Moterims, kurioms būdingas nenormalus gimdos gleivinės sustorėjimas arba endometriozė, valgant maistą, kuris sukelia gimdos gleivinės storėjimą, simptomai gali pablogėti arba pablogėti. Taigi, kokių maisto produktų, dėl kurių storėja gimdos sienelė, reikėtų vengti? 
Raudona mėsa gali padidinti estrogeno kiekį organizme. Daugybė tyrimų rezultatų teigia, kad moterys, kurios valgo per daug raudonos mėsos, yra labiau linkusios patirti endometriozės simptomus. Taip yra todėl, kad raudonoje mėsoje yra daug riebalų. Kuo daugiau riebalų organizme, tuo didesnis estrogeno kiekis organizme. Didelis estrogeno hormonas sukelia nenormalų gimdos sienelės sustorėjimą. Be to, raudonos mėsos vartojimas gali sustiprinti uždegimines ligas, susijusias su endometrioze. Štai kodėl raudona mėsa yra maistas, dėl kurio kitos moters gimdos sienelės sustorėja. 
Manoma, kad kofeino turintys gėrimai padidina endometriozės riziką. Teigiama, kad kofeino vartojimas, pavyzdžiui, kava ir arbata, taip pat padidina nenormalaus gimdos gleivinės sustorėjimo riziką. Vėlgi, taip yra todėl, kad kofeino vartojimas gali padidinti hormono estrogeno gamybą organizme. Iš tiesų reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti, kad kofeinas yra nenormalaus gimdos sienelės sustorėjimo priežastis. Tačiau patariama sumažinti kofeino vartojimą, kad nepasunkintumėte endometriozės simptomų. 
Skaidulose yra antioksidantų, padedančių kovoti su uždegimu. Maistas, kuriame gausu skaidulų, yra vienas iš endometriozei gydyti skirtų maisto produktų rūšių. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, gali padėti sumažinti estrogenų kiekį organizme. Be to, maisto produktuose, kuriuose yra skaidulų, taip pat yra antioksidantų, kurie yra naudingi kovojant su uždegimu, dažnai siejamu su endometrioze. Kai kuriuose maisto produktuose yra ląstelienos, kurios yra naudingos žmonėms, sergantiems endometrioze, įskaitant: 
Lašiša yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių. Omega-3 riebalų rūgščių maistas taip pat yra geras maisto pasirinkimas sergant endometrioze. Priežastis ta, kad omega-3 riebalų rūgštys turi priešuždegiminių savybių, kurios gali palengvinti endometriozės simptomus, tokius kaip skausmas. Omega-3 riebalų rūgščių maistas yra špinatai, austrės, lašiša, sardinės, tunas, graikiniai riešutai, Chia sėklos, linų sėmenų, Alyva linų sėmenų, ir žuvų taukai.
Kas yra gimdos sienelės sustorėjimas?
Gimdos sienelės (endometriumo) sustorėjimas yra normalus biologinis aktyvumas, vykstantis gimdoje. Kiekvieną mėnesį, kaip dalis menstruacinio ciklo, endometriumo gleivinė keičiasi, įskaitant sustorėjimą. Tai daro organizmas ruošdamasis nėštumui, jei kas mėnesį išsiskiriantis kiaušinėlis sėkmingai apvaisinamas. Dėl šių pokyčių endometriumo gleivinė sutirštėja ir praturtėja krauju, kad ji būtų paruošta priimti apvaisinti paruoštą kiaušinėlį. Be to, ši būklė gali palaikyti placentą, kuri aprūpina kūdikį deguonimi ir maitina įsčiose. Paaiškėjus, kad apvaisinimas neįvyksta, išsilieja kraujagyslės ir audiniai, dėl kurių storėja gimdos sienelės. Šis išsiskyrimo procesas vadinamas menstruacijomis. Tačiau gali atsirasti nenormalus gimdos sienelės sustorėjimas, jei endometriumo audinio, kuris turėtų augti gimdoje, funkcija iš tikrųjų auga už gimdos ribų. Ši būklė vadinama endometrioze. Endometriozė gali sukelti stiprų skausmą, ypač menstruacijų metu. Maža to, kai kurios moterys skundžiasi ir skausmu tuštinantis, šlapinantis, lytinio akto metu. Sunkiais atvejais endometriozė gali sukelti moterų vaisingumo problemų. Laimei, šios būklės gydymas gali būti atliekamas laikantis tinkamos dietos, vaistų, hormonų terapijos iki operacijos.Ar yra maisto produktų, kurie sukelia moterų gimdos gleivinės storėjimą?
