Muay thai praktika ne tik tobulina savigynos įgūdžius, bet ir suteikia netikėtos naudos sveikatai. Šis tajų kovos menas yra labai populiarus visame pasaulyje, taip pat ir Indonezijoje. Nenuostabu, kad yra daug vietų mokytis muay thai, kurios gerai parduodamos vyrams ir moterims. 
Muay thai prilygsta kardio mankštai Muay thai yra labai geras kardio pratimas širdies sveikatai. Tiesą sakant, profesionalūs muay thai kovotojai turi spirti viena koja 500 kartų prieš treniruotę. Įsivaizduokite, kiek prakaito ir riebalų sudegino. Prieš treniruojantis muay thai reiktų atlikti įvairius kardio pratimus, tokius kaip bėgimas ir šokinėjimas su virve. Todėl muay thai galima prilyginti ir kardio. 
Muay thai stiprina pasitikėjimą savimi Kaip ir dauguma kitų kovos menų, mokymasis muay thai taip pat gali sustiprinti pasitikėjimą savimi. Ne tik patikėsite, kad galite apsisaugoti nuo jums kylančių pavojų, bet ir geriau suvoksite, ką gali padaryti jūsų kūnas! Štai kodėl manoma, kad muay thai didina pasitikėjimą savimi.
„Muay thai“ pranašumai yra ne tik savigynos treniruotės
Muay thai privalumai turi įtakos ne tik fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Štai kodėl daugelis žmonių domisi šiuo kovos menu. Tiems iš jūsų, kurie tik pradeda lankyti muay thai kursus, išsiaiškinkime įvairius muay thai privalumus, kad praktika būtų dar entuziastingesnė.1. Palengvina nerimo sutrikimus
Pradedantiesiems tikriausiai nebus sparingas arba praktikuokite gyvą kovą su draugais. Bet jei jausitės pasiruošę, treneris jūsų paprašys susimušti su draugu stovykla. Pasirodo, kovos metu bus gautas ramybės jausmas. Be to, labai daug dėmesio skiriate tam, kad kovos metu atiduotumėte visas savo jėgas. Manoma, kad tai sumažina nerimo jausmus, kurie dažnai puola protą. Tiesą sakant, kai kurie muay thai treneriai pripažįsta, kad muay thai judesiai gali palengvinti nerimo sutrikimus.2. Pagerinti kūno stabilumą
Daugeliui muay thai judesių reikia stovėti ant vienos kojos, pavyzdžiui, spardytis. Be to, jei esate profesionalas, Muay Thai kovos menai reikalauja, kad kovotojas nuolat stovėtų ant vienos kojos. Štai kodėl manoma, kad muay thai nauda padidina kūno stabilumą.3. Įvairių raumenų mankšta
Skirtingai nuo kitų kovos menų, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas kojoms ir rankoms, muay thai kovoje naudoja daug galūnių. Pradedant nuo rankų, pėdų, alkūnių, blauzdų, iki kelių, praktikuojant muay thai pasirodė aktyvus. Kai treniruotėse dirbama daug raumenų, jėgos bus įgaunamos iš visų kūno kampų.Taip pat nepamirškite, kad kuo daugiau raumenų naudojate, tuo daugiau kalorijų sudeginate.
4. Ne mažiau puikus nei kardio
Muay thai prilygsta kardio mankštai Muay thai yra labai geras kardio pratimas širdies sveikatai. Tiesą sakant, profesionalūs muay thai kovotojai turi spirti viena koja 500 kartų prieš treniruotę. Įsivaizduokite, kiek prakaito ir riebalų sudegino. Prieš treniruojantis muay thai reiktų atlikti įvairius kardio pratimus, tokius kaip bėgimas ir šokinėjimas su virve. Todėl muay thai galima prilyginti ir kardio. 5. Pagerinti kūno refleksą
Kai kovosi su klasės draugu, būsi priverstas vengti įvairių priešininko muay thai atakų. Dėl to kūno refleksai greitai didėja. Tai reiškia, kad smegenys ir raumenys turi susijungti, kad paspartintų mąstymo procesą ir išvengtumėte priešininko puolimo. Automatiškai organizmo refleksai pripras vengti visų iškylančių pavojų.6. Padidinti kūno apsaugą
Daugelis muay thai kovotojų teigia, kad gali apsiginti nuo didesnių už juos priešininkų. Matote, muay thai moko savo kovotojus naudoti daugybę kūno dalių gintis, taip pat ir pulti tuo pačiu metu.7. Didinkite pasitikėjimą savimi
Muay thai stiprina pasitikėjimą savimi Kaip ir dauguma kitų kovos menų, mokymasis muay thai taip pat gali sustiprinti pasitikėjimą savimi. Ne tik patikėsite, kad galite apsisaugoti nuo jums kylančių pavojų, bet ir geriau suvoksite, ką gali padaryti jūsų kūnas! Štai kodėl manoma, kad muay thai didina pasitikėjimą savimi. 8. Tobulinkite gebėjimą greitai mąstyti
Muay thai išmokys mąstyti į priekį. Nes kai kovoji su priešininku, esi priverstas galvoti 5 kartus toliau nei priešininkas. Tai daroma norint nuspėti priešininko strategiją. Tačiau šio muay thai naudą gausite tik tuo atveju, jei turėsite drąsos tai padaryti sparingas su vienu draugu stovykla. Jei praktikuosite tik su muay thai mokytoju, šio vieno muay thai pranašumų bus sunku gauti. [[Susijęs straipsnis]]Patarimai, kaip pasiruošti praktikuoti muay thai
Nesuklyskite, muay thai praktikai taip pat reikia pasiruošimo. Ne tik fizinis pasiruošimas, bet ir protinis. Jei esate psichiškai vangus, baiminamasi, kad atsiras tinginystės jausmas, dėl kurio galite sustoti vidury kelio. Štai keletas patarimų, kaip pasiruošti praktikuoti muay thai:Padidinkite kardio pratimus
Praktikuokite šokinėjimą su virve
Padidinti kūno lankstumą
Valgykite sveiką maistą ir gėrimus