Žuvų taukai yra geras sveikųjų riebalų šaltinis kūno sveikatai. Vartojant šį aliejų, manoma, kad bus išlaikyta sveika smegenų veikla ir sumažės širdies ligų rizika. Iš viso galima gauti apie 12 žuvų taukų privalumų, pavyzdžiui: 
Žuvų taukai yra naudingi odos sveikatai 
Vienas iš žuvų taukų privalumų – sumažinti sąnarių skausmą 
Sveiki žuvų taukai nėščioms moterims
- Sveika oda
- Padėti numesti svorio
- Pagerinti kaulų sveikatą
- Saugo širdį
- Sumažinti uždegimą
- Poveikis psichinei sveikatai
- Sumažinti riebalų kiekį kepenyse
- Pagerinti smegenų veiklą
- Palaikykite akių sveikatą senatvėje
- Tinka turiniui
- Įveikti ADHD
- Sumažinti astmos simptomus
Visapusiška žuvų taukų nauda
Žuvų taukai dažniausiai gaunami per žuvies kūno audinius ir kartais gaminami žuvų kepenyse. Žuvis, naudojama žuvų taukų papildų gamybai, paprastai gaunama iš žuvų, kuriose yra daug riebalų, pavyzdžiui, skumbrės, tuno ir kt. Štai keletas žuvų taukų pranašumų, kuriuos turėtumėte žinoti.
Žuvų taukai yra naudingi odos sveikatai 1. Sveika oda
Oda yra didžiausias žmogaus organas ir, žinoma, ja reikia rūpintis. Vienas iš žuvų taukų privalumų išlaikant sveiką odą yra tai, kad jie gydo spuogus ir gali apsaugoti jus nuo odos vėžio.2. Padeda mesti svorį
Lieknėjimas ne tik suteikia lieknų kūno formų, bet ir apsaugo nuo įvairių ligų. Nustatyta, kad žuvų taukų vartojimo ir mankštos derinys sumažina kūno riebalų kiekį, pagerina širdies sveikatą ir pagerina medžiagų apykaitą.3. Gerinti kaulų sveikatą
Žuvų taukų pranašumai, apie kuriuos dažnai kalbama, yra jų savybės palaikant kaulų sveikatą. Tai ne tik gandas, nes įrodyta, kad žuvų taukai apsaugo nuo kaulų lūžių.4. Saugo širdį
Žuvų taukų naudą palaikant širdies sveikatą lemia tai, kad žuvų taukai geba sumažinti trigliceridų perteklių, didina DTL gerojo cholesterolio kiekį, neleidžia užsikimšti kraujagyslėms, mažina kraujospūdį.
Vienas iš žuvų taukų privalumų – sumažinti sąnarių skausmą 5. Sumažinti uždegimą
Žuvų taukuose yra priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti citokinų junginių, sukeliančių uždegimą nutukusiems ir stresą patiriantiems žmonėms, ir sumažinti artritu sergančių žmonių sąnarių skausmą ir sustingimą.6. Poveikis psichinei sveikatai
Nustatyta, kad žuvų taukai sulėtina ir neleidžia vystytis psichoziniams sutrikimams. Taip pat manoma, kad šis aliejus padeda sumažinti bipolinio psichologinio sutrikimo simptomus paaugliams. Be to, žuvų taukų nauda kitai psichinei sveikatai yra palengvinti depresijos simptomus.7. Riebalų kiekio kepenyse mažinimas
Kepenys apdoroja riebalus, kurie patenka į kūną. Kepenyse besikaupiantys riebalai gali sukelti kepenų ligą. To galite išvengti naudodami žuvų taukus, kurie mažina trigliceridų kiekį. Taip pat skaitykite:Gaukite žuvų taukų papildų čia8. Pagerinti smegenų veiklą
Gerai žinomas žuvų taukų pranašumas yra tas, kad jie gerina smegenų veiklą. Kai buvome jauni, mūsų tėvai dažnai prašydavo nuolat vartoti žuvų taukus, kad klasėje būtume pirmi. Tačiau iš tikrųjų žuvų taukų nauda šiam produktui vis dar reikalauja tolesnių tyrimų. Tačiau jau yra tyrimų, įrodančių, kad žuvų taukai veiksmingai užkerta kelią pažinimo nuosmukiui.9. Palaikykite akių sveikatą senatvėje
Žuvų taukų nauda neapsiriboja smegenimis, bet taip pat gali sumažinti akių sutrikimų riziką senatvėje. Tyrimas parodė, kad žuvų taukų vartojimas keturis su puse mėnesio gali pagerinti regėjimą vyresnio amžiaus žmonėms, kurie senatvėje susiduria su akių problemomis. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Sveiki žuvų taukai nėščioms moterims