Tiesą sakant, nėra maisto produktų, kurie galėtų tiesiogiai sukelti nenormalų moterų gimdos gleivinės sustorėjimą arba endometriozę. Vis dar nėra daug tyrimų rezultatų, galinčių įrodyti ryšį tarp tam tikrų dietų vartojimo ir endometriozės simptomų. Todėl vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti maisto poveikį endometriozei. Tačiau, remiantis esamų tyrimų rezultatais, buvo nustatyta kelių rūšių maisto produktų, kurie gali sukelti ir palengvinti moterų endometriozės simptomus. Moterims, kurios kenčia nuo nenormalaus gimdos gleivinės sustorėjimo ar endometriozės, maisto produktų, kurie sukelia gimdos gleivinės storėjimą, vartojimo vengimas arba ribojimas gali turėti įtakos pasireiškiančių simptomų būklei. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad ja sergančių moterų maistas nuo endometriozės nebūtinai išgydo šią ligą. Kadangi endometriozei gali prireikti tolesnio gydymo, pvz., vaistų vartojimo, hormonų terapijos, operacijos.Maisto produktai, sukeliantys nenormalų gimdos sienelės sustorėjimą
Tam tikros dietos negali visiškai išgydyti endometriozės. Tačiau manoma, kad tinkama dieta gali palengvinti endometriozės simptomus. Štai keletas maisto produktų, kurie sukelia nenormalų gimdos sienelės sustorėjimą, kurių reikėtų vengti, kad nepablogėtų ligos simptomai.1. Maisto produktai, turintys daug transriebalų
Vienas iš maisto produktų, sukeliančių nenormalų gimdos sienelės sustorėjimą, yra maistas, kuriame yra daug transriebalų. Žurnale „Journal of Human Reproduction“ paskelbtas tyrimas parodė, kad moterims, kurios vartojo daugiau transriebalų, buvo didesnė rizika susirgti endometrioze. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra transriebalų, randami įvairiuose keptuose, perdirbtuose maisto produktuose ir greitame maiste.2. Raudona mėsa
Raudona mėsa gali padidinti estrogeno kiekį organizme. Daugybė tyrimų rezultatų teigia, kad moterys, kurios valgo per daug raudonos mėsos, yra labiau linkusios patirti endometriozės simptomus. Taip yra todėl, kad raudonoje mėsoje yra daug riebalų. Kuo daugiau riebalų organizme, tuo didesnis estrogeno kiekis organizme. Didelis estrogeno hormonas sukelia nenormalų gimdos sienelės sustorėjimą. Be to, raudonos mėsos vartojimas gali sustiprinti uždegimines ligas, susijusias su endometrioze. Štai kodėl raudona mėsa yra maistas, dėl kurio kitos moters gimdos sienelės sustorėja. 3. Maisto produktai, kuriuose yra glitimo
Kiti maisto produktai, sukeliantys nenormalų gimdos gleivinės sustorėjimą, yra maisto produktai, kuriuose yra glitimo. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra glitimo, yra maisto produktai, pagaminti iš grūdų arba pagaminti iš grūdų. Pavyzdžiui, įprasti kviečiai, miežiai, grūdai, makaronai, duona, pyragai ir kt. Tyrimas, kuriame dalyvavo 207 endometrioze sergančios moterys, parodė, kad net 75 procentai dalyvių nurodė, kad po dietos be glitimo patyrė sumažėjusį skausmą.4. Alkoholiniai gėrimai
Alkoholinių gėrimų vartojimas kartu su maisto produktų, kurie sukelia aukščiau minėtą nenormalų gimdos gleivinės sustorėjimą, vartojimas taip pat gali sustiprinti endometriozės simptomus. Taip gali atsitikti, nes alkoholis gali padidinti hormono estrogeno kiekį organizme. Alkoholiniai gėrimai taip pat gali padidinti su endometrioze susijusio uždegimo riziką. Tačiau tai nereiškia, kad didelis alkoholio vartojimas gali sukelti endometriozę. Remiantis keletu tyrimų, moterys, sergančios endometrioze, linkusios vartoti daugiau alkoholio nei nesergančios.5. Kofeinas
