Kai žiūrite į veidrodį, galite nustebti pamatę, kad jūsų akys atrodo įdubusios ir juodos. Dėl įdubusių akių galite atrodyti vangiai ir negaiviai, todėl stokojate pasitikėjimo savimi. Šią būklę gali sukelti įvairūs dalykai – nuo miego trūkumo, senėjimo iki sveikatos būklės. Taip nutinka ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, įdubusias akis gali patirti ir jaunimas. Taigi, kaip tai išspręsti?
Įdubusių akių priežastys
Įdubusioms akims dažnai būdinga įdubusios akys, tamsūs šešėliai virš apatinių vokų, tamsūs ratilai po akimis, plona paakių oda, pavargęs veidas. Yra įvairių galimybių, kurios gali sukelti įdubusias akis. Tačiau dauguma atvejų yra susiję su individualia mityba ir gyvenimo būdu. Veiksniai, sukeliantys įdubusias akis, įskaitant:1. Miego trūkumas
Žmogui paprastai reikia 7-9 valandų miego naktį. Miego trūkumas arba prasta miego kokybė taip pat gali sukelti įdubusias ir tamsesnes akis, kurios gali turėti įtakos jūsų išvaizdai.2. Senėjimas
Su amžiumi oda netenka kolageno, todėl tampa plonesnė ir skaidri. Dėl to aplink akis susidaro įdubimai, dėl kurių jos atrodo įdubusios. Be to, sumažėjęs riebalų ir kaulų tankis taip pat prisideda prie būklės.3. Dehidratacija
Specialistų teigimu, įdubusios akys yra vienas iš požymių, rodančių, kad vaikas patiria vidutinio sunkumo ar stiprią dehidrataciją. Saugokitės, ar jūsų vaikas nuolat neramus ir niūrus, atrodo mieguistas ar vangus ir vis labiau tingi gerti. Vaikai yra ypač jautrūs dehidratacijai, kurią sukelia virškinimo virusai ir bakterijos. Dehidratacija gali sukelti ne tik įdubusias akis, bet ir tokius simptomus kaip per didelis troškulys, retas šlapinimasis, burnos džiūvimas ir vangumas.4. Ekstremalus svorio metimas
Kai drastiškai numetate svorio, netenkate daug riebalų iš visų kūno vietų, įskaitant veidą. Netekus veido riebalų kraujagyslės aplink akis gali tapti labiau matomos ir skaidresnės, todėl jos gali atrodyti įdubusios.5. Genetika
Įdubusias akis taip pat gali lemti genetika arba žmogaus DNR. Mat akies padėtis duobėje priklauso nuo genetikos. Didesnė tikimybė susirgti šia liga, jei ja serga ir kiti jūsų šeimos nariai.6. Saulės poveikis
Dėl saulės poveikio organizmas gamina melaniną, kuris gali patamsinti odą. Taip po akimis susidaro tamsūs ratilai, kurie atrodo kaip šešėliai, todėl akys atrodo įdubusios.7. Vitaminų trūkumas
Kaip rašoma žurnale SM Journal of Nutrition and Metabolism, įdubusios akys yra netinkamos mitybos simptomas. Trūkstant vitamino C, vitamino K ir geležies, akys gali įdubti. Negana to, šio vitamino trūkumas taip pat gali sukelti lengvas mėlynes ir nesveiką odą.8. Alergijos
Dėl alergijos taip pat gali susidaryti tamsūs ratilai po akimis, todėl jie atrodo įdubę. Šis poveikis atsiranda dėl smulkių po akimis esančių kraujagyslių uždegimo, kuris yra susijęs su alergija. Kiti alergijos simptomai, kuriuos galite jausti, būtent nosies užgulimas, čiaudulys arba gerklės ir akių niežėjimas.9. Rūkymas
Rūkymas gali sumažinti kolageno kiekį, todėl oda praranda savo elastingumą. Dėl to oda aplink veidą suglemba, o akys tampa įdubusios. Netgi rūkymas taip pat siejamas su įvairiomis pavojingomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, vėžys ir kt.10. Sinusinė infekcija
Dėl sinusų uždegimo ar sinusų infekcijos akys gali atrodyti tamsios ir įdubusios. Negana to, kiti galimi sinusų infekcijos simptomai yra spaudimas, skausmas ir nosies užgulimas.11. Trauma
Bet koks veido ar kaulo aplink akis sužalojimas gali sukelti akis įdubimą, vienas iš jų yra orbitos lūžis. Tai būklė, kai akies kaulo kraštas yra nepažeistas, bet plonas akiduobės pagrindas yra sulūžęs arba įtrūkęs. [[Susijęs straipsnis]]Kaip atsikratyti įdubusių akių
Gyvenimo būdo pokyčiai ir namų gynimo priemonės gali padėti sumažinti įdubusias akis. Štai ką turėtumėte padaryti:- Laikykitės įprasto miego grafiko ir įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate
- Užtepkite drėkinamąjį kremą, tiekiamą kartu su apsaugos nuo saulės priemonėmis
- Dėl miego trūkumo įdubusias akis galite tepti migdolų aliejumi, kuris, kaip rodo tyrimai, gali pagerinti odos tonusą
- Padėkite šiltą, drėgną arbatos maišelį tiesiai po akimi. Arbatoje gausu antioksidantų ir flavonoidų, kurie gali pagerinti kraujotaką
- Šalto agurko griežinėlius uždėkite ant akių 10-20 minučių, kad sumažintumėte dirginimą ir pridėtumėte drėgmės.
- Išeidami į lauką dėvėkite apsaugą nuo saulės, įskaitant apsaugos nuo saulės priemones, akinius nuo saulės ir kepurę
- Gerkite pakankamai vandens
- Venkite vartoti per daug kofeino
- Valgyti tamsiai žalias lapines daržoves
- Mesti rūkyti
- Jei tai sukelia alergija, vienintelis būdas sumažinti įdubusias akis yra vengti alergenų
- Maistingo maisto vartojimas vitaminų poreikiams patenkinti