Nenaudojamų daiktų iškraustymas ar rūšiavimas – būdas palaikyti psichinę sveikatą

Daugelis žmonių nesuvokia, kad daiktų pilni namai sukels tik stresą. Išsklaidymas yra vienas geriausių sprendimų šiai problemai išspręsti. Išsklaidymas reiškia susikaupusių fizinių objektų, ypač nebeatliekančių funkcijos arba nebenaudojamų, valymo procesą. Šis procesas yra labai rekomenduojamas visiems. nes, iškraustymas duoda daug naudos – nuo ​​namų valymo iki naudos teikimo objektui, jei juo naudojasi kiti. Iš kitos pusės, iškraustymas Tai taip pat turi įtakos psichinei sveikatai.

Neigiamas netvarkingo namo, pilno daiktų, poveikis

Netvarkingi ir netvarkingi namai kelia nerimą Netvarkingoje, netvarkingoje ir dulkėtoje patalpoje jums bus sunku susikoncentruoti į veiklą. Neigiamas poveikis tuo nesibaigia. Toliau pateikiami neigiami chaoso padariniai dėl pilnų prekių namuose ar darbe:

• Sukelia sumaištį ir įtampą

Sumažėjus susikaupimui, ką nors darydami būsite sutrikę. Tyrimas teigia, kad netvarkingas kambarys gali turėti įtakos žmogaus vaizdui, net jei jis nėra susijęs su atliekamu darbu. Dėl šios painiavos jums bus sunku efektyviai užbaigti darbą.

• Sunku užmigti naktį

Tiems iš jūsų, kurie jaučia pernelyg didelį nerimą, daiktų kaupimas netiesiogiai sukels nerimą iki miego sutrikimų. Kai jūsų kambarys per daug netvarkingas, atsiranda nesaugumo jausmas. Nesvarbu, ar tai yra baimė prarasti daiktus, ar vabzdžiai atsiranda, nes jie yra per daug nešvarūs. Galiausiai, net ir miego trūkumas apsunkins didelių sprendimų priėmimą.

• Depresija

Tyrimas atskleidė, kad netvarkinguose namuose gyvenančios moterys greičiau pavargsta ir tampa depresija. Moterys namus apibūdino kaip vietą, kur po užsiėmimų galima atgauti naujos energijos. Taip yra todėl, kad netvarkingi namai padidina kortizolio kiekį moterims.

Nauda iškraustymas

Pakvieskite vaikus padėti sutvarkyti daiktus. Tuo tarpu daiktų sutvarkymas ir nebenaudojamų daiktų išmetimas turės teigiamą poveikį. Patikrinkite naudą iškraustymas ką galite gauti gyvenime:

1. Padarykite kambarį sveikesnį

Gyvenamoji vieta labai paveiks jos gyventojų sveikatą. Žmonės, kurių namai švarūs, tvarkingi ir mažiau perpildyti, paprastai turi geresnę sveikatą. Būsite toli nuo virusų ir bakterijų, kurių paprastai būna nešvariose vietose.

2. Kontroliuokite gyvenimą

Valymas taip pat leidžia valdyti gyvenimą. Šis metodas leis žmogui jaustis valdantis savo gyvenimą, kad jo nevaldytų aplinkinės aplinkybės. Tokiu būdu galite daugiau dėmesio skirti daugiau veiklos ir neužstrigti dėl pasikartojančių įpročių.

3. Padidinti nuotaika

Muilo ar oro gaiviklio kvapas sumažins nerimą. Be to, net švarūs patalynė leis kokybiškai išsimiegoti, o tai suteiks geresnę nuotaiką. Valymas taip pat padės sumažinti stresą, nerimo jausmą ir depresijos simptomus.

4. Pagerinkite dėmesį

Švari vieta padarys žmogų produktyvesnį. Jei šiuo metu sunku susikaupti, atsikelkite iš savo vietos ir pabandykite sutvarkyti kambarį. Taip pat pabandykite atsikratyti nebenaudojamų daiktų arba apribokite turimų daiktų skaičių. Tai gali sumažinti smegenų dėmesį į jūsų turimus objektus.

5. Lengviau ką nors rasti

Su iškraustymas , taip pat suteiksite daug vietos. Tai, žinoma, suteiks jums galimybę lanksčiai surasti reikalingus daiktus, netrukdomiems kitų fizinių objektų. Taip pat lengviau atsiminsite konkrečias saugojimo vietas. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Atlieka valymą arba iškraustymas tai reiškia, kad tu tikrai rūpiniesi savimi. Ši veikla labai naudinga norint sumažinti streso lygį ir padidinti susikaupimą. Turto išmetimas ir ribojimas taip pat sumažina smegenų darbą, kad jos negalvoja apie daugiau dalykų. Dėl tolimesnės diskusijos apie iškraustymas ir jo naudą psichinei sveikatai, kreipkitės tiesiai į savo gydytoją HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .