Yra žinoma, kad yra keletas daržovių, kurios padidina kraujotaką, pradedant grybais, pomidorais ir baigiant bulvėmis. Šiose įvairiose kraują skatinančiose daržovėse yra maistinių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią anemijai (kraujo trūkumui) arba ją gydyti. Šioje kraujotaką skatinančių daržovių linijoje yra ne tik geležies, bet ir daug maistinių medžiagų, kurios gali padėti organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. 
Kas galėjo pagalvoti, morkos taip pat yra daržovės, skatinančios kraują! Be geležies, raudonųjų kraujo kūnelių kiekiui palaikyti organizmui reikia ir vitamino A. Viena iš kraują gerinančių daržovių, turinčių vitamino A, yra morkos. Pusėje puodelio morkų jau yra 459 mikrogramai vitamino A, tai atitinka 184 procentus jūsų dienos poreikio. 
Saldžiosios bulvės, kraują skatinanti daržovė Varis yra maistinė medžiaga, galinti padėti raudoniesiems kraujo kūneliams gauti geležies. Šis vario kiekis yra priežastis, kodėl manoma, kad saldžiosios bulvės yra kraują skatinančios daržovės. 100 gramų saldžiųjų bulvių yra 0,3 miligramo vario. Be to, šioje daržovėje taip pat yra 2,1 miligramo geležies.
Daržovės, skirtos padidinti kraujo kiekį, kad būtų galima įveikti anemiją
Ar dažnai jaučiate nuovargį, dusulį ar krūtinės skausmą? Saugokitės, tai gali būti anemijos simptomas. Ši liga atsiranda, kai organizme sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius. Pagal žurnalą m Lancetas, anemija laikoma dažna liga, kuria serga trečdalis pasaulio gyventojų. Ateikite ir pasikonsultuokite su gydytoju – išmintingiausias anemijos gydymo būdas. Tačiau galite išbandyti ir toliau pateiktas įvairias kraują didinančias daržoves.1. Špinatai
Špinatai – indoneziečiams pažįstama daržovė, skatinanti kraują. Kas galėjo pagalvoti, kad 100 gramų špinatų yra 2,7 miligramo geležies. Jei jį vartosite stropiai, raudonųjų kraujo kūnelių gamyba organizme bus palaikoma. Be to, špinatuose taip pat yra vitamino C, kuris gali padėti organizmui geriau pasisavinti geležį. 100 gramų špinatų taip pat yra 1,1 daugiau geležies nei raudonoje mėsoje. Taigi, nenuvertinkite šios kraują skatinančios daržovės, gerai!2. Lapiniai kopūstai
Nors jame nėra tiek geležies, kiek špinatuose, kopūstų negalima nuvertinti. 100 gramų virtų kopūstų yra 1 miligramas geležies, kuri gali padėti organizmui gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, kad būtų išvengta anemijos. Be to, šioje kraują stiprinančioje daržovėje taip pat yra vitamino A, kuris taip pat padeda organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.3. Antkaklis
Vis dar iš žaliųjų daržovių šeimos, šį kartą yra kraują skatinančių daržovių grupė. Viename puodelyje virtos apykaklės yra 2,2 miligramo geležies. Nuostabu, tiesa? Maža to, antkakliuose taip pat yra net 34,6 miligramo vitamino C, kuris veiksmingai padeda organizmui geriau pasisavinti geležį.4. Bulvė
Tuomet dažnai kaip ryžių pakaitalas naudojamos daržovės, skatinančios kraują, nes jose yra gana daug angliavandenių. Taip, bulvėse, rudose daržovėse, iš kurių mėgstama gaminti pyragus, kiekvienuose 295 gramuose yra 3,2 miligramo geležies. Maža to, ši kraują didinanti daržovė taip pat gali patenkinti 46 procentus kasdienio vitamino C poreikio, kad organizmas geriau pasisavintų geležį.5. Grybai
Kai kurių rūšių grybuose yra geležies, pavyzdžiui, baltuosiuose grybuose, kurių viename puodelyje yra 2,7 miligramo geležies. Be to, austrių grybuose geležies yra net dvigubai daugiau nei baltuosiuose grybuose.6. Morkos
Kas galėjo pagalvoti, morkos taip pat yra daržovės, skatinančios kraują! Be geležies, raudonųjų kraujo kūnelių kiekiui palaikyti organizmui reikia ir vitamino A. Viena iš kraują gerinančių daržovių, turinčių vitamino A, yra morkos. Pusėje puodelio morkų jau yra 459 mikrogramai vitamino A, tai atitinka 184 procentus jūsų dienos poreikio. 7. Saldžiosios bulvės
Saldžiosios bulvės, kraują skatinanti daržovė Varis yra maistinė medžiaga, galinti padėti raudoniesiems kraujo kūneliams gauti geležies. Šis vario kiekis yra priežastis, kodėl manoma, kad saldžiosios bulvės yra kraują skatinančios daržovės. 100 gramų saldžiųjų bulvių yra 0,3 miligramo vario. Be to, šioje daržovėje taip pat yra 2,1 miligramo geležies. 8. Raudonieji pipirai
Raudonosios paprikos yra kraują stiprinančios daržovės, kuriose yra vitamino A. Tiesą sakant, raudonuosiuose pipiruose esantis vitaminas A vis dar yra beta karotino pavidalu. Tačiau patekęs į organizmą beta karotinas virsta vitaminu A.Kaip padidinti raudonųjų kraujo kūnelių skaičių per gyvenimo būdą
Valgydami įvairias kraują didinančias daržoves, tai taip pat padeda vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Kadangi kai kurie šio gyvenimo įpročiai gali trukdyti raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.Sumažinkite arba venkite alkoholio
Reguliari mankšta