Sapnai gali būti labai linksmi, nerimą keliantys ir neįtikėtinai keisti. Visi žmonės svajoja, nors ne visada galime juos prisiminti. Kodėl mes sapnuojame? Ką reiškia sapnai? Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite išsamų šios svajonės paaiškinimą.
Kas yra sapnas?
Sapnai yra istorijos ir vaizdiniai mintyse, sukuriami miego metu. Svajonės gali būti labai tikros ir priversti mus jaustis laimingais, liūdnais ar išsigandusiais. Sapnai taip pat gali jaustis painūs arba, atvirkščiai, labai logiški. Sapnai gali atsirasti bet kuriuo miego metu, tačiau ryškiausi sapnai būna REM (Rapid Eye Movement) fazės metu, kai smegenys yra aktyviausios. Kai kurie ekspertai teigia, kad žmonės sapnuoja apie 4–6 kartus per naktį.Kodėl mes sapnuojame?
Daugelis teorijų paaiškina, kodėl žmonės svajoja, bet niekas tiksliai nežino. Kai kurie tyrimai rodo, kad sapnai neturi prasmės ar tikslo, tai tiesiog beprasmė veikla besiilsinčioms smegenims. Kiti tyrinėtojai teigia, kad sapnai yra svarbūs psichinei, emocinei ir fizinei sveikatai. Tyrimai parodė sapnų svarbą žmonių sveikatai. Viename tyrime mokslininkai pažadino tiriamuosius tik tada, kai jie ruošėsi patekti į REM stadiją. Kai kurie iš šių simptomų buvo nustatyti tiriamiesiems, kurių miegas buvo sutrikęs:- Padidėjęs slėgis
- nerimauti
- Depresija
- Koncentracijos sunkumas
- Trūksta motorinės koordinacijos
- Svorio priaugimas
- Haliucinaciniai polinkiai
- Padėkite išspręsti gyvenimo problemas
- Prisiminimų derinimas
- Emocijų apdorojimas
- Pasąmonės troškimas
- mintys
- Motyvacija
sapno prasmė
Yra daug būdų, kaip interpretuoti sapnų prasmę, tiek su tikromis žmogaus emocijomis ar mintimis, tiek su daugybe keistų istorijų, visiškai nesusijusių su normaliu gyvenimu. Kai kurie ekspertai teigia, kad sapnai yra jausmų ir minčių, kurias žmogus suvokia, atspindys, ypač kartojantis sapnus. Išvertę sapnų prasmę, galime sužinoti, kas vyksta mūsų gyvenime. Kai kas sako, kad geriausios jų idėjos kyla iš svajonių, todėl svajonės gali būti kūrybos įrankis. Dažnai žmonės taip pat sapnuoja panašius sapnus, pavyzdžiui, būna persekiojami, griūva ar būna viešumoje nuogi. Tokius sapnus dažniausiai sukelia paslėptas stresas ar nerimas. Nors šie sapnų tipai yra vienodi, jų reikšmė kiekvienam žmogui gali skirtis. Todėl daugelis ekspertų pataria nepasikliauti sapnų žodynais ar sapnų aiškinimo knygomis. Kiekviena sapno prasmė yra unikali.Kas sukelia košmarus?
Vaikams ir suaugusiems dažnai pasireiškia košmarai, kuriuos sukelia:- Stresas, konfliktai ar baimė
- Trauma
- Emocinės problemos
- Vaistų poveikis
- Liga
Kas tai Sąmoningas sapnas?
Ar kada nors sapnavote sapną, bet sąmoningai sapnavote? Šis reiškinys žinomas kaip Sąmoningas sapnas. Tyrimai rodo, kad Sąmoningas sapnas atsiranda kartu su padidėjusiu kai kurių smegenų dalių aktyvumu, kurios dažniausiai tyli miego metu. Sąmoningas sapnas rodoma smegenų būklė, kuri atsiranda REM fazėje ir atsibunda. Kai kurie žmonės, vadinami Sąmoningas sapnas galintys kontroliuoti savo svajonių kryptį, keisti sapno siužetą. Nors tai yra gera strategija, ypač sapnuojant košmarus, ekspertai rekomenduoja tiesiog leisti svajonėms išsipildyti.Ar sapnai gali numatyti ateitį?
Svajonės pildosi? Kai kurie ekspertai teigia, kad tikimybė yra tokia:- Atsitiktinis
- neteisinga atmintis
- Pasąmonė susieja jau žinomą informaciją
Kodėl sunku prisiminti sapnus?
Ekspertai taip pat negali paaiškinti, kodėl svajonės taip lengvai pamirštamos. Galbūt žmonės yra sukurti neprisiminti sapnų, nes baiminamasi, kad žmonėms bus sunku atskirti sapnus nuo tikrovės. Kitas paaiškinimas – sapnai, atsirandantys REM fazėje, taip pat atsiranda, kai smegenų sistema blokuoja atminties funkciją. Prisiminti sapnus, kurie pasirodo prieš pabudimą, galime prisiminti tik vėl suaktyvinus atminties funkciją. Kai kurie ekspertai teigia, kad iš tikrųjų mes nepamirštame sapnų, tačiau žmonės tiesiog nežino, kaip pasiekti sapnus. Svajonės gali būti saugomos atmintyje, laukiant, kol bus suaktyvintos. Štai kodėl kartais mes galime staiga prisiminti tam tikrus sapnus praėjus tam tikram laikui, nes kažkas suaktyvina atmintį.Kaip prisiminti sapnus
- Pabusti be žadintuvo. Galėsite geriau prisiminti savo sapnus, jei pabusite natūraliai, o ne su žadintuvu, kuris atitraukia jus garsu.
- Priminkite sau. Sąmoningai apsispręskite, kad prieš miegą norite prisiminti savo sapną.
- Atsukti atmintį. Pabudę pasistenkite iš karto prisiminti sapną ir pagalvoti apie jį.
Ieškote sapnų prasmės
Domina sapnų prasmė? Paruoškite svajonių žurnalą ir vadovaukitės šiais patarimais:- Įrašykite sapnus. Kol sapnas vis dar šviežias, užsirašykite jį į žurnalą, įskaitant sapną, savo jausmus ir pan., net jei informacijos nėra daug.
- Įrašyti tuščiąja eiga. Sapnai gali atrodyti keistai ir neįprasti, nesmerk savęs už keistus sapnus.
- Suteikite jam pavadinimą. Kad būtų lengviau nurodyti konkretų sapną, atkreipkite dėmesį į pavadinimą, kad jis pateiktų idėją ar prasmę.