14 vaistų nuo mažo kraujo kiekio nuo natūralių iki veiksmingų medicinos

Žemas kraujospūdis ar hipotenzija dažnai laikomi savaime suprantamu dalyku. Tiesą sakant, jei nekontroliuojama, žemo kraujospūdžio simptomai, tokie kaip galvos svaigimas ir alpimas, gali labai sutrikdyti kasdienį gyvenimą. Sunkiomis sąlygomis ši būklė gali net kelti pavojų gyvybei. Normalus suaugusiųjų kraujospūdis yra 120/80 mmHg. Sakoma, kad žmogus turi žemą kraujospūdį, jei kraujospūdis nuskaitomas žemiau 90/60 mmHg. Laimei, yra daug veiksmingų ir saugių būdų padidinti kraujospūdį. Toliau pateikiami veiksmai, kurių galite imtis, kad kraujospūdis vėl taptų normali.

Kaip natūraliai padidinti kraujospūdį

Norėdami natūraliai padidinti kraujospūdį, galite išbandyti daugybę būdų, kaip nurodyta toliau. Padidinkite druskos vartojimą kaip būdą padidinti kraujospūdį

1. Padidinkite druskos vartojimą

Natris arba druska gali padėti padidinti kraujospūdį. Tačiau reikia būti atsargiems. Nevalgykite per daug druskos. Nes per didelis druskos vartojimas gali sukelti per aukštą kraujospūdžio padidėjimą. Pravartu į naminį maistą įberti druskos, kad būtų lengviau jį kontroliuoti. Venkite valgyti greito maisto ir supakuoto maisto, kuriame yra daug druskos.

2. Gerkite daug vandens

Kraujospūdžio sumažėjimą gali sukelti dehidratacija. Taigi, vartojant pakankamai skysčių, svarbu, kad kraujospūdis nenukristų žemiau normos.

3. Valgykite subalansuotą mitybą

Kitas būdas padidinti kraujospūdį – valgyti subalansuotą mitybą. Priežastis ta, kad maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B-12, folio rūgštis ir geležis, trūkumas gali sukelti anemiją. Tuo tarpu anemija yra būklė, dėl kurios gali sumažėti kraujospūdis. Taip pat reikia rinktis maistą, kuris tinka kraujospūdžiui kelti. Neleiskite, kad jūsų kraujospūdis pernelyg padidėtų ir iš tikrųjų susirgtumėte hipertenzija. Pavyzdžiui, valgant jautienos kepsnį, verta rinktis šiek tiek riebią dalį, tačiau nepamirškite nepersistengti.

4. Sumažinkite maisto porcijas

Vyresnio amžiaus žmonėms valgant dideles maisto porcijas gali sumažėti kraujospūdis. Taip yra todėl, kad kraujas teka į virškinamąjį traktą, o jūsų širdis padidins savo ritmą, kad padėtų subalansuoti kraujospūdį. Taigi, kad kraujospūdis ir toliau nenukristų, turėtumėte sumažinti suvalgomą porciją ir apriboti angliavandenių vartojimą. Reguliarus pratimas gali padėti pagerinti kraujotaką

5. Reguliariai mankštinkitės

Norint sureguliuoti kraujospūdį, kad jis ir toliau būtų normalus, reikalinga sklandi kraujotaka. Reguliarus pratimas gali pagerinti kraujotaką organizme, todėl tai gali būti vienas iš būdų ją įveikti.

6. Riboti alkoholio vartojimą

Norint padidinti kraujospūdį, rekomenduojama sumažinti gėrimų, kuriuose yra alkoholio, vartojimą. Nes alkoholis gali jus dehidratuoti. Alkoholis taip pat gali sąveikauti su vartojamais vaistais ir sukelti kraujospūdžio sumažėjimą.

