Ar nėščios moterys gali valgyti aštriai? Tai yra medicininis paaiškinimas

Yra daug mitybos apribojimų, kuriuos nėščios moterys turi laikytis, kad jų vaisius augtų sveikai, vienas iš jų – nevalgyti aštraus maisto. Tiesą sakant, ar nėščios moterys gali valgyti aštrų maistą? Koks yra medicinos požiūris į šią prielaidą? Motinos maistas nėštumo metu turi daug įtakos vaisiaus vystymuisi ir kūdikio būklei jam gimus. Todėl akušerė ar akušerė visada pataria valgyti daug maistingo maisto ir vengti maisto produktų, kurie gali sukelti sveikatos problemų, nes tai naudinga vaisiaus saugumui. Kita vertus, aštraus maisto valgymas dažnai siejamas su įvairiomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip viduriavimas, opos. Taip pat yra prielaida, kad aštrus maistas yra pavojingas nėštumui, nes gali sukelti susitraukimus ir pakenkti vaisiui. Ar taip?

Faktai, slypintys už mito, kad nėščios moterys valgo aštriai

Požiūris, kad nėščiosios valgo aštrų maistą, yra apipintas mitais, kurie neturi mokslinio pagrindo. Štai keletas mitų apie aštrų maistą valgančias nėščiąsias ir paaiškinimai medicininiu požiūriu.

• Nėščios, valgančios aštrų maistą, pakenks vaisiui?

Aštrus maistas nėštumo metu neturės įtakos vaisiui gimdoje. Kitaip tariant, nereikėtų tikėti mitu, kad aštrus maistas sukels apsigimimus ir pan.

• Nėščios, valgančios aštrų maistą, kenkia nėštumui?

Aštrus maistas iš tiesų gali sukelti nepatogumų nėščioms moterims arba jį pabloginti rytinis pykinimas. Tačiau šio aštraus maisto poveikis nesukelia persileidimo ar priešlaikinio gimdymo. Vienas iš blogų padarinių, kurie dažnai pasireiškia nėščiosioms valgant aštrų maistą, yra kančios rėmuo, ypač trečiąjį trimestrą. Tuo metu vaisius būna toks didelis, kad spaudžia skrandį ir dėl to skrandžio rūgštis kyla į stemplę. Rėmuo yra deginimo pojūtis krūtinėje, už šonkaulių krūtinėje. Šis skausmas gali sustiprėti pavalgius aštraus maisto arba atsigulus ar pasilenkus. Nėščiosioms valgant aštrų maistą, neretai burnoje atsiranda kartaus ar rūgštaus skonio. Tačiau ši sąlyga nėra pavojinga, jei ji pasitaiko tik retkarčiais. Rėmuo nėščioms moterims galima įveikti nustojus vartoti aštrų maistą ir pakeisti mitybą į sveikesnę. Rėmuo taip pat galima įveikti tam tikrais vaistais, tačiau nėščios moterys prieš vartodamos bet kokius vaistus turėtų pasitarti su gydytoju.

• Nėščios moterys valgo aštriai ar paskatins susitraukimus?

Tyrimas atskleidė, kad 68 procentai nėščių moterų mano, kad aštraus maisto valgymas gali sukelti susitraukimus. Todėl pirmąjį trimestrą šio maisto vengiama, nes bijoma, kad jis gali sukelti persileidimą, tačiau jį rekomenduojama vartoti paskutinį trimestrą, kad nėščiosios galėtų normaliai gimdyti. Tiesą sakant, nors virškinimo traktas ir gimdymo kanalas skiriasi, rėmuo, atsirandantis nėščiosioms valgant aštrų maistą, skirsis nuo rėmens – pasiruošimo gimdymui ženklas. Rėmuo dėl aštraus valgymo tik padidins nėščiosios tuštinimosi dažnumą, o gimdymo rėmuo kyla dėl padidėjusių sąrėmių atsivėrus gimdymo takams. Be to, taip pat baiminamasi dėl viduriavimo, kuris gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios gali atsirasti mažai amniono skysčio, o tai kelia grėsmę motinos ir vaisiaus gyvybei. [[Susijęs straipsnis]]

Ir toliau apribokite aštraus maisto vartojimą

Nors aštrus maistas neturi blogo poveikio vaisiui ar nėštumui, nėščiosioms vis tiek tenka riboti aštraus maisto vartojimą. Štai keletas patarimų, kai nėščios moterys valgo aštriai, kurių galima laikytis:

• Sumažinkite čili ar kito aštraus maisto vartojimą iki vieno karto per dieną.
• Jei valgant aštrų maistą, skrandis jaučiasi nemalonus (pučia arba skauda), geriau nekartoti to paties valgio kelias dienas.
• Kiek įmanoma valgykite aštrų maistą, kurį gaminate patys, kad galėtumėte išmatuoti naudojamo čili kiekį.
• Jei naudojate supakuotą čili (pvz., čili miltelius arba buteliuose išpilstytą padažą), įsitikinkite, kad produktas nepažeistas ir nepasibaigęs.
• Jei ketinate išbandyti naują čili ar čili miltelių rūšį, pirmiausia pabandykite jį mažomis porcijomis.

Aštrus maistas gaunamas ne tik iš čili, bet ir aštraus skonio augalų, tokių kaip vasabis ir pipirai. Dauguma šių ingredientų yra saugūs, jei tik nepersistengsite. Yra nėščių moterų, kurios gali pakęsti valgyti aštrų maistą, kai kurios nėra pakankamai stiprios, kad valgytų aštrų maistą net šiek tiek. Žinokite savo būklę ir visada kreipkitės į gydytoją, jei nėštumo metu turite kokių nors sveikatos problemų.