Plonosios žarnos funkcija, mažylis yra naudingas organizmui

Kai sėdi mokykloje, jau gali pažinti plonąją ar plonąją žarną. Kaip žmogaus virškinimo sistemos dalis, plonoji žarna atlieka įvairius svarbius vaidmenis ir funkcijas, įskaitant užtikrinimą, kad jūsų vartojamos maisto medžiagos, tokios kaip angliavandeniai ir baltymai, būtų tinkamai virškinamos. Plonoji žarna yra tarp skrandžio ir storosios žarnos. Plonoji žarna yra padalinta į dvylikapirštę žarną (dvylikapirštę žarną), tuščiąją žarną (tuščiąją žarną) ir žarnyno absorbciją (ileum). Kitas įdomus faktas – suaugusio žmogaus plonoji žarna yra apie 6 metrus ilgio. Kokios yra plonosios žarnos funkcijos virškinimo sistemoje?

Plonosios žarnos arba plonosios žarnos funkcija virškinant maistą

Maisto virškinimas skirstomas į du etapus. Pirmasis etapas yra mechaninis virškinimas, ty kramtymo, smulkinimo ir maišymo procesas, vykstantis burnoje ir skrandyje. Tuo tarpu antrasis etapas – cheminis virškinimas – virškinimo procesas, kurio metu fermentai skaido maistines medžiagas, kad jos pasiskirstytų kūno audiniuose. Cheminis virškinimas gali vykti keliose virškinamojo trakto dalyse. Plonosios žarnos funkcija yra ta, kurioje vyksta didžioji dalis cheminio virškinimo. Negana to, dar viena plonosios žarnos funkcija yra ir taip labai mažo dydžio maisto įsisavinimo vieta. Plonosios žarnos funkcija yra labai svarbi organizmui, nes šiame trakte vyksta 90% virškinimo ir maistinių medžiagų pasisavinimo. Tuo tarpu skrandyje ir storojoje žarnoje atsiranda dar 10 proc.

  • Suvirškinti makroelementus

Trys makroelementai, būtent baltymai, angliavandeniai ir riebalai, yra šiek tiek chemiškai virškinami plonojoje žarnoje. Šiam procesui padeda fermentai, tokie kaip lipazė – riebalams, tripsinas – baltymams, o kasos amilazė – angliavandeniams virškinti.

  • Sugerti makroelementus

Plonoji žarna yra tinkamiausia vieta pasisavinti makroelementus ir kitas maistines medžiagas. Taip yra dėl to, kad plonoji žarna turi didelį vidinį paviršių. Paviršius susidaro dėl daugybės mažų į pirštą panašių audinių struktūrų, vadinamų gaureliais.

  • Sugerti vandenį

Apie 80 % vandens pasisavina plonoji žarna, dar 10 % – storoji žarna ir dar 10 % pasišalina su išmatomis.

  • Sugerti elektrolitą

Elektrolitų absorbciją atlieka mechanizmas, vadinamas aktyviu transportavimu ir difuzija. Kai kurie iš šių elektrolitų yra chloridas (Cl-), natris (Na+) ir kalcis (Ca2+).

  • Pasisavinti vitaminus ir mineralus

Vitaminai ir mineralai taip pat pasisavinami plonojoje žarnoje. Pavyzdžiui, mineralinė geležis bus absorbuojama dvylikapirštėje žarnoje ir iš dalies tuščioje žarnoje. [[Susijęs straipsnis]]

Kai kurios ligos, kurios sutrikdo plonosios žarnos funkciją

Plonosios žarnos funkcija gali būti sutrikusi dėl tam tikrų sveikatos būklių. Kai kurie plonosios žarnos sutrikimai, būtent:

  • Enteritas

Enteritas yra plonosios žarnos uždegimas. Dažniausios uždegimo priežastys yra bakterinės, virusinės ar parazitinės infekcijos. Kai kurie simptomai, kuriuos gali jausti enteritu sergantys asmenys, yra mėšlungis ir pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas, viduriavimas ir karščiavimas.

  • Plonosios žarnos vėžys

Nors retai, virškinamajame trakte esanti plonoji žarna taip pat gali susirgti vėžiu. Yra 5 plonosios žarnos vėžio tipai, kai kurie iš jų yra adenokarcinoma ir sarkoma.

  • Celiakija

Celiakija yra autoimuninė liga, kurią gali sukelti maistas, kuriame yra glitimo. Dėl šios ligos sergančiojo plonoji arba plonoji žarna negali tinkamai įsisavinti maistinių medžiagų. Dažni šios ligos simptomai yra svorio kritimas ir pilvo skausmas.

  • Karcinoidiniai navikai

Karcinoidiniai navikai yra piktybiniai arba gerybiniai navikai, kurie auga plonojoje žarnoje. Viduriavimas ir karšta oda – tai kai kurie simptomai, kurie dažnai jaučiami.

  • Žarnyno nepraeinamumas

Žarnyno nepraeinamumas yra užsikimšimas, kuris gali atsirasti plonojoje arba storojoje žarnoje. Kai kurie simptomai, kuriuos galima jausti, yra pilvo skausmas, padidėjęs skrandis, vėmimas ir vidurių užkietėjimas.

  • Krono liga

Krono liga – tai virškinimo organų uždegimas, kuris dažniausiai pažeidžia plonąją ir storąją žarną. Vienas iš dažniausių simptomų yra pilvo skausmas ir viduriavimas kartu su kruvinomis išmatomis.

Kaip išlaikyti plonosios žarnos ar plonosios žarnos sveikatą

Žmonių plonosios žarnos funkcija veiks optimaliai, jei ją tinkamai prižiūrėsite ir išvengsite rizikingų ligų. Yra keletas būdų, kaip palaikyti plonosios žarnos sveikatą, pavyzdžiui, taip.
  • Žemesnis streso lygis. Lėtinis stresas gali pakenkti organizmui, o plonoji žarna nėra išimtis. Streso lygio mažinimo būdai, pavyzdžiui, meditacija, joga, vaikščiojimas, juokavimas su artimaisiais ir kiti, kuriuos galite padaryti.
  • Pakankamai miego. Pakankamas miegas pagerins jūsų plonosios žarnos sveikatą. Stenkitės miegoti 7-8 valandas per parą, kad kūnas būtų labiau pasiruošęs.
  • Valgykite lėtai. Kramtant daugiau maisto ir valgant lėtai, virškinimo sistema ir plonoji žarna veikia lengviau. Tai taip pat gali pagerinti šių organų sveikatą.
  • Gerk daug vandens. Žinoma, kad jis gerai sukuria žarnyno gleivinę, kuri taip pat gali subalansuoti gerųjų bakterijų gamybą joje.
Valgykite arba gerkite probiotikų maistą ir gėrimus. Maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra probiotikų, vartojimas gali padidinti gerųjų bakterijų gamybą virškinimo sistemoje. Tai naudinga palaikant virškinamojo trakto organų, įskaitant plonąją žarną, sveikatą. Tai yra plonosios žarnos arba plonosios žarnos funkcija, kurios vaidmuo yra labai svarbus jūsų kūno veiklai. Kad palaikytumėte virškinimo sistemą, visada valgykite sveiką maistą. Kai kurie patarimai, kuriuos galite padaryti, įskaitant dėmesį į skaidulų suvartojimą, nesveikų riebalų vartojimo apribojimą ir valgymą laiku.