7. Sėdėkite sukryžiavę kojas

Ar žinojote, kad sėdint sukryžiavus kojas gali padidėti kraujospūdis? Ši sėdėjimo padėtis nerekomenduojama žmonėms, sergantiems hipertenzija ar aukštu kraujospūdžiu. Tačiau žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, rekomenduojama sėdėti sukryžiavus kojas. Taip pat skaitykite: Maisto rekomendacijos ir tabu žmonėms, kurių kraujospūdis žemas

8. Naudokite kompresines kojines

Kompresinės kojinės gali padėti sumažinti kraujo kiekį, kuris kaupiasi blauzdose, todėl kraujas gali tekėti į kitas kūno vietas, todėl padidėja kraujospūdis.

9. Venkite staiga keisti kūno padėtį

Staiga sėdint ar stovint gali svaigti galva ar net nualpti. Ypač jei tai daro žmonės, kurių kraujospūdis žemas. Ši būklė gali atsirasti dėl to, kad širdžiai staigiai judant, širdžiai bus sunku varinėti kraują visame kūne taip pat greitai, kaip jūs judate.

10. Nemirkykite šiltame vandenyje per ilgai

Mirkymas šiltame vandenyje gali sumažinti kraujospūdį. Taigi, jei jūsų kraujospūdis žemas, venkite šios veiklos, įskaitant apsilankymą SPA ar saunoje.

11. Palaikykite cukraus kiekį kraujyje

Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą. Todėl kaip prevencinę priemonę reikia reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje.

12. Patikrinkite skydliaukės būklę

Paskutinis būdas kovoti su žemu kraujospūdžiu yra skydliaukės sutrikimas, pvz., hipotirozė, dėl kurios gali sumažėti kraujospūdis. Jei žemą kraujospūdį sukelia ši būklė, veiksmingiausias būdas padidinti kraujospūdį yra skydliaukės būklės gydymas.

Kaip padidinti kraujospūdį vaistais

Kraujospūdį galima pakelti ir vartojant tam tikrus vaistus.Kaip padidinti kraujospūdį vaistais, dažniausiai daroma, jei natūraliais metodais nepavyksta sugrąžinti kraujospūdžio iki normalaus. Kraujospūdžiui didinti dažniausiai naudojami vaistų tipai:

1. Fludrokortizonas

Fludrokortizonas veikia užkertant kelią skysčių absorbcijai inkstuose, todėl toje vietoje susidaro kaupimasis ir nedidelis patinimas. Tai svarbu padaryti norint padidinti kraujospūdį. Tačiau vartojant šį vaistą, organizmui taip pat trūks daug kalio. Taigi, jį vartojant, patariama valgyti ir daug kalio turintį maistą.

2. Midodrinas

Skirtingai nuo fludrokortizono, midodrinas aktyvuoja receptorius mažiausiose arterijose ir venose, todėl gali pakilti kraujospūdis. Šis vaistas paprastai vartojamas laikysenos hipotenzijai arba žemam kraujospūdžiui dėl kūno padėties pokyčių, susijusių su nervų sistemos sutrikimais, gydyti. [[Susijęs straipsnis]]

Kada žemą kraujospūdį turėtų pasitikrinti gydytojas?

Jei kraujospūdis dažnai matuojamas esant žemoms riboms, be jokių simptomų, gydytojas stebės tik atlikdamas įprastinius tyrimus. Tačiau jei žemas kraujospūdis jau sukelia šoko simptomus, tokius kaip šalta ir blyški oda, pasunkėjęs kvėpavimas, silpnas ar greitas pulsas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją dėl gydymo. Kiti simptomai, kuriuos dažnai patiria žmonės, kurių kraujospūdis žemas, pavyzdžiui, galvos svaigimas, paprastai nėra pavojinga būklė. Nepaisant to, nėra nieko blogo, jei pasikonsultuosite su gydytoju, nes tai padės anksti nustatyti tam tikrus sunkesnius sutrikimus. Jei norite sužinoti daugiau apie saugius ir veiksmingus vaistus nuo žemo kraujospūdžio, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .