per dieną arba maždaug 1 valgomąjį šaukštą. Be to, reikia kompensuoti geriant daug vandens.

4. Padidėjęs kalcio kiekis

Kitas kolageno pavojus yra tas, kad jis gali padidinti kalcio kiekį, o tai gali sukelti hiperkalcemiją. Ši būklė gali sukelti vidurių užkietėjimą, nuovargį, pykinimą, vėmimą ir kaulų skausmą. Hiperkalcemija gali atsirasti, jei vartojate kolageno tabletes, pagamintas iš jūros šaltinių, kuriuose yra daug kalcio, pavyzdžiui, vėžiagyvių.

5. Alerginių reakcijų atsiradimo pavojus

Vienas iš kolageno šalutinių poveikių veidui ir kūnui yra alerginė reakcija. Kai kurios kolageno rūšys gali turėti pagrindinių ingredientų, galinčių sukelti alergiją, pavyzdžiui, kiaušinių, vėžiagyvių ar jūros žuvų. Šių junginių buvimas odos priežiūros produktuose gali sukelti šalutinį kolageno poveikį veidui, pvz., bėrimus, paraudimą ir niežėjimą. Stipri alerginė reakcija į kolageno vartojimą gali net kelti pavojų gyvybei. Štai keletas alergijos simptomų, kurie gali pasireikšti kaip šalutinis kolageno poveikis veidui ir kitoms kūno dalims.
  • Niežulys ar dilgčiojimas veide ar burnoje
  • Liežuvio ar odos patinimas
  • Dusulys ir švokštimas
  • Pilvo skausmas
  • Pykinimas ir vėmimas.
Jei ant veido ar kūno jaučiate įvairius kolageno šalutinius poveikius, nedelsdami nustokite vartoti papildus ar produktus, kuriuose yra kolageno, ir apsilankykite artimiausioje ligoninėje.

6. Nuotaikos pažeminimas

Chaotiška nuotaika taip pat gali būti vienas iš kolageno šalutinių poveikių. Ši būklė gali atsirasti dėl to, kad kolagenas gali sukelti triptofano trūkumą, dėl kurio sumažėja serotonino arba laimės hormono kiekis. Sumažėjęs serotonino kiekis gali sukelti nervingumą, dirglumą, nerimą ir depresiją. Į šią problemą labai svarbu atkreipti dėmesį, ypač jei turite nuotaikos sutrikimų. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip teisingai naudoti arba vartoti kolageną

Apskritai, kolageno papildai iš tikrųjų yra gana saugūs vartoti. Tik tuo atveju, čia yra keletas būdų, kaip sumažinti kolageno šalutinio poveikio riziką.
  • Įsitikinkite, kad naudojami kolageno produktai yra pagaminti patikimų gamintojų ir atitinka visus sveikatos produktų standartus.
  • Žinokite pagrindinius kolageno gamybos ingredientus, kuriuos vartosite. Įsitikinkite, kad nesate alergiškas kolageno turiniui ar šaltiniui.
  • Įprasta kolageno papildų dozė yra iki 30 mg per dieną. Tačiau dozė kiekvienam asmeniui gali būti skirtinga, atsižvelgiant į kiekvieną būklę.
Prieš vartodami ar naudodami kolageną, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Ypač jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti, kaip naudoti kolageną, kuris geriausiai atitinka jūsų būklę ir poreikius. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.