Čia yra sustingusio kaklo priežastys ir tinkamas būdas jį įveikti

Kai atsibundate ryte, tikitės, kad jūsų kūnas bus tinkamas ir pasiruošęs judėti. Deja, vietoj to jaučiate standų ir įtemptą kaklą. Jūs taip pat vadinate tai „neteisinga pagalve“ arba netinkama miegojimo padėtimi šone per ilgai. Iš tiesų, paprastai kaklo sustingimą sukelia netinkama padėtis arba ilgas kaklo laikymas toje pačioje padėtyje. Tačiau, matyt, yra ir kitų priežasčių, kurias taip pat reikia žinoti. [[Susijęs straipsnis]]

Kokios yra kaklo sustingimo priežastys?

Kaklo sustingimas paprastai jaučiamas kartu su skausmu ir sunkumais judant kaklą. Šią problemą galite pajusti, kai tik pabudote ryte dėl to, kad per ilgai miegate ant šono arba po ilgų darbo valandų prie nešiojamojo kompiuterio ekrano. Kaklo sustingimo priežastys skiriasi nuo lengvos iki rimtos ir reikalauja skubios medicininės pagalbos. Žemiau yra keletas dalykų, kurie gali sukelti šią būseną:

1. Patempimas

Patempimai yra dažniausia kaklo sustingimo priežastis ir gali pagerėti savaime arba gydant namuose. Kaklo sustingimas dėl patempimų labai dažnai patiriamas šone ir užpakalinėje sprando dalyje, kur yra pečius ir stuburą jungiantys raumenys. Dėl šios būklės gali skaudėti raumenis. Patempimus gali sukelti netinkama miego padėtis, per ilgas miegas ant šono, bloga laikysena, griuvimas, dėl streso įsitempę raumenys, ilgas sėdėjimas ar žiūrėjimas žemyn, trauma dėl fizinio krūvio. Dėl nelaimingo atsitikimo sužalojus kaklą reikia medicininės pagalbos

2. Kaklo sužalojimas

Be patempimų, kaklo sustingimą gali sukelti ir kaklo sužalojimai. Dažniausiai sunkiausios kaklo traumos atsiranda dėl automobilio avarijos, dėl kurios galva staiga trūkčioja pirmyn ir atgal. Kaklo sustingimas dėl traumos pažeidžia ne tik raumenis, bet ir nervus, raiščius, kaulus kaklo gale. Maža to, kaklo traumos gali sukelti kaklo skausmą, deginimo ar kutenimo pojūtį kakle, galvos skausmus, atminties praradimą ar susikaupimo sunkumus, galvos svaigimą, pečių ar nugaros skausmus. Žmonės, kurie patiria šią būklę, dažnai naudoja kaklo įtvarą.

3. Kaklo stuburo sutrikimai

Nesuklyskite, kaklo sustingimas gali būti signalas, kad yra problemų su kaklo stuburu, kuris atlieka tam tikrą vaidmenį palaikant ir judant kaklą bei apsaugant nugaros smegenis. Kaklo stuburo sutrikimai gali sukelti pulsuojantį skausmą ir įtampą kaklo raumenyse. Kai kurie gimdos kaklelio stuburo sutrikimai, kuriuos galima patirti, yra šie:
  • gimdos kaklelio osteoartritas, Artritas yra liga, kuri pažeidžia stuburo sąnarius ir dažnai pasireiškia senėjimu arba stuburo struktūriniais sutrikimais.
  • Gimdos kaklelio disko išvarža, išorinio kaklo stuburo pažeidimas, dėl kurio išeina vidinė kaklo stuburo dalis. Ši būklė sukelia spaudimą ir uždegimą aplinkiniuose audiniuose.
  • Gimdos kaklelio degeneracinė disko liga , sumažėjęs skysčio ir kaklo stuburo plokštelės aukštis dėl amžiaus. Ši būklė sukelia padidėjusį spaudimą aplinkiniams nervams, audiniams ir sąnariams, o tai sukelia sustingimą ir kaklo skausmą dėl tarpinio tepimo trūkumo.
Kaklo sustingimą ir skausmą gali sukelti liga gimdos kaklelio spondilozė

4. Gimdos kaklelio spondilozė

Gimdos kaklelio sponilozė yra artrito tipas, kai yra kaklo sąnarių uždegimas. Sergantieji gali jausti skausmą, kuris sustiprėja ilgai būnant toje pačioje padėtyje ir pagerėja gulint. Be sustingusio ir skausmingo kaklo, kiti simptomai gimdos kaklelio spondilozė yra šlaunies ar rankos silpnumas, galvos skausmas, rankos ar plaštakos tirpimas, sunku vaikščioti, išlaikyti pusiausvyrą arba abu.

5. Meningitas

Kartais vienas iš meningito simptomų yra kaklo sustingimas. Taip yra todėl, kad meningitas sukelia smegenų dangalų arba stuburo ir smegenų gleivinės uždegimą. Meningitą gali sukelti bakterijos, virusai ar grybeliai. Virusinės infekcijos sukeltas meningitas dažniausiai praeina savaime. Tačiau grybelių ar bakterijų sukeltas meningitas gali būti mirtinas. Kad ir kokia būtų priežastis, meningitą turi gydyti gydytojas. Meningito simptomai, atsirandantys dar nesustingus kaklui, yra vėmimas, pykinimas, karščiavimas kartu su galvos skausmu, negalėjimas atsikelti atsigulus, jautrumas šviesai ir sumišimas, irzlumas arba abu. Jei jums ar giminaičiui pasireiškia pirmiau minėti simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį ir pagrindinę būklę. Gydymas kuo anksčiau yra naudingas, kad jūsų būklė nepablogėtų.

Kaklo sustingimo tvarkymas namuose

Šalti kompresai gali sumažinti kaklo uždegimą ir patinimą.Kaklo sustingimą, atsiradusį dėl nedidelių kaklo traumų ar patempimų, galima gydyti namuose. Kai kurie gydymo būdai, kuriuos galima bandyti išvengti šios būklės, yra šie:

  • Uždėkite šaltą kompresą

Šaltais kompresais siekiama sumažinti uždegimą, patinimą ir skausmą. Praėjus 48 valandoms po traumos, 20 minučių uždėkite šaltą kompresą ant skaudamo, sustingusio kaklo. Prieš vėl uždėdami šaltą kompresą, padarykite 20-30 minučių pertrauką.

  • Naudojant šiltą kompresą

Be šaltų kompresų, taip pat galite naudoti šiltus kompresus ant standžių ir skausmingų kaklo vietų pakaitomis su šaltais kompresais. Šiltais kompresais siekiama atpalaiduoti raumenis.

  • Ištieskite kaklą

Švelniai tempdami kaklo raumenis judindami galvą iš vienos pusės į kitą ir sukant pečius pirmyn ir atgal, galite sumažinti kaklo skausmą ir sustingimą. Darykite tai lėtai, o šio kaklo judesio nereikėtų daryti neatsargiai.

  • Nuskausminamieji vaistai

Jei kaklo sustingimą lydi skausmas, trukdantis kasdieninei veiklai, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus. nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), pvz., ibuprofenas, naproksenas ir kt.

  • Valdykite stresą

Stresas gali būti viena iš kaklo sustingimo priežasčių. Kad išvengtumėte šios būklės, kovokite su stresu užsiimdami veikla, kuri verčia jus atsipalaiduoti, pavyzdžiui, medituoti ir pan. Jei kaklas sustingęs, o skausmas nepraeina arba stiprėja, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio tyrimo ir gydymo.