Kai nesijaučiate gerai, jūsų apetitas paprastai sumažės. Tačiau mums svarbu ir toliau maitintis, kad organizmas vis tiek gautų reikalingų maistinių medžiagų. Taip organizmas tampa stipresnis kovoti su ligomis ir greičiau pavyks pasveikti. 
Vištienos sriuboje gausu maistinių medžiagų, kurios gali pagreitinti gijimą 
Imbieras tinka kaip gėrimas sergantiesiems 
Žaliosiose daržovėse gausu antioksidantų, todėl jos naudingos gijimo laikotarpiui 
Avižiniai dribsniai tinka sergančių žmonių maistui
Maisto rūšys sergantiems žmonėms
Kiekviena liga paprastai turi savo maisto ir gėrimų tipą, kurie laikomi tinkamais gijimui paspartinti. Toliau pateikiami maisto tipai, skirti sergantiems žmonėms esant dažnai pasitaikančioms ligoms, tokioms kaip karščiavimas, sloga, gerklės skausmas, virškinimo sutrikimai.
Vištienos sriuboje gausu maistinių medžiagų, kurios gali pagreitinti gijimą 1. Vištienos sriuba
Vištienos sriuba – labai tinkamas maistas peršalus, karščiuojant, peršalus gerklei. Šie maisto produktai taip pat lengvai virškinami, o skrandyje jaučiasi šilti ir malonūs. Vištienos sriuba su įvairiais ingredientais yra visavertė mityba. Vadinkite tai baltymais iš vištienos, skaidulomis, vitaminais ir mineralais iš daržovių, o elektrolitais iš šilto ir gausaus sultinio. Jei patiekiama šilta, iš vištienos sriubos išsiskiriantys garai taip pat palengvins kvėpavimą ir atpalaiduos kvėpavimo takų gleives.2. Medus
Medus turi antibakterinių savybių, kurios gali padėti atsikratyti gerklės skausmo ir kosulio priežasčių. Galite gerti medų, kad palengvintumėte gerklės skausmą, arba maišyti su kitais gėrimais, pavyzdžiui, šilta arbata ar karštomis apelsinų sultimis.3. Kokosų vanduo
Kai sergame, karščiuojame, viduriuojame ar sergame gripu, turime vartoti daug skysčių. Kokosų vanduo yra labai geras skysčių šaltinis, vartojamas sergant. Taip yra todėl, kad kokosų vandenyje yra gliukozės ir elektrolitų, kurių organizmui reikia didesniais kiekiais, kai dėl ligos esame nusilpę.
Imbieras tinka kaip gėrimas sergantiesiems 4. Imbieras
Manoma, kad imbieras veiksmingai mažina pykinimą ir vėmimą. Be to, imbiere taip pat yra komponentų, kurie gali veikti kaip antioksidantai, antimikrobinės, priešvėžinės medžiagos. Imbiero galite dėti į gėrimus, tokius kaip imbiero arbatos ruošimas arba imbiero plikymas karštame vandenyje. Imbiero taip pat galima dėti į maistą, pavyzdžiui, vištienos sriubą, kuri taip pat tinka sergant.5. Karšta arbata
Indonezijoje karšta arbata gali būti pažymėta kaip vaistas nuo visų vaistų. Pradedant nuo alpimo iki blogos savijautos, dažniausiai šis vienas gėrimas tampa pirmąja pagalba. Be kultūrinių ar kultūrinių priežasčių, karšta arbata moksliškai atrodo naudinga organizmui. Šis gėrimas gali veikti kaip dekongestantas, padedantis išvalyti nosies užgulimą. Arbatoje taip pat yra polifenolių, kurie gali veikti kaip antioksidantai ir turi priešuždegiminių savybių, todėl gali sumažinti uždegimą organizme. Tuo tarpu arbatoje esantys taninai pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, kurios gali padėti atsikratyti organizme atsirandančių infekcijų.6. Bananai
Bananai taip pat tinka kaip maistas sergantiems žmonėms, nes dėl jų minkštos tekstūros ir skonio bananai lengvai virškinami. Šiame vaisiuje taip pat yra pakankamai maistinių medžiagų ir kalorijų, kad būtų galima paaukoti energiją kūnui. Bananuose taip pat yra tirpių skaidulų, kurios yra labai naudingos kovojant su viduriavimu. Taigi nenustebkite, jei bananai bus laikomi sergančių žmonių užkandžiu. Be to, manoma, kad bananai yra apetitą žadinantis maistas sergantiems žmonėms.7. Oranžinė
Apelsinus ir kitus rūgštus vaisius arba tai, kas dažnai vadinama citrusiniais vaisiais, labai tinka valgyti sergančių žmonių maistu. Kadangi šiame vaisiuje yra antioksidantų flavonoidų ir vitamino C pavidalu, kurio yra labai daug. Abu šie komponentai gali padėti sumažinti uždegimą organizme ir sustiprinti imuninę sistemą, todėl jis veiksmingas nuo karščiavimo.
Žaliosiose daržovėse gausu antioksidantų, todėl jos naudingos gijimo laikotarpiui 8. Žalios daržovės
Žalios daržovės, tokios kaip špinatai, yra pilnas vitaminų ir mineralų šaltinis, padedantis sveikti sergančius žmones. Be to, šiuose maisto produktuose taip pat yra antioksidantų, kurie gali apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir padėti kovoti su uždegimu.9. Žuvis
Kitas maistas, tinkamas sergantiems žmonėms, yra žuvis. Žuvyje yra omega-3 riebalų rūgščių, pasižyminčių stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Be to, dėl minkštos mėsos tekstūros šis maistas lengviau virškinamas. Žuvyje taip pat gausu baltymų, kurie yra naudingi įvairioms kūno funkcijoms palaikyti. Dėl žuvyje esančių baltymų šis maistas taip pat laikomas tinkamu niežuliui malšinti. Taip yra todėl, kad baltymai yra būtinas sveikos odos komponentas.10. Česnakai
Manoma, kad česnakuose yra įvairių komponentų, kurie yra antibakteriniai, antivirusiniai ir priešgrybeliniai. Šis prieskonis taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą. Taigi manoma, kad šie maisto produktai padeda pagreitinti sergančių žmonių sveikimo laikotarpį.
Avižiniai dribsniai tinka sergančių žmonių maistui