Guarana yra augalas, kilęs iš Brazilijos ir kitų Amazonės upės regionų. Turi lotynišką pavadinimą Paullinia cupana Šis augalas duoda mažus vaisius ir garsėja įvairia nauda sveikatai. Nuo seniausių laikų guaraną tradicinėje medicinoje naudojo ir Amazonės genčių bendruomenė. Kuo gausu stimuliatorių ir antioksidantų, kokia yra guaranos nauda? 
Guarana gali pagerinti mokymosi gebėjimus Guarana gali pagerinti žmogaus gebėjimą mokytis ir prisiminti. Remiantis tyrimu, kuriame guarana buvo lyginama su ženšeniu, respondentai, kuriems buvo duota guarana, galėjo geriau atkreipti dėmesį į savo užduotis ir greičiau jas atlikti.Be to, atlikti tyrimai su gyvūnais parodė, kad guarana gali pagerinti atmintį.
12 guaranos privalumų sveikam kūnui
Daug privalumų, čia yra guaranos naudos sveikatai sąrašas:1. Kovok su laisvaisiais radikalais
Guaranoje yra įvairių antioksidantų, įskaitant kofeiną, teobrominą, taninus, saponinus ir katechinus. Tiesą sakant, guaranoje yra antioksidantų, panašių į žaliąją arbatą. Antioksidantai padeda neutralizuoti kenksmingas molekules, vadinamas laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai gali sąveikauti su ląstelėmis ir sukelti žalą, susijusią su senėjimu, širdies ligomis ir vėžiu.2. Gerinti akademinius rezultatus
Guarana gali pagerinti mokymosi gebėjimus Guarana gali pagerinti žmogaus gebėjimą mokytis ir prisiminti. Remiantis tyrimu, kuriame guarana buvo lyginama su ženšeniu, respondentai, kuriems buvo duota guarana, galėjo geriau atkreipti dėmesį į savo užduotis ir greičiau jas atlikti.Be to, atlikti tyrimai su gyvūnais parodė, kad guarana gali pagerinti atmintį. 3. Pagalba svorio metimo dietai
Kitas galimas guaranos privalumas yra tai, kad ji turi svorio mažinimo poveikį. Manoma, kad potencialas kyla dėl kofeino kiekio šiame augale. Pranešama, kad kofeinas 12 valandų padidina medžiagų apykaitą organizme 3–11%. Greitesnė medžiagų apykaita reiškia, kad kūnas sudegina daugiau kalorijų ramybėje.4. Malšina viduriavimą
Guarana yra populiari žolė, kuri ilgą laiką buvo naudojama virškinimo problemoms, tokioms kaip lėtinis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, palengvinti. Manoma, kad guaranos naudą lemia joje esantis tanino kiekis. Taninai padeda virškinamojo trakto sieneles padaryti vandeniui nepralaidžias ir taip apriboti, kiek vandens išskiriama į žarnyną. Mažose guaranos dozėse nėra daug kofeino, todėl ji veikia kaip viduriavimą mažinanti priemonė.5. Vidurių užkietėjimo arba vidurių užkietėjimo įveikimas
Be to, kad guarana padeda sumažinti viduriavimą, ji taip pat padeda įveikti vidurių užkietėjimą ar vidurių užkietėjimą. Priežastis ta, kad didelėmis guaranomis dozėmis gausu kofeino, kuris gali veikti kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas.6. Palaikykite širdies sveikatą
Kitas labai jaudinantis guaranos privalumas yra jos gebėjimas sumažinti širdies ligų riziką. Yra du mechanizmai, kodėl ši žolė padeda palaikyti širdies sveikatą. Pirma, manoma, kad guaranoje esantys antioksidantai pagerina kraujotaką ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Antra, pranešama, kad guarana mažina blogojo cholesterolio arba MTL oksidaciją. Oksiduotas MTL cholesterolis gali prisidėti prie apnašų susidarymo arterijose.7. Malšina skausmą
Guaraną amazonės naudojo kaip skausmą malšinančią priemonę. Skausmą malšinantį poveikį suteikia kofeinas, kurio šioje žolėje išties yra daug. Kofeinas vaidina svarbų vaidmenį malšinant skausmą, nes jungiasi ir blokuoja adenozino receptorius, susijusius su skausmo pojūčiu. Kofeino poveikis skausmui malšinti taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl ši medžiaga yra sumaišyta su daugeliu skausmą malšinančių vaistų.8. Potencialas prieš vėžį
Tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad guarana gali apsaugoti organizmą nuo DNR pažeidimo, slopinti vėžinių ląstelių augimą ir paskatinti vėžinių ląstelių mirtį. Manoma, kad guaranoje esantis priešvėžinis poveikis atsiranda dėl ksantinų, panašių į kofeinas ir teobrominas. Nors ir daug žadantys, žmonių tyrimai vis dar reikalingi, siekiant sustiprinti guaranos priešvėžinį poveikį.9. Prieš bakterijų veiklą
Guaranoje yra keletas junginių, kurie gali slopinti arba sunaikinti kenksmingas bakterijas. Pranešama, kad ši žolė gali kovoti su bakterijų veikla Escherichia coli sukelti viduriavimą ir bakterijas Streptococcus mutans kuris sukelia apnašas ir ertmes. Manoma, kad guaranoje esantys junginiai, būtent katechinai arba taninai, yra junginiai, kurie prisideda prie šios žolės antibakterinio poveikio.10. Palaikykite akių sveikatą
Guaranoje yra junginių, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu. Oksidacinis stresas yra pagrindinis su amžiumi susijusių akių sutrikimų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, katarakta ir glaukoma, rizikos veiksnys. Teigiama, kad reguliarus guaranos vartojimas padeda palaikyti regėjimo funkciją, nors vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.11. Sveika oda
Oda taip pat yra organas, kurį guarana gali išgydyti. Dėl savo antioksidacinių ir antimikrobinių savybių guarana buvo dedama į kūno priežiūros priemones, tokias kaip kremai, losjonai, muilai ir plaukų produktai. Guaranoje esantis kofeinas taip pat padeda pagerinti odos kraujotaką.12. Mažina nuovargį ir gerina koncentraciją
Guarana taip pat populiari kaip energetinių gėrimų sudedamoji dalis. Kadangi jame yra kofeino, guarana gali išlaikyti koncentraciją ir sumažinti nuovargį. Tiesą sakant, sakoma, kad guaranos pupelėse yra nuo keturių iki šešių kartų daugiau kofeino nei kavos pupelėse.Koks yra guaranos šalutinis poveikis?
Guarana paprastai yra saugi vartoti, jei jos nėra per daug. Jei guarana nevartojama protingai, ji gali sukelti tokį šalutinį poveikį:- Širdies plakimas
- Nemiga
- Galvos skausmas
- Priepuoliai
- Jaučiasi neramus
- Jaučiasi nervingas
- Pilvo skausmas
- Kūno drebulys