Tya Ariestya dieta, kurią jis parašė knygoje „The Journey of #FitTyaAriestya“, aptarinėjama socialiniuose tinkluose. Savo knygoje jis aiškina, kad vos per 4 mėnesius pavyko numesti 22 kg, nevartodamas cukraus, miltų, kokosų pieno ir aliejaus. Tačiau šią dietą prieštaringai vertina tai, kad Tya taip pat nevalgo daržovių. Jis tvirtina, kad daržovės iš tikrųjų apsunkina svorio metimą. Jo teiginiui taip pat pritarė gydytojas, kuris tiesiogiai užsiėmė Tya Ariesya dieta. Tiesą sakant, kaip medicinos pasaulis žiūri į daržovių vaidmenį dietos programoje? Ar daržovės padeda numesti svorio, ar priverčia sustingti? 
Daržoves, kuriose gausu skaidulų, reikia valgyti, kad tuštintis sklandžiai.Teiginį, susijusį su Tya Arestya dieta, kuriame teigiama, kad nevalgant daržovių galima numesti svorio, paneigė dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., klinikinės mitybos specialistas, taip pat Indonezijos universiteto dėstytojas. Jis teigė, kad nustojus vartoti daržoves, organizmo skaidulų poreikiai nebus patenkinti. Tai, žinoma, trukdys sveikatai. "Kadangi nėra ląstelienos, vėliau bus sunku tuštintis. Be to, nevalgant daržovių žmonėms iš tikrųjų sunku jaustis sotiems", – sakė CNN Indonezija cituojamas Fiastuti. [[susiję straipsniai]] Fiastuti pridūrė, kad augalinės kalorijos yra ne tik daug skaidulų, bet ir palyginti mažos. "Didelio dydžio, kuriame yra daug skaidulų, daržovių pliusinė vertė taip pat yra mažai kaloringa. Žinoma, tai svarbu norint numesti svorio", - paaiškino jis. Nes vienas iš svarbiausių dietų, skirtų svorio metimui, yra kalorijų kiekio mažinimas. Taip pat buvo įrodyta, kad daržovės gali sumažinti kalorijų skaičių, bet vis tiek išlaikyti maistinių medžiagų kiekį ir sotumo jausmą, kad nemiegotų. 
Mažiau nei 1000 kalorijų suvartojimas iš tikrųjų slopina medžiagų apykaitą. Atrodo, kad Tya Ariesya ne tik nevalgo daržovių, bet ir riboja suvalgomą porciją. Savo knygoje jis aprašo savo vienos dienos dietą taip: 
Įrodyta, kad žalumynuose yra mažai cukraus, todėl cukraus kiekis kraujyje nedidėja. Įrodyta, kad žalios, nekrakmolingos daržovės padeda numesti svorio. Taip yra dėl to, kad žalios daržovės turi žemą glikemijos indeksą. Taigi, tai padeda cukraus kiekiui kraujyje smarkiai nepadidėti. Tai taip pat aprašyta PLoS Medicine tyrimuose. Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali padidinti alkį. Todėl daržovių valgymas taip pat padeda kontroliuoti apetitą. 
Daržovės padeda pašalinti išmatas, todėl sumažėja kūno masė.Jei norite nustoti valgyti daržoves, nes jas įkvėpė Tya Ariestya dieta, turėtumėte pagalvoti dar kartą. Augalinės skaidulos naudingos didinant išmatų masę, kad paskatintų žarnyną jas nedelsiant išstumti. Todėl SKYRIUS tampa sklandesnis. Dr. Fiastuti taip pat sutinka su šiuo paaiškinimu. "Jei valgysime daug daržovių, išmatos iš karto užpildys žarnas. Vėliau žarnos iš karto pašalins likusį šį maistą", – sakė jis. [[susiję straipsniai]] Geri tuštinimosi įpročiai iš tikrųjų prisideda prie sėkmingo svorio metimo. Nes jūsų skrandis nebekaupia krūvų maisto, kuris gali padidinti kūno masę. Tačiau atminkite, kad nepasikliaukite žarnyno judesiais kaip pagrindiniu svorio metimo metodu. Vienas iš pagrindinių sėkmingo ilgalaikio svorio metimo principų yra tai, kad suvartojama mažiau kalorijų nei sudeginama. 
