Kaip žmonės, mes dažnai esame abejingi ir nesirūpiname, kai matome kitus žmones, patekusius į bėdą. Nepaisant to, nedaugelis žmonių taip pat nekenčia, kai mato, kad kiti kenčia ar kenčia. Ne tik širdis buvo išmušta, bet ir šie žmonės norėjo palengvinti savo naštą suteikdami pagalbą. Šis veiksmas yra užuojautos forma. 
Užuojauta pagerins jūsų santykių su kitais žmonėmis kokybę. Taikydami užuojautą kasdieniniame gyvenime galite gauti daug naudos. Šią naudą galima pajusti ne tik fiziškai, bet ir psichinei sveikatai. Maža to, gerėja santykių su kitais žmonėmis kokybė. Tyrimų duomenimis, užuojauta santykius su kitais žmonėmis daro prasmingesnius. Be to, toks požiūris taip pat gali pagreitinti sveikimo procesą sergant ir net pailginti gyvenimą, nes į viską žiūrite teigiamai. 
Užuojauta sau gali padėti spręsti problemas pozityviau.Prieš taikydami šį požiūrį į kitus, išmokite jį pritaikyti sau. Asmenys, kurie yra gailestingi sau, paprastai turi didesnę motyvaciją, pasitenkinimą ir laimę gyvenime. Be to, dėl tokio požiūrio taip pat galite geriau reaguoti į stresinius gyvenimo įvykius ir pozityviai į juos reaguoti. Dėl to jūsų rizika patirti nerimą ir depresiją sumažės. 
Nuoširdžiai padėdami žmonėms praktikuosite užuojautą. Kai kitiems ištinka bėda, suteikite pagalbą. Įsitikinkite, kad tai darote nuoširdžiai, nesitikėdami nieko mainais. Su tokiu požiūriu kitas žmogus jaučiasi laimingas, kai jam padeda, o jūs gaunate vidinį pasitenkinimą sėkmingai grąžinę šypseną į jo veidą. [[Susijęs straipsnis]]
Kas yra užuojauta?
Pažodžiui, užuojauta reiškia požiūrį, kuris atsiranda, kai dalijatės kito žmogaus kančia ir skatinate ją palengvinti. Priešingai nei empatija, kuri labiau susijusi tik su emocijomis, šį požiūrį lydi noras padėti. Svarbu ne tik parodyti tai kitiems, bet ir pritaikyti šį požiūrį sau. Su užuojauta tai reiškia, kad galite geriau priimti dalykus teigiamai. Tai tikrai padės lengviau pasiekti laimę ir pasitenkinimą gyvenimu.Užuojautos nauda sveikatai
Užuojauta pagerins jūsų santykių su kitais žmonėmis kokybę. Taikydami užuojautą kasdieniniame gyvenime galite gauti daug naudos. Šią naudą galima pajusti ne tik fiziškai, bet ir psichinei sveikatai. Maža to, gerėja santykių su kitais žmonėmis kokybė. Tyrimų duomenimis, užuojauta santykius su kitais žmonėmis daro prasmingesnius. Be to, toks požiūris taip pat gali pagreitinti sveikimo procesą sergant ir net pailginti gyvenimą, nes į viską žiūrite teigiamai. Kaip ugdote užuojautą sau?
Kai kuriems gali būti sunku pritaikyti užuojautos požiūrį kasdieniame gyvenime. Štai keletas patarimų, kuriuos galite padaryti, kad šis požiūris įsitvirtintų jumyse:1. Pirmiausia taikykite sau
Užuojauta sau gali padėti spręsti problemas pozityviau.Prieš taikydami šį požiūrį į kitus, išmokite jį pritaikyti sau. Asmenys, kurie yra gailestingi sau, paprastai turi didesnę motyvaciją, pasitenkinimą ir laimę gyvenime. Be to, dėl tokio požiūrio taip pat galite geriau reaguoti į stresinius gyvenimo įvykius ir pozityviai į juos reaguoti. Dėl to jūsų rizika patirti nerimą ir depresiją sumažės. 2. Padėkite save į kažkieno vietą
Norėdami išsiugdyti užuojautos požiūrį, stenkitės save laikyti kitu asmeniu, ypač tuos, kurie patiria nelaimę ir kenčia. Įsivaizduokite, kaip sunku šiems žmonėms susitvarkyti su savo problemomis. Palaipsniui empatija jumyse atsiras ir peraugs į užuojautą.3. Išsaugokite savo požiūrį
Išlaikyti savo požiūrį prieš kitus yra užuojautos forma. Prieš kalbėdami, visada pagalvokite apie žodžius, kurie išeis iš jūsų burnos. Neleiskite, kad šie žodžiai skaudintų kitų žmonių širdis ir nepriverstų to gailėtis. Taip pat atlikite paprastus dalykus, pvz., nenukreipkite žvilgsnio į savo telefoną, kai kas nors kitas kalba su jumis arba dėkoja jums sulaukęs pagalbos. Nors atrodo paprasta, šie veiksmai gali daug reikšti kitiems žmonėms.4. Gerbkite kitų privatumą
Pagalbos suteikimas, kai kitiems ištinka bėda, yra užuojautos forma. Tačiau kai asmuo nenori jūsų pagalbos, sustokite ir gerbkite jo privatumą. Tiesiog pasakykite, kad pasiliekate, kai jam reikia pagalbos. Jei kas nors, kuriam sekasi sunkiai, dalijasi savo problema su jumis, būtinai neplepėkite ir neperduokite jos kitiems žmonėms. Kai jie nenori kalbėti, neverskite jų.5. Daryk gera nieko nesitikėdama
Nuoširdžiai padėdami žmonėms praktikuosite užuojautą. Kai kitiems ištinka bėda, suteikite pagalbą. Įsitikinkite, kad tai darote nuoširdžiai, nesitikėdami nieko mainais. Su tokiu požiūriu kitas žmogus jaučiasi laimingas, kai jam padeda, o jūs gaunate vidinį pasitenkinimą sėkmingai grąžinę šypseną į jo veidą. [[Susijęs straipsnis]]