Manoma, kad kofeino turintys gėrimai padidina endometriozės riziką. Teigiama, kad kofeino vartojimas, pavyzdžiui, kava ir arbata, taip pat padidina nenormalaus gimdos gleivinės sustorėjimo riziką. Vėlgi, taip yra todėl, kad kofeino vartojimas gali padidinti hormono estrogeno gamybą organizme. Iš tiesų reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti, kad kofeinas yra nenormalaus gimdos sienelės sustorėjimo priežastis. Tačiau patariama sumažinti kofeino vartojimą, kad nepasunkintumėte endometriozės simptomų. Maisto produktai nuo endometriozės, kuriuos reikia vartoti
Sergantiesiems endometrioze svarbu atkreipti dėmesį į kasdien suvartojamo maisto kiekį. Todėl tinkamas maisto vartojimas gali padėti įveikti uždegimą ir sumažinti endometriozės simptomus. Toliau pateikiami kai kurie endometriozės maisto produktai, kuriuos reikėtų vartoti, būtent:1. Daug skaidulų turintis maistas
Skaidulose yra antioksidantų, padedančių kovoti su uždegimu. Maistas, kuriame gausu skaidulų, yra vienas iš endometriozei gydyti skirtų maisto produktų rūšių. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, gali padėti sumažinti estrogenų kiekį organizme. Be to, maisto produktuose, kuriuose yra skaidulų, taip pat yra antioksidantų, kurie yra naudingi kovojant su uždegimu, dažnai siejamu su endometrioze. Kai kuriuose maisto produktuose yra ląstelienos, kurios yra naudingos žmonėms, sergantiems endometrioze, įskaitant: - Daržovės
- Vaisiai
- Pilno grūdo
- Avižiniai dribsniai
- Lęšiai
- Riešutai
2. Maistas, kuriame gausu geležies
Nenormalus gimdos sienelės sustorėjimas sukelia stiprų kraujavimą. Dėl to galite patirti didelį geležies praradimą. Norint pakeisti geležį, prarastą dėl kraujavimo, patariama valgyti maistą, kuriame gausu geležies. Štai maistas kitai endometriozei. Kai kurie geležies turintys maisto produktai, tinkami sergantiems endometrioze, yra žalios daržovės, brokoliai, nesmulkinti grūdai, riešutai (įskaitant pupeles) ir migdolai.3. Maistas omega-3 riebalų rūgštys
Lašiša yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių. Omega-3 riebalų rūgščių maistas taip pat yra geras maisto pasirinkimas sergant endometrioze. Priežastis ta, kad omega-3 riebalų rūgštys turi priešuždegiminių savybių, kurios gali palengvinti endometriozės simptomus, tokius kaip skausmas. Omega-3 riebalų rūgščių maistas yra špinatai, austrės, lašiša, sardinės, tunas, graikiniai riešutai, Chia sėklos, linų sėmenų, Alyva linų sėmenų, ir žuvų taukai. 4. Maiste yra antioksidantų
Tyrėjai išsiaiškino, kad endometrioze sergančios moterys rečiau gauna antioksidantų iš savo kasdienės mitybos. Todėl žmonėms, sergantiems endometrioze, svarbu padidinti antioksidantų kiekį organizme vartodami įvairius maisto produktus, kuriuose yra seleno ir vitaminų A, C ir E. Įvairiuose maisto produktuose yra antioksidantų, kuriuose yra vitaminų A, C ir E, įskaitant:- saldžioji bulvė
- Vištienos kepenys
- Špinatai
- Morka
- kantalupa
- Mango
- Oranžinė
- Uogos
- Burokas
- Juodasis šokoladas
- Migdolų
- Saulėgražos sėkla