8 fojė vaisių privalumai, kurie yra naudingi jūsų sveikatai

Lobby vaisiai auga atogrąžų Azijoje. Šį laukinį augalą galima rasti šliaužiantį sodo ir žolės vietose. Indonezijoje šis vaisius žinomas įvairiais pavadinimais, pavyzdžiui, sosononga Maduroje, patikan kebo Javoje, balakko Batak žemėse ir lubi-lubi Vakarų Sumatroje. Vaisiai raudoni, primenantys 1-3 cm skersmens vyšnią. Medis pakyla į 3-0 metrų aukštį. Matėte tai?

Vaisių lobistų nauda sveikatai

Soduose ir žolynuose dažnai randami vestibiuliai, mažai kas žino, šis rūgštaus ir saldaus skonio vaisius turi daug naudos sveikatai. Pradedant nuo inkstų sveikatos palaikymo, pavojingų ligų rizikos mažinimo ir baigiant nuotaikos gerinimu, galima gauti ir vartojant lobius. Toliau pateikiamas įvairių vaisių lobistų naudos sveikatai paaiškinimas.

1. Apsaugo inkstus

Lobby vaisiuose gausu antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir flavonoidai. Abu šie junginiai kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie gali susilpninti inkstų funkciją ir sukelti keletą sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ir vėžys.

2. Užkirsti kelią širdies ligoms

Taip pat žinoma, kad fojė vaisiai padeda išvengti širdies ligų. Ši nauda gaunama iš jame esančių flavonoidų savybių. Flavonoidai yra vienos rūšies antioksidantai, kurie taip pat turi priešuždegiminių savybių. Taip pat manoma, kad šis komponentas sumažina kraujagyslių susiaurėjimo riziką dėl apnašų kaupimosi (aterosklerozės) širdyje, taip pat palaiko kraujagyslių sienelių sveikatą. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai vartoja daug flavonoidų, turi 18% mažesnę riziką mirti nuo širdies ligų.

3. Sumažinti insulto, vėžio ir širdies riziką

Ne tik flavonoidai ir flavonoidai, lobi vaisiai taip pat turi antioksidantų, vadinamų polifenoliais, kurie yra veiksmingi užkertant kelią insulto ir širdies ligų rizikai. Taip pat žinoma, kad šis junginys apsaugo nuo osteoporozės.

4. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Lori vaisiuose esantys antioksidantai flavonoidai taip pat naudingi kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Todėl vaisių lobiai gali užkirsti kelią diabetui. Remiantis tyrimais, yra žinoma, kad antocianino tipo antioksidantai, ypač cianidino 3-gliukozidas ir delfinidino 3-gliukozidas, mažina cukraus kiekį kraujyje. [[Susijęs straipsnis]]

5. Palaikykite sveiką odą

Lobby vaisiuose yra priešgrybelinių junginių, kurie gali apsaugoti odą, plaukus ir nagus nuo grybelinių infekcijų pavojaus.

6. Išlyginkite virškinimo sistemą

Valgyti vaisių fojė gali pradėti

Virškinimo sistema. Kitų lobių vaisių nauda yra virškinimas. Yra žinoma, kad lobių vaisiuose esantis lipazės fermentas padeda virškinimo sistemai. Dirbdami su kitais fermentais, pvz., proteazėmis ir amilaze, lipazės fermentai gali skaidyti baltymus ir riebalus, todėl virškinimo sistema juos lengvai virškina.

7. Viduriavimo gydymas

Be to, keli tyrimai taip pat pavadino lobių vaisius naudingais gydant viduriavimą ir pykinimą. Negana to, gerklės skausmą galima numalšinti vaisių lobiais.

7. Pagerinti nuotaiką

Vaisių lobius taip pat tinka vartoti moterims, kurios turi mėnesines. Šiame vaisiuje esantys flavonoidiniai fermentai gali pagerinti nuotaiką.

8. Apsaugo nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligų

Priešuždegiminiai ir antioksidaciniai flavonoidiniai junginiai, esantys lobi vaisiuose, taip pat apsaugo organizmą nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos. „American Journal of Epidemiology“ paskelbtame tyrime teigiama, kad flavonoidų junginiai gali pagerinti kraujo tekėjimą į smegenis ir pagerinti smegenų pažinimo funkciją.

Kaip valgyti vaisių lobius

Be Indonezijos, vaisių lobistų ar Flacourtia inermis Roxb galima rasti kai kuriose Azijos srityse, pavyzdžiui, Filipinuose, Tailande ir Indijoje. Šį vaisių galima valgyti žalią. Tačiau kai kuriose šalyse lobistų vaisiai taip pat perdirbami į uogienes, drebučius, sirupus ir saldainius. Tuo tarpu Indonezijoje lobistų vaisiai dažnai naudojami kaip rujako ir asinano mišinys.