Be medicininio sutrikimo, vandeningą spermą taip pat gali paveikti maistas, kurį vartojate kasdien. Taigi, kokie yra vandeningos spermos mitybos apribojimai, kurių reikėtų vengti? Peržiūrėkite toliau pateiktą informaciją.
Maisto tabu atskiestoms spermatozoidams
Nors ne visada, praskiesta sperma gali rodyti žemą spermatozoidų kiekį. Tai, žinoma, turi įtakos vyrų vaisingumo rodiklių mažėjimui. Dėl to poroms bus sunku susilaukti vaikų. Tiesą sakant, skysta sperma yra susijusi ne tik su medicininiais sutrikimais, tokiais kaip ejakuliacija retrogradinis ir cinko trūkumas, bet ir maistas. Štai keletas plonų spermatozoidų mitybos apribojimų, kuriuos turite žinoti ir kurių vengti:1. Sojų pupelės
Pirmas maistas, kurio turėtumėte vengti, jei nenorite, kad sperma nuolat bėgtų, yra sojos pupelės. Kaip pranešė Čikagos medicinos universitetas , Sojų pupelėse yra fitoestrogenų junginių. Teigiama, kad šis junginys sumažina spermatozoidų koncentraciją, todėl sperma tampa skystesnė. Tyrimas, paskelbtas m Žmogaus reprodukcijos žurnalas teigė, kad vyrai, kurie vartojo per daug sojos, turėjo mažesnį spermatozoidų kiekį. Tačiau visiškai to vengti nereikia. Galite apriboti sojos ir jos perdirbtų produktų vartojimą. Tačiau sojos pupelės taip pat turi daug naudos organizmui.2. Perdirbta mėsa
Kiti vandeningos spermos dietos tabu yra perdirbta mėsa, tokia kaip:- Dešra
- Mėsos kukuliai
- Grynuoliai
3. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra transriebalų
Taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra transriebalų, jei nenorite turėti skystos spermos, taip sumažinant nėštumo tikimybę. 2014 m. žurnale Human Reproduction atliktas tyrimas atskleidė, kad valgant maistą, kuriame yra transriebalų, gali sumažėti spermatozoidų skaičius ir jie gali tapti vandeningi. Kai kurie maisto produktų, kuriuose yra pakankamai daug transriebalų, pavyzdžiai:- Spragėsiai
- Sausainiai
- Keptas maistas
- Perdirbtos prancūziškos bulvytės
- Margarinas
- Kremas
4. Riebus pienas
Pienas yra sveikas gėrimas. Tačiau atminkite, kad piene taip pat yra gana daug riebalų. Na, o būtent toks riebumas, kaip teigiama, gali sumažinti spermos kokybę ir kiekį, todėl turi įtakos spermos vandeningumui. Tai atitinka tame pačiame žurnale 2013 m. Tyrimai rodo, kad 18–22 metų vyrai, vartojantys riebų pieną, turi mažiau normalios formos ir judesių spermatozoidų. Tačiau nėra aišku, ar tai taip pat turi įtakos spermos klampumui ejakuliacijos metu. [[Susijęs straipsnis]]5. Konservai
Konservuoti maisto produktai, tokie kaip sardinės ir sūdyta jautiena, taip pat yra dietinis tabu vandeningiems spermatozoidams, kurių turėtumėte vengti arba bent jau apriboti jų vartojimą. Priežastis ta, kad šiuose maisto produktuose yra bisfenolio A. Pasak žurnalo Reprodukcinė biologija ir endokrinologija , bisfenolio junginiai gali turėti įtakos sveikų spermatozoidų skaičiui ir dėl to gali sumažėti vyro vaisingumas.6. Alkoholiniai gėrimai
Alkoholinių gėrimų vartojimas, viršijantis pagrįstą ribą, taip pat gali turėti įtakos spermatozoidų skaičiaus mažėjimui, todėl ejakuliacijos metu sperma gali būti vandeninga. Taip yra todėl, kad alkoholis gali sumažinti testosterono kiekį. Tiesą sakant, šis hormonas vaidina svarbų vaidmenį spermos gamybos procese (spermatogenezėje). Negana to, alkoholis neigiamai veikia spermatozoidų formą ir judėjimą.7. Maiste yra daug cukraus
Kitas maisto tabu vandeningiems spermatozoidams yra maistas, kuriame yra daug cukraus. Remiantis 2018 m. „Frontiers in Public Health“ tyrimu, saldus maistas gali pabloginti spermos kokybę, iš kurių viena yra vandeninga sperma. Daug cukraus turinčių maisto produktų pavyzdžiai yra šie:- Saldainiai
- Tart
- Ledai
- Jogurtas
- Energetinis gėrimas
- Gaivus gėrimas
8. Neekologiški vaisiai ir daržovės
Galiausiai, yra neekologiškų vaisių ir daržovių, kurių turėtumėte vengti, kad netekėtų spermatozoidų. Neekologiški vaisiai ir daržovės gali būti veikiami pesticidų, kurie yra chemikalai, dažniausiai naudojami kenkėjams naikinti. Na, sakoma, kad šis pesticidas gali slopinti spermatozoidų gamybą ir turėti įtakos mažam spermos kiekiui ir kokybei. [[Susijęs straipsnis]]Maisto produktai, skirti pagerinti spermos kokybę
Jei turėtumėte vengti šių maisto produktų arba apriboti jų vartojimą, norint išlaikyti spermos kiekį ir kokybę, reguliariai reikia vartoti toliau nurodytus spermatozoidą apvaisinančius maisto produktus, įskaitant:- Žuvis
- Kiaušinis
- Žalia daržovė
- Mėsa
- Austrė