Kai kurie iš jūsų jau gali būti susipažinę su aromaterapija. Vienas iš alternatyvios medicinos arba holistinio gydymo, kurio pagrindą sudaro augalų ekstraktai. Teigiama, kad ne tik kvapnus, bet ir aromaterapija padeda sumažinti tam tikrą medicininę riziką. Kuo įvairi aromaterapija naudinga kūno sveikatai? Čia yra visas paaiškinimas. 
Įvairios aromaterapijos naudos sveikatai Turite žinoti, kad aromaterapija yra papildoma terapija, todėl ji negali būti naudojama kaip pagrindinis vaistas nuo ligos. Nors šių eterinių aliejų terapinio veiksmingumo tyrimai vis dar riboti, čia yra keletas aromaterapijos naudos sveikatai. 
Kai kurie šalutiniai poveikiai naudojant aromaterapiją Remiantis saugumo bandymais, pranešimų apie aromaterapijos naudojimo riziką ar šalutinį poveikį yra palyginti nedaug. Tiesą sakant, kelių rūšių aromaterapija ar eteriniai aliejai gavo leidimus naudoti kaip maisto sudedamąsias dalis. Tačiau, be naudos, aromaterapija, įskaitant aromaterapines žvakes, gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
Kas yra aromaterapija?
Citata iš John's Hopkins Medicine, aromaterapija yra atsigavimo terapija naudojant eterinius aliejus (eteriniai aliejai) pagerinti sveikatą ir psichologines sąlygas. Eterinių ar eterinių aliejų, gautų iš vaistažolių ar gėlių augalų, naudojimas dažnai dar vadinamaseterinių aliejų terapija. Taip pat skiriasi augalų dalys, kurios perdirbamos į aliejų, pavyzdžiui, šaknys, odelės ir gėlių vainikai. Pasak ekspertų, eterinių aliejų, kaip aromaterapijos dalies, funkcija suaktyvina nosies sritis, vadinamus kvapo receptoriais. Šie receptoriai siunčia pranešimus per nervų sistemą į smegenis. Ekspertai mano, kad aliejus įjungia tam tikras smegenų dalis, pavyzdžiui, limbinę sistemą, kuri veikia nuotaiką.Be to, eteriniai aliejai aromaterapijoje taip pat turi įtakos pagumburiui. Pagumburis reaguoja gamindamas smegenų chemines medžiagas, tokias kaip serotoninas. Nors aromaterapija gali būti naudojama tam tikroms sveikatos būklėms gydyti, svarbu pabrėžti, kad ši terapija negali pakeisti medicininio gydymo. [[Susijęs straipsnis]]Aromaterapijos nauda sveikatai
Įvairios aromaterapijos naudos sveikatai Turite žinoti, kad aromaterapija yra papildoma terapija, todėl ji negali būti naudojama kaip pagrindinis vaistas nuo ligos. Nors šių eterinių aliejų terapinio veiksmingumo tyrimai vis dar riboti, čia yra keletas aromaterapijos naudos sveikatai. 1. Nuraminkite kūną
Neretai dėl nuolatinio streso žmogaus kūnas jaučiasi įsitempęs. Norėdami tai įveikti, galite nuraminti kūną ir protą naudodami aromaterapiją. Teigiama, kad aromaterapijos naudojimas pagerina gyvenimo kokybę, sumažina stresą, nerimą ar depresiją. Galite pabandyti naudoti aromaterapines žvakes arba įkvėpti aromaterapiją su bazilikais, levandomis ar eteriniais aliejais rozmarinas.2. Pagerinti miego kokybę
Kitas aromaterapijos privalumas yra tai, kad ji pagerina miego kokybę, todėl tinka tiems iš jūsų, kuriems sunku užmigti. Levandų aliejus yra vienas populiariausių eterinių aliejų aromaterapijoje. Taip yra dėl jo naudos atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą miego metu. Be levandų aliejaus galite naudoti ir ramunėlių bei nerolių aliejus.3. Palaikykite virškinimo sveikatą
