Dažnai skundžiamasi nugaros skausmais ir ne vienas klausia, kodėl skauda stuburą. Nugaros skausmas dažniausiai jaučiamas juosmens (apatinėje nugaros dalyje) ir gimdos kaklelio (kaklo) srityse. Apatinė nugaros dalis ir stuburo kaklas yra jautrūs sužalojimui, nes jie atlieka svorį, ir dažnai naudojami, kai kūnas juda, sukasi ir lenkiasi. Patempta ar patempta apatinė nugaros dalis netgi laikoma pagrindine nugaros skausmo priežastimi. Be to, šią būklę taip pat sukelia raiščių, diskų, nervų, raumenų ir nugaros smegenų problemos.
Nugaros skausmo priežastys
Toliau pateikiamos kelios nugaros skausmo priežastys, kurias reikia žinoti. 1. Artritas
Artritas arba artritas gali būti viena iš jūsų jaučiamo nugaros skausmo priežasčių. Tam tikromis sąlygomis artritas gali netgi susiaurėti aplink stuburo smegenis, taip pat žinomas kaip stuburo stenozė. Norėdami išsiaiškinti, ar sergate artritu, ar ne, gydytojas paprastai atliks fizinę apžiūrą, kad pamatytų, ar skausmingoje vietoje nėra patinimo, paraudimo ar šilumos. Artritui gydyti gydytojas skirs skausmą malšinančių vaistų ir pasiūlys fizinę terapiją, kuri gali sustiprinti raumenis aplink skausmingą vietą. Taip pat galite sumažinti skausmą keisdami sveikesnį gyvenimo būdą, pavyzdžiui, išlaikydami idealų kūno svorį ir reguliariai mankštindamiesi. 2. Bloga laikysena
Be artrito, bloga laikysena taip pat gali būti nugaros skausmo priežastis. Šią blogą laikyseną gali lemti per didelis tempimas, raumenų įtempimas, kosulys ar čiaudėjimas, ilgas pasilenkimas, per ilgas stovėjimas ar sėdėjimas, kaklo patempimas į priekį, stuburo išsidėstymas miego metu. Norėdami išspręsti šią problemą, galite pagerinti savo laikyseną ir atlikti pratimus, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti laikyseną. Stovėdami stenkitės stovėti tiesiomis kojomis ir plačiai atmerkta nugara. Tuo tarpu sėdėdami stenkitės sėdėti tiesiai, kojomis remtis tiesiai į grindis. Venkite sukryžiuoti kojas ar sėdėti sukryžiavus kojas. Norint pagerinti laikyseną ir sumažinti skausmą, gali būti pasirinkta joga. Priežastis ta, kad joga turi puikių judesių jūsų stuburui. 3. Įtempti raumenys ar raiščiai
Staigus judesys ar pakartotinis sunkumų kėlimas gali sukelti stuburo raumenų ar raiščių įtampą, o tai gali sukelti skausmą. Jei jūsų fizinė būklė nėra sveika, raumenų įtampa ilgainiui gali sukelti raumenų spazmus, kurie gali būti skausmingesni. Norėdami tai įveikti, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, skaudamą vietą suspausti šaltu kompresu, pailsėti, apsaugoti skaudamą stuburo dalį. Tiesą sakant, nėra paskirtų specialių vaistų nuo nugaros skausmo. Tačiau nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai gali padėti sumažinti skausmą. 4. Stuburo disko pažeidimas
Tarp jūsų nugaros kaulų yra diskai, kurie veikia kaip pagalvėlės tarp kaulų. Šie diskai yra minkštos tekstūros, kuri gali padidėti arba plyšti ir spausti nervus, sukeldama skausmą. Tačiau tam tikromis sąlygomis taip pat galite patirti disko išsipūtimą ar plyšimą be nugaros skausmo, o tai matoma tik atlikus stuburo rentgenogramą. Norėdami gydyti skausmą, kurį sukelia stuburo disko problemos, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip naproksenas. Taip pat stenkitės reguliariai mankštintis ir išlikti aktyviems. Priežastis – per ilgai ilsėtis nerekomenduojama. 5. Išialgija
Išialgija yra nervo, einančio nuo apatinės nugaros iki pėdų, sudirginimas. Išialgijos simptomai yra tirpimas, dilgčiojimas, skausmas ir vangūs pojūčiai apatinėje nugaros dalyje, kojose, sėdmenyse ir pėdų paduose. Kad sumažintumėte išialgijos skausmą, stenkitės reguliariai daryti nugaros tempimus ir pradėkite mankštintis su ne tokiais sunkiais judesiais. Taip pat pabandykite suspausti skaudamą vietą šiltu kompresu. [[susiję straipsniai]] Tai kelios priežastys ir būdai, kaip gydyti nugaros skausmą. Jei pirmiau minėti metodai nepadeda susidoroti su patiriamu skausmu arba jis stiprėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.