Berenuk vaisių nauda kūno sveikatai, kurią būtina žinoti!

Berenuko vaisių nauda nėra tokia populiari kaip kitų vaisių. Tiesą sakant, šio vieno vaisiaus pavadinimas dar nepažįstamas nedaugeliui žmonių. Taigi, kas yra berenuko vaisius? Berenuko vaisius yra atogrąžų vaisius, kilęs iš Meksikos ir išplitęs į Braziliją per Centrinę Ameriką ir Karibų jūrą. Paprastai vaismedis, kuris taip pat vadinamas Kalabašas Jis randamas miškų ir krūmų pakraščiuose. Lotyniškas berenuko pavadinimas yra Crescentia cujete .

Berenuko vaisių maistinė sudėtis

Žinoma, berenuko vaisių naudą galite gauti iš jo maistinės sudėties. Viename berenuko vaisiuje maistinę medžiagą sudaro:
  • Kalorijos: 14 kcal
  • Angliavandeniai: 3,39 g
  • Baltymai: 0,62 gramo
  • Bendras riebalų kiekis: 0,02 gramo
  • Skaidulos: 0,5 gramo
  • Folio rūgštis: 6 gramai
  • Vitaminas A: 16 TV arba 4,8 mcg
  • Vitaminas C: 10,1 mg
  • Natris: 2 mg
  • Kalis: 150 mg
Be to, berenuko vaisiuose taip pat yra vitamino B1, vitamino B2, vitamino B3, vitamino B5 ir vitamino B6.

Berenuko vaisių privalumai

Kaip vienas iš sveikų maisto produktų, berenuko vaisių nauda, ​​kurią galite gauti:

1. Neleidžia plisti vėžinėms ląstelėms ir navikams

Berenuko vaisių privalumai gali sumažinti vėžio ir navikų riziką. Teigiama, kad Berenuk vaisių nauda gali užkirsti kelią vėžinių ląstelių ir navikų vystymuisi. Šią galimą naudą įrodė Filipinų Dadiango Dievo Motinos universiteto studentų tyrimai. Citata iš Filipinų sveikatos tyrimų ir plėtros tarybos, įrodyta, kad Berenuko vaisiuose yra flavonoidinių augalų junginių, tokių kaip kvercetinas ir antrachinonas, kurie gali veikti kaip antiangiogeninis . Gamta antiangiogeninis reiškia naujų kraujagyslių augimo organizme slopinimą. Kai sustabdomas piktybinių ląstelių kraujagyslių augimas, slopinamas maistinių medžiagų patekimas į vėžines ląsteles ir navikus. Tiesą sakant, piktybinių ląstelių plitimas taip pat buvo slopinamas.

2. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas

Antraštė Berenuko vaisių nauda taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje nevalgius arba cukraus kiekį kraujyje, kai organizmas negauna gliukozės. Nes, turinys cianindro rūgštis, alkaloidai, iridoidai, pektinas ir citrinų rūgštis Įrodyta, kad vartojamas vaistas skatina insulino gamybą ir skatina gliukozės pavertimo energija procesą. Tyrimą paskelbė Davao medicinos mokyklos fondas. [[Susijęs straipsnis]]

3. Palaikykite širdies sveikatą

Daug kalio, berenuko vaisiai yra naudingi širdžiai. Remiantis aukščiau pateikta maistine medžiaga, berenuko vaisiuose yra daug kalio. Matyt, kalis yra naudingas širdies sveikatai palaikyti. Kalis padeda širdžiai, nes pumpuoja kraują visame kūne. Taigi širdies ritmas vis dar normalus. Be to, kalis taip pat padeda sumažinti kraujospūdį. Kadangi su šlapimu kalis verčia organizmą išskirti natrio perteklių, sukeliantį hipertenziją.

4. Gyvačių nuodų rizikos mažinimas

Berenuko vaisių privalumai taip pat gali sumažinti mirties nuo nuodingos Russell's Viper įkandimo riziką. Tyrimuose, paskelbtuose žurnale „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“, 400 mg berenuko vaisių etanolio ekstrakto padidino tikimybę išgyventi iki 83%. Tačiau ši nauda turi būti toliau įrodyta, atsižvelgiant į tai, kad tyrimas vis dar bandomas laboratorijoje.

Berenuko vaismedžių lapų ir žievės privalumai

Benenuk lapai yra naudingi žaizdų gijimui pagreitinti, o ne tik vaisiai, lapai ir oda yra naudingi jūsų organizmo sveikatai. Kai kurie privalumai, kuriuos galite gauti, yra šie:

1. Užkirsti kelią bakterijoms

Berenuko augalo lapai ir žievė gali slopinti mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, augimą. Kai kurie jų pavyzdžiai Staphylococcus aureus , Escherichia coli , ir Salmonella typhi .

2. Sumažinti uždegimą

Berenuko augalo lapai ir žievė taip pat slopina uždegimą ar uždegimą. Remiantis bandymų su jaunikliais rezultatais, berenuko lapų ir žievės ekstraktai galėjo slopinti kūno patinimą. Tačiau tai tik galima nauda, ​​kuriai reikia tolesnių tyrimų.

3. Paspartinti žaizdų gijimą

Kas galėjo pagalvoti, kad berenuko lapų nauda gali greičiau išgydyti žaizdas ant odos? Citata iš Amerikos fizikos instituto paskelbtų tyrimų, lapuose gausu alkaloidų junginių, flavonoidų, taninų ir saponinų. Šis junginys padeda įveikti bakterijas, kad žaizda neužsikrėstų, kad nebūtų sutrikdytas gijimo procesas. Be to, berenuko lapų ekstrakte taip pat yra junginių, kurie apsaugo nuo uždegimo. Be to, berenuko lapų nauda taip pat gali sumažinti kraujavimą.

Kaip apdoroti berenuko vaisius

Norėdami gauti berenuko vaisių naudą, turite žinoti, kaip juos apdoroti. Berenuko jauni vaisiai dažniausiai perdirbami į raugintus agurkus. Sėklas taip pat galima smulkiai sumalti, sumaišyti su cukrumi ir vandeniu, tada išvirti į sirupą. Berenuko lapelius galima patiekti ir į sriubą.

Pastabos iš SehatQ

Iš tiesų buvo įrodyta, kad berenuko vaisių nauda gali turėti įtakos kūno sveikatai. Tačiau jūs negalite to laikyti vieninteliu jūsų ligos gydymo būdu. Visada kreipkitės į gydytoją per HealthyQ šeimos sveikatos programa sužinoti berenuko vaisių naudą, vaisių naudą kitiems sveikiems maisto produktams. Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“. [[Susijęs straipsnis]]