Kojos yra viena sunkiausiai dirbančių kūno dalių. Kojos ne tik yra judėjimo priemonė, bet ir kasdienės veiklos metu turi nešti kūno naštą. Ypač jei mėgstate sportuoti, galite būti tikri, kad jūsų kojos dirba dar sunkiau. Todėl pėdos yra gana linkusios į problemas. Kojų skausmo priežastys gali būti įvairios – sąnarių, raumenų, kaulų, nervų ar dėl kraujagyslių problemų. Kiekvienas turi skirtingą gyvenimo būdą ir kojų sveikatos būklę. Todėl galite jausti kojų skausmą dėl vienos priežasties ar net komplikacijų dėl kelių priežasčių.
Kraujagyslių sutrikimai, sukeliantys kojų skausmą
Kraujagyslių sutrikimai gali sukelti kojų skausmą, kuris labai vargina. Nors mirties rizika mažesnė, kraujagyslių ligos gali sukelti komplikacijų ir pabloginti gyvenimo kokybę. Toliau pateikiamos dvi kraujagyslių ligos, sukeliančios kojų skausmą.1. Periferinių arterijų liga (PAP)
Periferinių arterijų liga Periferinių arterijų liga (PAD) yra arterijų susiaurėjimo (aterosklerozė) forma. Riebalų ir cholesterolio kiekis gali tapti apnašomis kraujagyslėse ir susiaurėti. Ta pati liga yra pagrindinė insulto ir širdies priepuolio priežastis. Žmonės, kuriems yra didesnė rizika susirgti PAP, yra tie, kurie rūko, turi aukštą cholesterolio kiekį, aukštą kraujospūdį, ypač diabetu sergančius žmones. Periferinių arterijų liga gali sukelti kojų raumenų skausmą dėl deguonies tiekimo trūkumo. Dažni PAP simptomai yra pėdų, šlaunų, sėdmenų ir dažniausiai blauzdų mėšlungis ir skausmas. Skausmas kojose dėl PAP bus jaučiamas ir stiprėja einant, o dažniausiai pagerėja nustojus vaikščioti ir pailsėti. Kiti simptomai yra silpnas pulsas apatinėse arterijose, negyjančios kraujosruvos apatinėje kojų dalyje, blyški oda ir šalčio pojūtis. Dažnai žmonės, sergantys PAP, jaučiasi apsunkę ir lengvai pavargę.2. Lėtinis venų nepakankamumas (IVK)
Lėtinis venų nepakankamumas (IVK) – tai liga, kurios metu tinsta pėdos ir padai. Panašiai kaip PAP, IVK taip pat yra su kraujotaka susijusi liga. Sergant IVK, dėl venų vožtuvų pažeidimo sutrinka kraujotaka venose. Kraujas, kuris kaupiasi ir sunkiai teka link širdies, tada prasisunkia ir sukelia kojų patinimą. Kiti IVK simptomai, be patinimo, yra:- Skausmas kojose vaikštant
- Venų išsiplėtimas
- Odos uždegimas (dermatitas) ir opos
- Sunkiai gyjančios atviros žaizdos, ypač ant kulkšnių
- Celiulitas
- Pėdos jaučiasi sunkios ir niežtinčios.
Kojų skausmo įveikimas dėl kraujagyslių sutrikimų
Kojų skausmo, kurį sukelia kraujagyslių sutrikimai, gydymas gali skirtis priklausomai nuo priežasties ir sunkumo.1. Gydyti periferinių arterijų ligos (PAP) skausmą
PAP nėra išgydoma, tačiau gyvenimo būdo pokyčiai ir vaistai gali sumažinti PAP simptomus ir skausmą. Žmonėms, sergantiems PAP, patariama mesti rūkyti ir sportuoti kuo toliau ir kuo ilgiau vaikščioti. Kai pradeda skaudėti kojas, nedelsdami pailsėkite kojas. Kai simptomai išnyks, nedelsdami vaikščiokite atgal, kol skausmas vėl pasireikš. Kartokite šį pratimą 3 mėnesius, vaikščiodami po 2 valandas per savaitę.2. Nugalėti skausmą dėl lėtinio venų nepakankamumo (IVK)
Skausmas sergant IVK liga gali būti sumažintas šiais būdais:- Pakelkite kojas taip, kad jos būtų aukščiau už kūną, kad kraujas tekėtų į širdį. Galite naudoti pagalves ant kojų gulėdami arba atsiremkite į sieną.
- Venkite per ilgai sėdėti ar stovėti. Retkarčiais pakelkite kojų pirštus aukštyn, jei ilgai išbūnate vienoje padėtyje.
- Kompresinių kojinių naudojimas taip pat gali padėti pumpuoti veninį kraujo tekėjimą.
- Gali prireikti papildomo gydymo, jei dėl simptomų atsiranda dirginimas arba odos liga.