Pečių ašmenų skausmo priežastys, čia yra 7 būdai, kaip su juo susidoroti

Pečių ašmenys yra trikampis kaulas, esantis peties gale arba viršutinėje nugaros dalyje. Šis kaulas jungia žasto kaulą su raktikauliu. Taip pat prie jo pritvirtintos trys raumenų grupės, padedančios judinti peties sąnarį. Kadangi petys gali judėti įvairiais būdais, lengviau susižaloti ir sukelti pečių ašmenų skausmą. Kai kuriais atvejais pečių ašmenų skausmą taip pat sukelia skausmas iš netoliese esančių organų, kurie yra problemiški.

Peties skausmo priežastys

Skausmingi pečių ašmenys tikrai gali sukelti jums nepatogumų ir netgi trukdyti jūsų atliekamai veiklai. Yra įvairių galimų pečių ašmenų skausmo priežasčių, būtent:

1. Sužalojimas

Raumenų ar sausgyslių sužalojimas yra dažna pečių ašmenų skausmo priežastis. Tai gali sukelti didelių svorių kilnojimas, prasta laikysena, mankšta, ilgas darbas prie kompiuterio, miegas netinkamoje padėtyje ir kita veikla, kuri gali įtempti raumenis. Kitų kūno dalių sužalojimai, pvz rotatoriaus manžetė Plyšimas, stuburo lūžis ar kitas traumą sukeliantis sužalojimas taip pat gali sukelti skausmą tarp menčių.

2. Tendonitas

Tendonitas yra raumenų ir sausgyslių, supančių peties sąnarį, uždegimas. Būklė gali išsivystyti laikui bėgant, ypač jei miegate ant pečių ir žastų. Tendonitas taip pat gali sukelti pečių ašmenų skausmą. Skausmas gali plisti net į kaklą ir nugarą. Neretai sutrinka miegas, apribojama rankos judesių amplitudė.

3. Sulaužyta mentė

Pečių lūžiai tikrai gali sukelti peties skausmą. Ši būklė gali atsirasti dėl didelio kritimo, nelaimingo atsitikimo ar kitos traumos. Tai patirdami pajusite skausmą judinant ranką, sunku pakelti ranką virš galvos, o pečių srityje atsiranda patinimas ir mėlynės. Tačiau pečių ašmenų lūžiai iš tikrųjų yra reti.

4. Aortos išpjaustymas

Be to, nuo širdies atsišakojančių stambiųjų kraujagyslių vidinio pamušalo plyšimas ar plyšimas (aortos disekacija) taip pat gali sukelti aštrų ir stiprų kairės ar dešinės mentės skausmą.Pečių skausmas taip pat kartais yra širdies priepuolio simptomas. Tačiau tai dažniausiai lydi krūtinės skausmas ir dusulys.

5. Plaučių embolija

Be to, plaučių embolija taip pat yra rimta būklė, galinti sukelti skausmą kairėje arba dešinėje pečių ašmenyse. Kai kurie žmonės praneša apie aštrų, staigų skausmą, kai kraujo krešulys kojoje nutrūksta ir nukeliauja į plaučius. Tačiau šią būklę lydi ir dusulys. Tuo tarpu kitos peties skausmo priežastys yra:

• suspausti nervai
• Degeneracinė disko liga, išvarža ar stuburo išsipūtimas
• Skoliozė
• Sąnarių aplink kaklą, stuburą ar šonkaulius osteoartritas
• Stuburo stenozė arba nugaros smegenų susiaurėjimas
• Padidėjusi skrandžio rūgštis
• Fibromialgija
• Juostinė pūslelinė
• Miofascialinio skausmo sindromas
• Tulžies akmenligė, kurią lydi pykinimas ir skausmas viršutinėje dešinėje pilvo dalyje
• Tam tikros vėžio formos, tokios kaip plaučių vėžys, limfoma, kepenų, stemplės, mezoteliomos ir vėžys, plintantis į kaulus.

[[Susijęs straipsnis]]

Kaip elgtis su skaudančiais pečių ašmenimis

Įveikiant pečių ašmenų skausmą, žinoma, atsižvelgiant į priežastį. Tačiau yra keletas namų gynimo būdų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte ar sumažintumėte skausmą. Kalbant apie tai, kaip susidoroti su peties skausmu, kurį galima išbandyti, būtent:

1. Poilsis

Kartais jums tiesiog reikia pailsėti, kad greitai atsigautumėte nuo peties skausmo, ypač jei jį sukėlė trauma. Esant tokiai būklei, patogiai atsigulkite lovoje, kol skausmas nurims.

2. Ledo kompresas

Ledo paketo padėjimas ant pečių srities gali sumažinti diskomfortą. Kompresą galite naudoti 15 minučių kas 4 valandas, kol skausmas nurims.

3. Fiziniai pratimai

Fiziniai pratimai yra ne tik naudingi jūsų bendrai sveikatai, bet ir gali sustiprinti nugaros sritį, o tai gali padėti malšinti skausmą. Galite daryti mankštą Atsispaudimai , Prisitraukimai , ir Pritūpimai stiprinti nugaros ir pilvo raumenis.

4. Tempimas

Joga ir kiti tempimo būdai gali padidinti raumenų ir sąnarių kraujotaką, taip palengvinant skausmą. Tai taip pat gali padėti kūnui jaustis patogiau.

5. Atkreipkite dėmesį į suvartojamą kiekį

Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, perdirbti maisto produktai, gali sukelti kūno uždegimą ir pabloginti simptomus. Todėl venkite šių maisto produktų ir valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Manoma, kad maisto produktų, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašišos, pasirinkimas taip pat padeda.

6. Vaistai nuo skausmo

Skausmui malšinti galite naudoti vietinius vaistus, ypač jei jį sukėlė sužalojimas. Be to, tam tikri vaistai, tokie kaip ibuprofenas, taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą pečių ašmenyse. Kartais steroidai skiriami kaip piliulės arba injekcijos skausmui ir uždegimui gydyti.

7. Masažas

Masažo terapeutas gali masažuoti sritį tarp menčių, kad atpalaiduotų raumenų audinį. Be terapeuto, namuose galite naudoti ir rankinį masažuoklį. Jeigu jaučiamas pečių ašmenų skausmas nepalengvėja arba sustiprėja, reikia kreiptis į gydytoją. Gydytojas nustatys pagrindinę ligos priežastį ir paskirs tinkamą gydymą jūsų skunde.