Manoma, kad bergamočių aliejus aromaterapijoje yra naudingas šlapimo takams ir virškinamajam traktui. Derinamas su eukalipto aliejumi, bergamočių aliejus gali palengvinti streso ar vėjaraupių sukeltas odos problemas.4. Išspręskite odos problemas
Odos priežiūros entuziastai turi pripažinti aliejaus kiekį arbata medžiai ir citrinos. Šio tipo eteriniai aliejai aromaterapijoje yra naudingi sprendžiant aknės problemas. Be to, yra kitų aromaterapinių aliejų, kurie yra naudingi sprendžiant pigmentacijos problemas, sausą odą, riebią odą ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui. Pavyzdžiui, pelargonijų, rožių, simondsijų, sandalmedžio eteriniai aliejai, mandarinas, ir kiti.5. Malšina gripą ir kosulį
Pasinaudokite eukalipto tipo aromaterapijos aliejumi, kuris mažina kosulį, karščiavimą ir nosies užgulimą. Be to, yra ir kitų rūšių aromaterapinių aliejų, pavyzdžiui, citrinų ir pipirmėčių, kurie gali išvalyti nosies takus ir sumažinti gerklės infekcijas.6. Skausmo malšinimas
Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad aromaterapija turi didelę naudą ir teigiamą poveikį skausmui mažinti. Pavyzdžiui, galvos skausmai, lėtiniai skausmai, lėtiniai nugaros skausmai, lėtiniai kaklo skausmai, kelių skausmai, menstruacijų skausmai, iki skausmo gimdymo metu.7. Padidinkite lytinį potraukįal
Aromaterapija, gauta iš jazminų ir sandalmedžio eterinių aliejų, išpopuliarėjo kaip afrodiziakas arba medžiaga, galinti padidinti seksualinį susijaudinimą. Nors mokslinių tyrimų vis dar yra nedaug, manoma, kad aromaterapija gali būti naudinga didinant beta bangas smegenyse. Beta bangos yra susijusios su dėmesio aštrumu. [[Susijęs straipsnis]]Kaip saugiai naudoti aromaterapiją
Norėdami gauti naudos iš aromaterapijos, turite sumaišyti kelis lašus tirpiklio aliejuje. Prieš tepant ant odos, patariama tai padaryti pleistro testas arba pirmiausia alergijos testas. Triukas yra užtepti nedidelį kiekį eterinių aliejų mišinio su tirpikliu ant odos vietų, pavyzdžiui, už ausų ar riešų. Tai daroma siekiant užtikrinti, kad neatsirastų alerginių reakcijų. Kai kurie gydomieji aliejai taip pat gali reaguoti su saulės šviesa. Dėl to, prieš naudodami bet kokį eterinį aliejų aromaterapijai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Įspėjimas kreiptis į gydytoją galioja visiems žmonėms, įskaitant nėščias moteris, maitinančias motinas ir vaikus. Tas pats pasakytina apie žmones, kurie turi odos problemų, kvėpavimo problemų, alergijų ir aukštą kraujospūdį. Be tiesioginio naudojimo, čia yra būdų, kaip naudoti eterinius aliejus kaip saugią aromaterapiją, pavyzdžiui:- Naudojant difuzorių.
- Naudokite inhaliatoriai.
- Aromaterapinės žvakės.
- Vonios druska.
- Aliejus, grietinėlė arbalosjonai.
- Šalti ir šilti kompresai.
- Grožio kaukė.
- Garai veidas.
Aromaterapijos šalutinis poveikis
Kai kurie šalutiniai poveikiai naudojant aromaterapiją Remiantis saugumo bandymais, pranešimų apie aromaterapijos naudojimo riziką ar šalutinį poveikį yra palyginti nedaug. Tiesą sakant, kelių rūšių aromaterapija ar eteriniai aliejai gavo leidimus naudoti kaip maisto sudedamąsias dalis. Tačiau, be naudos, aromaterapija, įskaitant aromaterapines žvakes, gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui: