Tuštinimasis (BAB) yra vienas iš įprastų įpročių, reikalingų organizmui. Tačiau jei ši veikla pasireiškia po kiekvieno valgio, turėtumėte būti atsargūs. [[Susijęs straipsnis]] 
Noras tuštintis pavalgius yra normalus ir nėra ko jaudintis.Nors noras tuštintis po valgio nėra dažnas, tačiau tokia būklė yra normali ir apskritai nėra ko jaudintis. Tačiau įprastomis sąlygomis maistas, patekęs į jūsų kūną, iš tikrųjų nebus pašalintas kaip išmatos per trumpą laiką, taip pat ir netrukus po valgio. Ką tik suvartotam maistui prireiks šiek tiek laiko, kol praeis maistinių medžiagų įsisavinimo procesas. Tai reiškia, kad kai žmogus tuštinasi iš karto po valgio, greičiausiai tai sukelia virškinimo proceso ar maisto perdirbimo rezultatas, įvykęs per pastarąsias 1-2 dienas.
Ar tai normalu pavalgius iš karto tuštintis?
Visas maistas, kurį valgote, užtrunka virškinimui ir perdirbimui, kol galiausiai jį iš organizmo pašalina išmatomis. Net norint pasiekti skrandį, maistas užtrunka. Paprastai po valgio suvartotą maistą organizmas suvirškina, o po to pasišalina su išmatomis, maždaug 53 valandas. Virškinimo proceso trukmė kiekvienam žmogui skiriasi. Šis skirtumas priklauso nuo kiekvieno asmens amžiaus, lyties ir sveikatos būklės. Noras tuštintis pavalgius yra normalus ir nėra ko jaudintis.Nors noras tuštintis po valgio nėra dažnas, tačiau tokia būklė yra normali ir apskritai nėra ko jaudintis. Tačiau įprastomis sąlygomis maistas, patekęs į jūsų kūną, iš tikrųjų nebus pašalintas kaip išmatos per trumpą laiką, taip pat ir netrukus po valgio. Ką tik suvartotam maistui prireiks šiek tiek laiko, kol praeis maistinių medžiagų įsisavinimo procesas. Tai reiškia, kad kai žmogus tuštinasi iš karto po valgio, greičiausiai tai sukelia virškinimo proceso ar maisto perdirbimo rezultatas, įvykęs per pastarąsias 1-2 dienas. Žinokite įvairias priežastis, dėl kurių kyla noras tuštintis pavalgius
Yra keletas sveikatos būklių, dėl kurių žmogus po valgio gali iš karto tuštintis. Kai kurie iš jų apima:1. Gastrokolinis refleksas
Dažniausia būklė, dėl kurios norisi tuštintis pavalgius, yra gastrokolinis refleksas. Ši sąlyga kiekvienam asmeniui skirsis. Gastrokolinis refleksas arba atsakas yra reakcija, atsirandanti, kai maistas patenka į skrandį. Nereikia jaudintis, nes tai yra normali reakcija. Kai maistas patenka į skrandį, organizmas išskirs įvairius hormonus, dėl kurių susitraukia storoji žarna (storoji žarna). Dėl to maistas gali judėti žarnyne, kol galiausiai išeina iš jūsų kūno su išmatomis. Kai maistas virsta atliekomis ir pašalinamas iš organizmo, atsiras daugiau vietos kitiems maisto produktams, kuriuos ką tik vartojote. Kai kuriems žmonėms gastrokolinis refleksas yra lengvas ir nesukelia jokių simptomų. Kai kuriems kitiems žmonėms šis refleksas gali būti pakankamai stiprus, kad po valgio dažnai kyla noras tuštintis. Šios sąlygos gali sukelti sunkų gastrokolinį refleksą:- Irzlus žarnyno sindromas (IBS), kuris skatina jūsų virškinamąjį traktą greičiau perkelti maistą
- Maisto alergijos ir maisto netoleravimas
- Jaučiasi nerimas
- Gastritas
- Liga celiakija
- Uždegiminė žarnų liga (IBD)
- Krono liga
2. Išmatų nelaikymas
Kita būklė, dėl kurios norisi tuštintis po valgio, yra išmatų nelaikymas. Išmatų nelaikymas kelia susirūpinimą, nes negalite kontroliuoti noro tuštintis. Dėl to išmatos išeis taip pat, nesukeldamos tam tikrų simptomų ar požymių. Paprastai išmatų nelaikymą lengviau atskirti nuo gastrokolinės reakcijos. Priežastis ta, kad ši būklė gali atsirasti bet kuriuo metu, ne tik pavalgius. Kai kurios išmatų nelaikymo priežastys yra šios:- Viduriavimas
- Tiesiosios žarnos audinių pažeidimasrectocele)
- Storosios žarnos prolapsas
- Storosios žarnos nervų pažeidimas
- Raumenų pažeidimas storojoje žarnoje
- Storosios žarnos sienelės pažeidimas
3. Viduriavimas
Viduriavimas taip pat gali būti priežastis, dėl kurios norisi tuštintis pavalgius. Tačiau ši būklė neturi nieko bendra su gastrokoliniu refleksu, kurį galite patirti. Paprastai viduriavimas gali trukti kelias dienas ir praeina savaime. Tačiau kai viduriavimas trunka keletą savaičių, tai gali reikšti infekciją arba virškinimo sutrikimus. Įvairios priežastys apima:- Maisto alergija ar netoleravimas
- Tam tikri vaistai, tokie kaip antibiotikai
- Maistas ar gėrimas su dirbtiniu saldikliu
- Bakterijos ir parazitai, kurie gali atsirasti iš užteršto maisto ar gėrimų
- Pooperaciniu laikotarpiu ant skrandžio ar tulžies pūslės.
Ar galima kaip nors išvengti noro tuštintis pavalgius?
Gastrokolinis refleksas yra normalus reiškinys, todėl jam nereikia tam tikrų gydymo veiksmų. Tačiau yra keletas žingsnių, kuriais galite sumažinti gastrokolinės reakcijos intensyvumą, kad pavalgius nebenorėtų tuštintis. kaip daryti?1. Pakeiskite savo mitybą
Yra keletas maisto produktų, kurie gali sustiprinti gastrokolinį refleksą. Štai sąrašas:- Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, pavyzdžiui, gruzdintos bulvytės.
- Pieno produktai ir gėrimai, tokie kaip jogurtas ir sūris.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės.