Jei yra vaisius, kurio visas dalis galima naudoti, tai kokosas. Įskaitant kokoso kentos arba kokoso tombong. Kentos kokosas yra kokoso ūglio embrionas ir dažniausiai randamas subrendusiuose kokosuose. Įdomu tai, kad atliekant bandymus su gyvūnais, žinoma, kad kokoso kentos turi daug naudos organizmui. Kentos kokosas yra apvalus ir randamas kokoso minkštimo vidinėje pusėje. Tekstūra yra kaip kempinė su švelniu skoniu. Kentos kokosuose taip pat yra daug mineralų, tokių kaip kalcis, kalis, manganas ir fosforas. 
Kentos kokosuose yra omega 3 ir nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gali padėti sumažinti blogųjų riebalų ir cholesterolio kiekį. Kaip žinoma, per didelis cholesterolio kiekis gali būti pavojingas ir sukelti širdies ligas. 
Kitas kokoso kento vartojimo pranašumas yra tai, kad plaukai ir oda atrodo sveiki ir padeda atjaunėti. Negana to, kokoso kentos taip pat apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo požymių. [[susiję straipsniai]] Be to, kokoso kento sudėtyje esantis fosforas ir vitaminas D taip pat gali maitinti visus kaulų ir danties audinius. Taigi, jei apdirbate kokosą ir radote jame kokoso kento, neišmeskite jo. Ši vaisiaus dalis yra labai saugi vartoti, netgi turtinga maistinių medžiagų, kurių gaila praleisti.
Kokoso kento vartojimo pranašumai
Paprastai žmonės, radę kokoso kento, jį išmeta. Tiesą sakant, kokoso kentos turi daug naudos ir maistinių medžiagų. ką nors?1. Naudinga imuninei sistemai
Kentos kokosuose yra daug skaidulų, antioksidantų, taip pat įvairių organizmui reikalingų mineralų. Tai reiškia, kad valgydami šį maistą galite apsaugoti kūną nuo virusų, bakterijų, grybelių ir parazitų atakų. Negana to, kokoso kento vartojimas taip pat gali būti energijos šaltinis ir padaryti kūną stangresnį.2. Oksidacinio streso įveikimas
Oksidacinis stresas gali atsirasti dėl laisvųjų radikalų poveikio. Vienas iš būdų tai įveikti yra sveika mityba, įskaitant maistą, kuriame gausu antioksidantų. Kentos kokosas yra rūšis, kuri gali padėti sumažinti oksidacinį stresą.3. Daug antioksidantų
Tyrimų metu kokoso kento antioksidantai yra flavonoidai ir kempinės. Reguliarus vaisiaus, turinčio daug antioksidantų, vartojimas gali apsaugoti nuo širdies ligų ir vėžio.4. Turtingas geležies
Kentos kokosuose taip pat gausu organizmui reikalingos geležies. Kai geležies pakanka, tai reiškia, kad galima maksimaliai padidinti deguonies cirkuliaciją ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Negana to, geležis taip pat gali užkirsti kelią anemijai ir padidinti energiją.5. Palaikykite širdies sveikatą
Kentos kokosuose yra omega 3 ir nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gali padėti sumažinti blogųjų riebalų ir cholesterolio kiekį. Kaip žinoma, per didelis cholesterolio kiekis gali būti pavojingas ir sukelti širdies ligas. 6. Naudinga virškinimo sistemai
Kentos kokosuose yra daug skaidulų, todėl jis naudingas virškinimui. Negana to, skaidulos leidžia ilgiau jaustis sočiai, todėl tinka ir tiems, kurie palaiko svorį. Privalumas yra tai, kad tuštinimasis tampa sklandesnis, o maistinių medžiagų įsisavinimas žarnyne gali būti optimalesnis. Be to, kokoso kentos taip pat gali padėti išvengti kepenų ligų.7. Saugus diabetikams
Kokoso kento vartojimas taip pat gali padėti insulino sekrecijos procesui organizme. Tai reiškia, kad dalį kokoso riešutų saugu vartoti diabetikams. Ypač žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.8. Sveika oda ir plaukai
Kitas kokoso kento vartojimo pranašumas yra tai, kad plaukai ir oda atrodo sveiki ir padeda atjaunėti. Negana to, kokoso kentos taip pat apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo požymių. [[susiję straipsniai]] Be to, kokoso kento sudėtyje esantis fosforas ir vitaminas D taip pat gali maitinti visus kaulų ir danties audinius. Taigi, jei apdirbate kokosą ir radote jame kokoso kento, neišmeskite jo. Ši vaisiaus dalis yra labai saugi vartoti, netgi turtinga maistinių medžiagų, kurių gaila praleisti.