Daržovės stabdo skrandžio išsituštinimą, todėl ilgiau esate sotus.. Teiginys dr. Fiastuti, kad daržovės gali atlaikyti sotumo jausmą, galima paaiškinti ir mediciniškai. Daržovėse esančios skaidulos gali sulėtinti skrandžio ištuštinimo procesą. Tai reiškia, kad jis gali priversti skrandį jaustis pilnas ilgiau, todėl nejaučiate lengvo gurgimo. Tai taip pat aprašyta tyrime, paskelbtame „Nutrition Bulletin“. Nenuostabu, nes greitas alkanas iš tikrųjų sukels norą užkandžiauti ar suvalgyti per daug ryžių. 
Riebalus organizmas taip pat pasisavina lėčiau, jei valgote daržoves. Mitybos požiūriu Tya Ariestya dieta, kurioje teigiama, kad daržovės stabdo svorio metimą, veikia atvirkščiai. Kruopštus daržovių valgymas padės jūsų dietos programai sėkmingai įgyvendinti. Taip yra todėl, kad augalinės skaidulos blokuoja riebalų ir cukraus pasisavinimą iš maisto. Nutrients paskelbto tyrimo duomenimis, augalinės skaidulos plonojoje žarnoje sukuria storą sluoksnį. Dėl to sulėtėja gliukozės ir riebalų pasisavinimas. Todėl abu juos galima sudeginti iš karto, nes sumažėja energijos ir riebalų atsargos, kurias būtina kaupti. 
Ilgalaikis vidurių užkietėjimas sukelia gaubtinės žarnos vėžį. Kaip jau buvo aptarta, Tya Arestya dieta, kuri nevalgo daržovių, gali sukelti vidurių užkietėjimą. Akivaizdu, kad ilgai trunkantis sunkus tuštinimasis gali kelti pavojų sveikatai, pavyzdžiui:
Tya Ariesya dieta nevalgo daržovių, ar ji veiksminga?
Daržoves, kuriose gausu skaidulų, reikia valgyti, kad tuštintis sklandžiai.Teiginį, susijusį su Tya Arestya dieta, kuriame teigiama, kad nevalgant daržovių galima numesti svorio, paneigė dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., klinikinės mitybos specialistas, taip pat Indonezijos universiteto dėstytojas. Jis teigė, kad nustojus vartoti daržoves, organizmo skaidulų poreikiai nebus patenkinti. Tai, žinoma, trukdys sveikatai. "Kadangi nėra ląstelienos, vėliau bus sunku tuštintis. Be to, nevalgant daržovių žmonėms iš tikrųjų sunku jaustis sotiems", – sakė CNN Indonezija cituojamas Fiastuti. [[susiję straipsniai]] Fiastuti pridūrė, kad augalinės kalorijos yra ne tik daug skaidulų, bet ir palyginti mažos. "Didelio dydžio, kuriame yra daug skaidulų, daržovių pliusinė vertė taip pat yra mažai kaloringa. Žinoma, tai svarbu norint numesti svorio", - paaiškino jis. Nes vienas iš svarbiausių dietų, skirtų svorio metimui, yra kalorijų kiekio mažinimas. Taip pat buvo įrodyta, kad daržovės gali sumažinti kalorijų skaičių, bet vis tiek išlaikyti maistinių medžiagų kiekį ir sotumo jausmą, kad nemiegotų. Maisto dalis, skirta Tya Ariesya dietai, yra gana ekstremali
Mažiau nei 1000 kalorijų suvartojimas iš tikrųjų slopina medžiagų apykaitą. Atrodo, kad Tya Ariesya ne tik nevalgo daržovių, bet ir riboja suvalgomą porciją. Savo knygoje jis aprašo savo vienos dienos dietą taip: - 2 šaukštai ryžių
- melionas
- Kiaušinio baltymai
- multivitaminai ir omega 3
Daržovių valgymo nauda svorio metimui
Užuot nustoję vartoti daržoves, pavyzdžiui, pagal Tya Ariestya dietą, matyt, yra naudos, kurią galite gauti valgydami daržoves, kad jūsų skalės adata pasislinktų į kairę. Kas jie tokie?1. Palaikykite šuolius cukraus kiekiui kraujyje
