Tėvai turi žinoti apie idealų 3 metų vaiko ūgį ir svorį

Sulaukę 3 metų vaikai paprastai auga greičiau, įskaitant svorį. Deja, kai kurie tėvai nežino idealaus 3 metų vaiko svorio. Net jei tai būtina norint išsiaiškinti, ar jūsų mažylis turi antsvorio, ar per mažai. Be svorio, 3 metų vaiko ūgis taip pat yra aspektas, į kurį tėvai turi atkreipti dėmesį. Neleiskite mažyliui atsilikti augant jo ūgiui. Todėl tėvai turi maksimaliai palaikyti savo vaiko augimą.

Idealus ūgis ir svoris 3 metų vaikui

Priklausomai nuo lyties, idealus 3 metų vaiko ūgis ir svoris skiriasi. Mergaitėms idealus tokio amžiaus vaiko svoris yra apie 13,9 kg. Tuo tarpu idealus 3 metų berniuko svoris yra šiek tiek didesnis – 14,4 kg arba apskritai apie 14 kg. Taip pat ir su 3 metų vaiko ūgiu. Idealus 3 metų vaiko ūgis – 83-95 cm. Tačiau vaikų, kurių svoris ir ūgis yra mažesnis ar net didesnis už idealų skaičių, yra ne mažai. Jie gali būti per ploni, antsvorio arba žemo ūgio ( mažėjimas ). Augimo laikotarpiu vaikai vidutiniškai per metus priauga 1,8–2,7 kg svorio. Tuo tarpu vidutinis ūgis kasmet padidėja apie 5-7 cm. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos vaikų svorio ir ūgio augimui.

Veiksniai, turintys įtakos idealiam 3 metų vaiko ūgiui ir svoriui

Tiesą sakant, paveldimumas yra svarbus veiksnys, lemiantis vaiko ūgį ir svorį. Tačiau keli kiti veiksniai taip pat turi įtakos 3 metų vaiko ūgiui ir svoriui, būtent:

  • Mityba

Mityba turi įtakos vaikų augimui ir vystymuisi, vaikų vartojama mityba turi didelę įtaką jų ūgiui ir svoriui. Kai vaikai valgo nemaistingą maistą, jie negauna pakankamai maistinių medžiagų, todėl jų augimas yra problemiškas.

  • Retai judėkite ar sportuokite

Retai judantys ar sportuojantys vaikai turi antsvorio. Taip atsitinka, kai atsiranda disbalansas tarp gaunamo maisto kiekio ir mažo kūdikio kūno sudeginamų kalorijų.

  • Hormonų disbalansas

3 metų amžiaus vaikų svoriui ir ūgiui įtakos gali turėti ir hormoninis disbalansas. Augimo hormonas arba mažas skydliaukės lygis gali stabdyti vaiko augimą.

  • Sveikatos būklė

Sveikatos sąlygos gali turėti įtakos vaiko svoriui Sveikatos sąlygos turi įtakos idealiam 3 metų vaiko svoriui. Vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis arba turinčiais sutrikimų, turinčių įtakos jų gebėjimui valgyti ar įsisavinti maistines medžiagas, gali trukdyti jų augimui ir vystymuisi.

  • Genetiniai sutrikimai

Genetiniai sutrikimai taip pat gali turėti įtakos 3 metų amžiaus vaikų svoriui ir ūgiui. Jei jūsų vaikas turi genetinį sutrikimą, pvz., Dauno sindromą, Noonano sindromą arba Turnerio sindromą, šios sąlygos gali turėti įtakos jo augimui. Jei norite sužinoti galimą savo vaiko ūgį. Tai galite patikrinti naudodami didelio potencialo genetikos (TPG) formulę, kuri apibrėžia apytikslį galutinį vaiko ūgį (suaugusiojo ūgį), kuris apskaičiuojamas pagal tėvų ūgį.
  • Berniuko TPG = ((mamos TB (cm) + 13 cm) + tėvo TB (cm))/2 ± 8,5 cm
  • Dukros TPG = ((tėvo TB (cm) – 13 cm) + motinos TB (cm))/2 ± 8,5 cm.
Tuo tarpu pastebėję, kad jūsų vaikas turi augimo problemų, kurios toli gražu nėra idealus 3 metų vaiko ūgis ir svoris, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Tai padės kuo anksčiau pastebėti visas problemas. [[Susijęs straipsnis]]

Patarimai, kaip turėti idealų ūgį ir svorį 3 metų vaikui

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų mažylis būtų idealaus ūgio ir svorio.

  • Suteikite subalansuotą mitybą

Suteikite vaikams subalansuotą mitybą jų augimo ir vystymosi metu. Išplėskite daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų vartojimą. Taip pat galite pridėti pieno arba neriebių pieno produktų, įskaitant sūrį ir jogurtą. Be to, rinkitės liesą mėsą, paukštieną ir pupeles, kad patenkintumėte jų baltymų poreikį. Apribokite suvartojimą, kuriame yra daug cukraus ir sočiųjų riebalų, nes tai nėra naudinga vaikų augimui.

  • Skatinkite vaikus būti aktyvius

Kad pasiektumėte idealų 3 metų vaiko svorį ir ūgį, padarykite vaiką aktyvų. Fizinis aktyvumas yra ne tik smagus, bet ir naudingas jūsų mažylio sveikatai – nuo ​​kaulų stiprinimo iki svorio kontrolės. Galite pakviesti vaikus bėgioti, šokinėti, žaisti kamuoliu, važiuoti dviračiu, vytis ir plaukti.

  • Apribokite įtaisų naudojimą vaikams

Tėvai turi griežtai apriboti naudojimą programėlės arba prietaisai vaikams. Dėl pernelyg didelio prietaisų naudojimo vaikai gali retai judėti. Dėl šios būklės jūsų mažyliui gali būti sunku pasiekti idealų 3 metų vaiko svorį.

  • Miegokite pakankamai

Pakankamas miegas kiekvieną naktį yra labai naudingas vaiko augimui ir vystymuisi. Jei derinama su kai kuriais iš aukščiau išvardytų aspektų, jūsų vaikas gali turėti idealų svorį ir ūgį. Taigi, pasirūpinkite, kad jūsų mažylis miegotų patogiai ir kietai. Jei norite daugiau paklausti apie vaiko raidą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .