Ar dažnai svajojate apie valandas? Galbūt kenčiate nuo netinkamo sapnavimo

Kiekvienas turi svajonių – nuo ​​daugybės turtų iki dalykų, kurie atrodo neįmanomi, pavyzdžiui, turėti sparnus ir mokėti skristi. Kai sapnas užima didžiąją jūsų laiko dalį realiame pasaulyje, sakoma, kad jūs kenčiate netinkamas sapnavimas. Netinkamas sapnavimas yra būsena, kai žmogus yra įstrigęs valandų valandas svajojant, kai jis nepaiso savo santykių ir pareigų realiame gyvenime. Tokios psichikos sąlygos gali sukelti ligoniams klinikinį stresą ir sutrikdyti sveikatos funkciją. Netinkamas sapnavimas jis nėra įtrauktas į psichikos sutrikimų kategoriją, nes nėra įtrauktas į psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM-V). Tačiau daugelis psichiatrų teigia, kad kenčiantys netinkamas sapnavimas vis tiek reikalauja tam tikro gydymo, kad sumažintų jo patiriamus simptomus.

Simptomas netinkamas sapnavimas

Sergantis netinkamas sapnavimas atskleidžia, kad jo patiriami kliedesiai turi tvirtus ryšius su jo vidiniu aš. Jis netgi gali jaustis liūdnas, laimingas, juoktis ir verkti, kai yra paniręs į šias fantazijas. Tokie psichologiniai sutrikimai gali priversti ligonius valandų valandas svajoti vieni. Tačiau jis vis dar bando suvaldyti savo norą paskęsti sapne, kai atsiduria visuomenės viduryje. Nustatyti simptomus netinkamas sapnavimas tai nėra lengva, ypač jei sergantysis nesuvokia, kad turi šį sutrikimą. Tačiau kai kurie dažni simptomai, kuriuos patiria sergantieji netinkamas sapnavimas yra:

• Labai aiškus ir gilus kliedesys
• Kliedesiai, kurie trunka labai ilgai ir kurių sunku išvengti
• Nesugebėjimas atlikti kasdienių užduočių
• Svajoti dėl išorinio įvykio ar dirgiklio, pvz., žiūrint filmą ar klausantis muzikos
• Miego sutrikimai ir nemiga
• Pasikartojantys nevalingi judesiai sapnuojant, pavyzdžiui, siūbavimas ar trūkčiojimas.

Kartais kenčiantys netinkamas sapnavimas taip pat patiria tokius simptomus kaip trumpas dėmesys. Tačiau tai taip pat dažnai pasitaiko pacientams, sergantiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Netinkamas sapnavimas dažnai tapatinama su šizofrenija, kuri yra psichozės rūšis. Tačiau abu turi esminių skirtumų tarp sergančiojo sąmonės lygio. Kenčiantis netinkamas sapnavimas žinodamas, kad jo vaizduotė nėra tikra, kad galėtų atskirti faktą nuo sapno. Kita vertus, šizofrenija sergantys žmonės negali atskirti tikrovės nuo fantazijos. [[Susijęs straipsnis]]

Ar pacientui reikia netinkamas sapnavimas gydosi?

Jei jaučiate, kad patiriate netinkamas sapnavimas, nėra nieko blogo kreiptis į psichiatrą. Paprastai jis nustatys jūsų būklės sunkumą remdamasis penkiais veiksniais, būtent:

• Jūsų vaizduotės turinys ir kokybė
• Žmogaus gebėjimas valdyti savo vaizduotę ir prievarta svajoti
• Dienos sapno sukelto sutrikimo sunkumas
• Žvilgsnis į tą svajonių veiklą
• Asmens gebėjimas tęsti įprastą veiklą, nepaisant dažnos netinkamas sapnavimas.

Nėra specifinio sergančiųjų gydymo standarto netinkamas sapnavimas. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos gydytojas gali pasiūlyti palengvinti jūsų simptomus, būtent:

• Sumažinti nuovargį

Turite užtikrinti kokybišką nakties miegą. Tai galima padaryti padidinus nakties miego laiką ar net vartojant kofeiną dienos metu.

• Atkreipkite dėmesį į modelį

Apie priežastis galite rašyti dienoraštyje netinkamas sapnavimas kaip jaučiatės, pavyzdžiui, pažiūrėję draminį filmą. Tai daroma tikintis to išvengti ateityje.

• Pasakyk kitiems

Jei jau žinote simptomus ir išvaizdos modelius netinkamas sapnavimas Šiuo atveju nieko blogo pasakyti kitiems žmonėms, kad pamatę šiuos ženklus jie jus „pažadintų“ iš kliedesio.

• Terapija

Nedvejodami apsilankykite pas terapeutą, jei jaučiate netinkamas sapnavimas tai labai erzino. Terapijos metodai, tokie kaip kognityvinio elgesio terapija Teigiama, kad (CBT) gali suvaldyti žmogaus norą būti įstrigtam įsivaizduojamame pasaulyje. Gydytojai mano, kad pacientas netinkamas sapnavimas nereikia gerti jokiu vaistu. Tačiau kai kurie žmonės, kuriems pasireiškia šie simptomai, teigia, kad jiems padeda vaistų, kurių sudėtyje yra fluvoksamino. Tačiau šie teiginiai yra pagrįsti individualiais atsiliepimais. Bet kokius vaistus, ypač tuos, kurie turi įtakos jūsų psichikai, reikia vartoti tik rekomendavus ir prižiūrint gydytojui.