Paklausus, kada vartoti vitaminus, atsakymai skirsis. Vitaminus galima gerti ryte, po pietų arba vakare, priklausomai nuo vartojamo vitamino tipo. Priežastis ta, kad ne visus vitaminus organizmas gauna vienodai. Yra keletas vitaminų, kuriuos naudinga vartoti pavalgius, kai kurie iš tikrųjų turėtų patekti į organizmą tuščiu skrandžiu. Žinant, kada geriausia vartoti vitaminus, organizmas gautų kuo daugiau naudos iš gaunamų vitaminų. Tačiau užuot užsiėmę spėliodami geriausią laiką, svarbiausia jį vartoti reguliariai. Jei vitamino organizmui tikrai reikia, neleiskite jo visai nevartoti. 
Vitaminą C reikia gerti nevalgius. Vandenyje tirpių vitaminų rūšys yra vitaminas C ir dauguma B grupės vitaminų. Šiuos vandenyje tirpius vitaminus geriau vartoti nevalgius. Galite gerti 30 minučių prieš valgį arba dvi valandas po valgio. Vitamino C organizmas nekaups jo kaip mitybos rezervo. Todėl jį reikia vartoti mažomis dozėmis kiekvieną dieną. Kūnas pasisavins kasdienius šių vitaminų poreikius, o likusį išskirs su šlapimu. Panašiai B grupės vitaminus reikia vartoti pirmą kartą pabudus. Tyrime teigiama, kad įvairių tipų B grupės vitaminai (B2, B6 ir B12) pagerina nuotaiką ir mažina stresą. Taigi galite linksmiau nugyventi savo dieną. Venkite vartoti vitamino B6 naktį arba prieš miegą. Tyrimai rodo, kad šio tipo vitaminai gali trukdyti miegui, netgi sukelti košmarus. 
Po vakarienės reikia gerti vitaminus A, D, E ir K. Riebaluose tirpių vitaminų kategorijai priskiriami vitaminai A, D, E ir K. Šiuos vitaminus patariama vartoti vakare po vakarienės. Taip yra todėl, kad vitaminui reikia riebalų, kad jis ištirptų organizme. Visi šie vitaminai su krauju pateks į svarbius kūno organus, kuriems jų reikia. Riebaluose tirpius vitaminus geriausia vartoti nedideliais kiekiais. Likę vitaminai, kurių organizmas nenaudoja, bus kaupiami kepenyse. Per daug sandėliuojama iš tikrųjų bus žalinga organizmui.
Kada reikia vartoti vitaminus?
Geriau gauti pakankamai mitybos iš subalansuotos mitybos. Tačiau neabejotina, kad kai kuriems žmonėms reikia papildomai gauti vitaminų papildų. Šis papildas vartojamas norint užpildyti trūkumą dėl nesubalansuotos mitybos. Kiekvienam vitamino priedui skiriamas tinkamas laikas. Jums tereikia jį sureguliuoti. Tinkamas laikas vartoti vitaminus pagal tipą:1. Vandenyje tirpūs vitaminai
Vitaminą C reikia gerti nevalgius. Vandenyje tirpių vitaminų rūšys yra vitaminas C ir dauguma B grupės vitaminų. Šiuos vandenyje tirpius vitaminus geriau vartoti nevalgius. Galite gerti 30 minučių prieš valgį arba dvi valandas po valgio. Vitamino C organizmas nekaups jo kaip mitybos rezervo. Todėl jį reikia vartoti mažomis dozėmis kiekvieną dieną. Kūnas pasisavins kasdienius šių vitaminų poreikius, o likusį išskirs su šlapimu. Panašiai B grupės vitaminus reikia vartoti pirmą kartą pabudus. Tyrime teigiama, kad įvairių tipų B grupės vitaminai (B2, B6 ir B12) pagerina nuotaiką ir mažina stresą. Taigi galite linksmiau nugyventi savo dieną. Venkite vartoti vitamino B6 naktį arba prieš miegą. Tyrimai rodo, kad šio tipo vitaminai gali trukdyti miegui, netgi sukelti košmarus. 2. Riebaluose tirpūs vitaminai
Po vakarienės reikia gerti vitaminus A, D, E ir K. Riebaluose tirpių vitaminų kategorijai priskiriami vitaminai A, D, E ir K. Šiuos vitaminus patariama vartoti vakare po vakarienės. Taip yra todėl, kad vitaminui reikia riebalų, kad jis ištirptų organizme. Visi šie vitaminai su krauju pateks į svarbius kūno organus, kuriems jų reikia. Riebaluose tirpius vitaminus geriausia vartoti nedideliais kiekiais. Likę vitaminai, kurių organizmas nenaudoja, bus kaupiami kepenyse. Per daug sandėliuojama iš tikrųjų bus žalinga organizmui.