Susirūpinę, kad tai gali neigiamai paveikti akių sveikatą, daugelis žmonių šiais laikais renkasi nešioti akinius mėlynos šviesos filtras . Teigiama, kad su specialiais lęšiais šie akiniai blokuoja mėlynos šviesos spinduliavimą, galinčią pakenkti akims.
Kas yra akiniai mėlynos šviesos filtras?
Akiniai mėlynos šviesos filtras yra akiniai su specialia danga arba filtru ant lęšio. Blogas mėlynos šviesos poveikis tikriausiai yra dėl jos bangos ilgio, kuris yra 400–500 nanometrų elektromagnetinio spektro diapazone. Patys mokslininkai mano, kad didžiausią žalą sukelia šviesa, kurios bangos ilgis yra apie 440 nanometrų. Ar svarbu nešioti akinius? mėlynos šviesos filtras?
Gamintojų teigimu, mėlyna šviesa iš prietaisų ar prietaisų gali pažeisti vartotojų akis. Kita vertus, kai kurie ekspertai pripažįsta, kad žemo intensyvumo mėlynos šviesos poveikis nėra žalingas. Be to, 2017 m. sistemingoje apžvalgoje taip pat nerasta pakankamai įrodymų, leidžiančių manyti, kad akiniai mėlynos šviesos filtras gali apsaugoti akis nuo pažeidimų. Kai kurios partijos, kurios reklamuoja akinius mėlynos šviesos filtras net prašė sumokėti baudą už klaidinančius teiginius. Ekspertai negali tiksliai pasakyti, ar akiniai mėlynos šviesos filtras gali blokuoti mėlynos šviesos patekimą tiesiai į akį. Užuot kaltinę mėlyną ekrano šviesą, ekspertai mano, kad simptomus, atsirandančius akyse, sukelia kompiuterinio matymo sindromas (CVS) arba skaitmeninis akių įtempimas. Tuo tarpu tyrimas paaiškina, kad mėlyna šviesa iš prietaisų, gaunamų prieš miegą, gali sutrikdyti jūsų miego įpročius. Akinių naudojimas mėlynos šviesos filtras Manoma, kad tai vienas iš būdų įveikti šią problemą, nes gali pagerinti miego kokybę ir trukmę. Todėl reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų galima tiksliai nustatyti, ar mėlyna šviesa iš išmaniojo telefono ekrano gali pakenkti jūsų akims ar regėjimui. Tai rodo, kad akinių gebėjimas mėlynos šviesos filtras apsaugoti akis nuo mėlynos šviesos poveikio nebuvo visiškai įrodyta. Per ilgas žiūrėjimas į programėlės ekraną vargina akis
Nepaisant galimo mėlynos šviesos poveikio, per ilgas žiūrėjimas į ekraną gali įtempti akis. Dėl šios būklės sumažėja mirksėjimo dažnis, todėl akys sausėja. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte akių įtempimo, įskaitant: 1. Akių lašų naudojimas
Kai per ilgai žiūrite į ekraną, akys paprastai mirksės rečiau nei įprastai. Norėdami gydyti sausas akis dėl minimalaus mirksėjimo dažnio, naudokite akių lašus, kad jos būtų drėgnos. 2. Pakeiskite kompiuterio nustatymus
Galite sumažinti akių įtampą, pakeisdami teksto dydį į du kartus didesnį nei įprastai. Taip pat venkite skaityti tekstą su spalvingu fonu ar rašyti. 3. Dėvėkite ekrano apsaugą apsaugos nuo akinimo
Naudojant apsaugą apsaugos nuo akinimo kompiuterio ekrane, nešiojamajame kompiuteryje ar programėlėje gali sumažinti tiesioginės šviesos poveikį. Šviesos, kuri patenka tiesiai į akis, poveikis gali sukelti akių įtempimą ir kitas regėjimo problemas. 4. Sureguliuokite ekrano ryškumą
Nereguliuokite ekrano šviesumo lygiu, kuris yra per šviesus arba per tamsus. Sureguliuokite ekrano ryškumą pagal aplinką, kad gautumėte tinkamą akių lygį. 5. Atlikti periodinius patikrinimus
Neįprastai, daugumai žmonių gydytojas paprastai tikrins akis tik tada, kai turės problemų. Norėdami užtikrinti, kad jūsų akys būtų sveikos, pradėkite reguliariai tikrintis akis. 6. Taikykite 20-20-20 taisyklę
Kad išvengtumėte akių nuovargio, laikykitės 20-20-20 taisyklės. Pagal šią taisyklę turite žiūrėti iš ekrano į objektą, esantį už 20 pėdų (apie 6 metrus) 20 sekundžių kas 20 minučių. 7. Laikykite savo sėdynę atstumu nuo ekrano
Sėdėkite maždaug 25 colių (60 cm, maždaug rankos ilgio) atstumu nuo kompiuterio ekrano, kad neįtemptumėte akių. Be to, pastatykite ekraną taip, kad akys būtų šiek tiek žemyn. [[Susijęs straipsnis]] Pastabos iš SehatQ
Nėra pakankamai įrodymų, kad tai akiniai mėlynos šviesos filtras gali apsaugoti akis nuo pažeidimų. Be to, nepatvirtinta, kad mėlyna ekrano šviesa pakenktų akims. Nepaisant to, galite taikyti tokius dalykus kaip 20-20-20 taisyklė, reguliuoti ekrano kontrastą pagal sėdėjimo atstumą, kad išvengtumėte akių nuovargio. Dėl tolimesnės diskusijos apie akinius mėlynos šviesos filtras ir kaip išlaikyti akių sveikatą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .