Ar kada nors jautėte kulną, kai pabudote ryte? Jei ši būklė kartojasi dažnai, galite sirgti liga, vadinama padų fascitu. Ši liga yra pagrindinė kulno skausmo priežastis. Kulno skausmą taip pat gali sukelti kiti veiksniai, pavyzdžiui, lūžiai dėl Achilo sausgyslės uždegimo, artritas, nervų dirginimas ir cistos.
Kulno skausmo priežastys pabudus
Kad galėtumėte nustatyti kulno skausmo po pabudimo priežastį, čia pateikiamas išsamus kai kurių sąlygų, kurios gali sukelti kulno skausmą, paaiškinimas:1. Padų fascitas
Ant pėdos pado yra ilgas plonas raištis, vadinamas padų fascija. Šie raiščiai sujungia kulną su priekine pėda ir palaiko pėdos skliautą. Kai padų fascija sudirgsta ir uždegs, skaudės kulną. Ši būklė žinoma kaip padų fascitas. Simptomai gali būti kulnų ir pėdų skausmas. Juntamas skausmas gali sustiprėti ryte dėl sumažėjusio kojų srities aprūpinimo krauju gulint. Padų fascitas būdingas sportininkams ir žmonėms, kurie mėgsta bėgioti. Taip yra todėl, kad atlikdamas šias dvi veiklas kūnas daug apkrauna pėdas ir kulnus. Kad išvengtumėte pernelyg didelio streso ant kulnų, bėgiodami galite avėti patogius batus ir reguliariai juos keisti, jei jie buvo naudojami ilgą laiką.2. Achilo sausgyslių uždegimas
Achilo sausgyslės uždegimas taip pat gali sukelti kulno skausmą pabudus. Kaip ir padų fascito atveju, jaučiami simptomai stiprėja ryte dėl nepakankamo kraujo tiekimo pėdos srityje. Achilo sausgyslės uždegimas skiriasi nuo padų fascito yra skausmas, kurį jaučiate visą dieną, jei sergate Achilo tendinitu.3. Lūžiai dėl įtempimo kulnui
Per didelis kulnų nusidėvėjimas ar intensyvios sportininkų treniruotės gali sukelti kulnų stresą. Jei šios būklės nepastebima ir pratimas tęsiamas, gali atsirasti lūžių. Tai patiriant, kulno skausmas jaučiamas ne tik ryte, bet jaučiamas nuolat. Be to, kulnas taip pat gali išsipūsti. Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.4. Reumatoidinis artritas
Reumatoidinis artritas yra autoimuninė būklė, sukelianti sąnarių skausmą, dažniausiai mažuose sąnariuose. Asmuo, sergantis reumatoidiniu artritu, yra labiau linkęs vystytis padų fascitui, kuriam būdingas skausmas kulno srityje. Simptomai gali būti sąnarių paraudimas ir patinimas.5. Podagra
Podagra taip pat gali sukelti kulno skausmą. Šlapimo rūgšties perteklius gali sudaryti medžiagas, vadinamas uratų kristalais. Jei šie kristalai pažeidžia sąnarį (pvz., kulną), tai gali sukelti staigius ir sunkius simptomus, įskaitant skausmą, patinimą ir paraudimą.6. Hipotireozė
Hipotireozė taip pat gali sukelti kulno skausmą pabudus. Hormonų disbalansas skatina autoimuninę reakciją, kuri gali sukelti kulnų ir pėdų uždegimą bei patinimą. Asmuo, sergantis hipotiroze, taip pat gali patirti kulno skausmą dėl: tarsalinio tunelio sindromas, Tai būklė, kai suspaudžiamas blauzdikaulio nervas (kojos nervas).Kaip gydyti skaudančius kulnus
Esant silpnam ar vidutinio sunkumo kulno skausmui, simptomus galima palengvinti gydant namuose ir vartojant vaistus skausmui ir uždegimui malšinti. Veiksmai, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte kulno skausmą, yra šie:- Pailsėkite kulnus. Nutraukus veiklą, dėl kurios skauda kulnus, gali palengvinti patiriamą skausmą. Kai kurios veiklos, kurias galima sumažinti, yra bėgimas ir aerobiniai pratimai.
- Ant kulno 20 minučių dėti šaltą kompresą (galima tai padaryti naudojant ledo kubelį, uždengtą rankšluosčiu), kas 2–3 valandas.
- Dėvėkite patogius batus (pvz., ne kietu padu ir žemakulniais). Venkite vaikščioti basomis.
- Apvynioja kulną ir kulkšnį, kad palaikytų.
- Reguliariai darykite lengvus tempimo pratimus. Tempimas yra veiksmingas būdas atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir padėti sumažinti skausmą.
- Jei reikia, galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, kad sumažintumėte patiriamą skausmą.