Įrodyta, kad žalumynuose yra mažai cukraus, todėl cukraus kiekis kraujyje nedidėja. Įrodyta, kad žalios, nekrakmolingos daržovės padeda numesti svorio. Taip yra dėl to, kad žalios daržovės turi žemą glikemijos indeksą. Taigi, tai padeda cukraus kiekiui kraujyje smarkiai nepadidėti. Tai taip pat aprašyta PLoS Medicine tyrimuose. Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali padidinti alkį. Todėl daržovių valgymas taip pat padeda kontroliuoti apetitą. 2. BAB supaprastinimas
Daržovės padeda pašalinti išmatas, todėl sumažėja kūno masė.Jei norite nustoti valgyti daržoves, nes jas įkvėpė Tya Ariestya dieta, turėtumėte pagalvoti dar kartą. Augalinės skaidulos naudingos didinant išmatų masę, kad paskatintų žarnyną jas nedelsiant išstumti. Todėl SKYRIUS tampa sklandesnis. Dr. Fiastuti taip pat sutinka su šiuo paaiškinimu. "Jei valgysime daug daržovių, išmatos iš karto užpildys žarnas. Vėliau žarnos iš karto pašalins likusį šį maistą", – sakė jis. [[susiję straipsniai]] Geri tuštinimosi įpročiai iš tikrųjų prisideda prie sėkmingo svorio metimo. Nes jūsų skrandis nebekaupia krūvų maisto, kuris gali padidinti kūno masę. Tačiau atminkite, kad nepasikliaukite žarnyno judesiais kaip pagrindiniu svorio metimo metodu. Vienas iš pagrindinių sėkmingo ilgalaikio svorio metimo principų yra tai, kad suvartojama mažiau kalorijų nei sudeginama. 3. Ilgiau pasisotina
Daržovės stabdo skrandžio išsituštinimą, todėl ilgiau esate sotus.. Teiginys dr. Fiastuti, kad daržovės gali atlaikyti sotumo jausmą, galima paaiškinti ir mediciniškai. Daržovėse esančios skaidulos gali sulėtinti skrandžio ištuštinimo procesą. Tai reiškia, kad jis gali priversti skrandį jaustis pilnas ilgiau, todėl nejaučiate lengvo gurgimo. Tai taip pat aprašyta tyrime, paskelbtame „Nutrition Bulletin“. Nenuostabu, nes greitas alkanas iš tikrųjų sukels norą užkandžiauti ar suvalgyti per daug ryžių. 4. Sumažina riebalų ir cukraus pasisavinimą
Riebalus organizmas taip pat pasisavina lėčiau, jei valgote daržoves. Mitybos požiūriu Tya Ariestya dieta, kurioje teigiama, kad daržovės stabdo svorio metimą, veikia atvirkščiai. Kruopštus daržovių valgymas padės jūsų dietos programai sėkmingai įgyvendinti. Taip yra todėl, kad augalinės skaidulos blokuoja riebalų ir cukraus pasisavinimą iš maisto. Nutrients paskelbto tyrimo duomenimis, augalinės skaidulos plonojoje žarnoje sukuria storą sluoksnį. Dėl to sulėtėja gliukozės ir riebalų pasisavinimas. Todėl abu juos galima sudeginti iš karto, nes sumažėja energijos ir riebalų atsargos, kurias būtina kaupti. Daržovių nevalgymo ilgalaikės pasekmės
Ilgalaikis vidurių užkietėjimas sukelia gaubtinės žarnos vėžį. Kaip jau buvo aptarta, Tya Arestya dieta, kuri nevalgo daržovių, gali sukelti vidurių užkietėjimą. Akivaizdu, kad ilgai trunkantis sunkus tuštinimasis gali kelti pavojų sveikatai, pavyzdžiui: - Išmatų pažeidimas , būtent žarnyno užsikimšimas dėl sukietėjusių išmatų. Tai iš tikrųjų sukelia komplikacijų SKYRIAUS pavidalu, kurios nuolat atsiranda to nesuvokiant.
- Hemorojus , nes reikia pasitempti, kad išsiskirtų išmatos. Tai sukelia kraujagyslių patinimą aplink išangę.
- Suplyšusi išangės oda , dėl išmatų, kurios išsiskiria per didelės ir kietos.
- Iš išangės atsirandančios žarnos Tai sukelia įtempimas, kad tiesioji žarna išsitempia ir išstumiama iš tiesiosios žarnos.
- Storosios žarnos vėžys (kolorektalinis)Taip nutinka dėl to, kad žarnyną per ilgai veikia kenksmingos medžiagos, pvz., vėžį sukeliančios medžiagos (kancerogenai), nes jos nepašalinamos iš karto.