Jums dažnai gali skaudėti akis. Tačiau ar žinote, dėl ko skauda akis? Ar tai rimtos akių problemos požymis? Štai paaiškinimas, kodėl dažnai skauda akis ir kaip su tuo kovoti.
Akių skausmo priežastys
Akių skausmas yra būklė, kuri, regis, pasitaikė kiekvienam. Medicinos pasaulyje ši būklė vadinama astenofija. Be skausmo, astenopija sergančios akys paprastai jaučia skausmą, patinimą, sausumą, fotofobiją ir neryškų matymą. Sunkesniais atvejais taip pat galite jausti galvos skausmą ir koncentracijos praradimą. Kas sukelia akių skausmą?1. Per ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną
Žiūrėdamas į kompiuterio ekraną arba išmanusis telefonas yra dažniausia akių skausmo ir apsunkinimo priežastis. 2018 m. mokslinėje apžvalgoje tai buvo vadinama skaitmeniniu akių įtempimu (DES). DES atsiranda dėl to, kad akių raumenys dirba papildomai skaitydami tekstą ir vaizdus kompiuterių ir išmaniųjų telefonų ekranuose. Kompiuterio ar išmaniojo telefono šviesa, vadinama „mėlynos šviesos filtru“, taip pat skaudina akis. Ši sąlyga vadinama kompiuterinio matymo sindromas .2. Matymas tamsoje
Privertus akis matyti silpnai apšviestoje patalpoje ar net visiškai tamsoje, taip pat jaučiamas skausmas ir sunkumas. Kaip ir dėl ankstesnės priežasties, dėl silpno apšvietimo akys turi sunkiai dirbti, kad vis tiek matytumėte aiškiai. Dėl to akių raumenys įsitempia ir atsiranda skausmingumas.3. Ryškios šviesos poveikis
Per ryškios šviesos, dar žinomo kaip akinimo, poveikis taip pat sukelia akių nuovargį ir skausmą. Ryškūs šviesos šaltiniai gali skirtis, pavyzdžiui:- Kompiuterio arba išmaniojo telefono ekranas
- Transporto priemonė
- