Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) arba dirgliosios žarnos sindromas yra sutrikimas, galintis turėti įtakos gaubtinės žarnos veikimui. Dažni dirgliosios žarnos sindromo simptomai yra pilvo mėšlungis, pilvo skausmas, vidurių pūtimas, per didelis pylimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir gleivės išmatose. Taigi, ar yra tinkamas būdas gydyti dirgliosios žarnos sindromą?
Kaip gydyti dirgliosios žarnos sindromą
Tiesą sakant, iki šiol nėra tinkamo būdo gydyti dirgliosios žarnos sindromą. Gydymas dirgliosios žarnos sindromas arba dirgliosios žarnos sindromas, skirtas tik palengvinti simptomus, kuriuos sukelia tinkamas ir sveikas gyvenimo būdas. Štai kaip gydyti dirgliosios žarnos sindromą, kurį galite atlikti namuose.1. Reguliuokite mitybą
Vienas iš dirgliosios žarnos sindromo gydymo būdų – tinkamai reguliuoti savo mitybą. Nustatykite tinkamą dietą, įskaitant:- Naminio maisto gaminimas namuose.
- Valgykite mažomis porcijomis, bet dažniau.
- Nevalgyk vėlai.
- Gerai sukramtykite maistą, neskubėkite.
- Pakankamas vandens poreikis, bent 8 stiklinės vandens.
- Venkite riebaus maisto ir konservuotų maisto produktų.
- Valgykite ne daugiau kaip 3 porcijas vaisių (viena porcija yra apie 80 g).
2. Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti IBS simptomus
Jei jums diagnozuotas dirgliosios žarnos sindromas, reikia vengti tam tikrų maisto produktų, nes jie gali sukelti ligos simptomus. Pavyzdžiui:- Maisto produktai, kuriuose yra dujų. Jei jaučiate IBS simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ar dujos, turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra dujų, pavyzdžiui, brokolių, žiedinių kopūstų, kopūstų ir pupelių. Tai apima kofeino turinčių gėrimų, gazuotų gėrimų ir alkoholinių gėrimų vengimą.
- Maisto produktai, kuriuose yra glitimo. Keletas tyrimų parodė, kad dirgliosios žarnos sindromu sergantys pacientai nejaučia viduriavimo simptomų sumažinę glitimo turinčio maisto (pvz., kviečių) vartojimą.
- Maisto produktai, kuriuose yra angliavandenių. IBS pacientai gali būti jautrūs tam tikrų rūšių angliavandeniams, tokiems kaip fruktozė, laktozė ir kiti, žinomi kaip FODMAP. FODMAP yra angliavandenių grupė, kurioje yra fermentuotų oligosacharidų, disacharidų, monosacharidų ir poliolių, kurių galima rasti kelių rūšių grūduose, daržovėse, vaisiuose ir pieno produktuose.
3. Padidinkite skaidulų suvartojimą
Skaidulų, tokių kaip nesmulkinti grūdai, daržovės, vaisiai ir riešutai, vartojimas gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Tačiau, kita vertus, skaidulos taip pat gali sukelti skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą. Todėl šį procesą turėtumėte atlikti palaipsniui, neskubėdami, nes tai gali pabloginti dirgliosios žarnos sindromo simptomus.4. Probiotikų vartojimas
Kitas dirgliosios žarnos sindromo gydymo būdas – vartoti probiotikus. Probiotikai gali padėti sveikesnei virškinimo sistemai, nes natūraliai atstato normalią bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Keletas tyrimų parodė, kad probiotikų vartojimas gali padėti kontroliuoti IBS simptomus, tokius kaip vidurių pūtimas, pilvo skausmas ir viduriavimas. Probiotikų galite rasti jogurte arba kai kuriuose maisto papilduose.5. Sumažinkite stresą
Kai kuriais atvejais dirgliosios žarnos sindromą gali sukelti stresinės sąlygos. Stresas nesukelia dirgliosios žarnos sindromo, tačiau, kaip ir bet kuri kita liga, stresas gali pabloginti dirgliosios žarnos sindromo simptomus. Todėl svarbu sumažinti stresą kaip dirgliosios žarnos sindromo gydymo būdą. Pavyzdžiui, atsipalaidavimas, joga ar meditacija padeda sumažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus.6. Reguliariai mankštintis
Kitas dirgliosios žarnos sindromo gydymo būdas – reguliari mankšta. Pratimai gali ne tik sumažinti stresą ir depresiją, bet ir sustiprinti žarnyno judesius, todėl jaučiatės geriau. Pirmiausia galite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad nustatytumėte, kokie pratimai yra leidžiami ir neleidžiami IBS sergantiems pacientams.7. Narkotikų vartojimas
Specialistų teigimu, be tinkamo gyvenimo būdo, dirgliosios žarnos sindromo gydymą reikia palaikyti ir tam tikrų vaistų vartojimu. Būtinai pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte rekomendacijų dėl vaistų, atitinkančių jūsų patiriamo dirgliosios žarnos sindromo simptomus. Medikamentai dirgliosios žarnos sindromui gydyti, kuriuos paprastai skiria gydytojai, yra šie:- vaistai nuo viduriavimo. Gydytojas gali skirti vaistų nuo viduriavimo, pvz., loperamidą. Šis vaistas gali sumažinti viduriavimo simptomus, tačiau jis negydo kitų IBS simptomų, tokių kaip skrandžio skausmas ar vidurių užkietėjimas.
- Anticholinerginiai vaistai. Anticholinerginiai vaistai, tokie kaip diciklominas, gali padėti sumažinti skausmingus, į spazmus panašius skrandžio skausmus. Šis vaistas kartais skiriamas ir IBS sergantiems pacientams, kuriems yra viduriavimo simptomų. Nors ir saugūs, anticholinerginiai vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą ir burnos džiūvimą.
- Vidurius laisvinantys vaistai nuo vidurių užkietėjimo. Šio tipo vaistai gali būti skirti žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, kurie yra linkę į vidurių užkietėjimą. Įsitikinkite, kad vartojate šį vidurius laisvinančiąją dozę, kurią nurodė gydytojas.
- Tricikliai antidepresantai. Tricikliai antidepresantai gali padėti sumažinti depresiją ir slopinti nervų, kontroliuojančių žarnyną, veiklą, taip sumažinant skausmą. Jei viduriuojate ir skauda pilvą be depresijos, gydytojas gali skirti mažesnę imipramino, desipramino ar nortriptilino dozę.
- SSRI antidepresantai. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) antidepresantai, tokie kaip fluoksetinas ar paroksetinas, gali padėti palengvinti IBS sergančius pacientus, kurie serga depresija ir jaučia pilvo skausmo ir vidurių užkietėjimo simptomus.
- Vaistai nuo skrandžio skausmo. Gydytojas gali skirti pregabalino arba gabapentino, kad sumažintų IBS simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir stiprus pilvo skausmas.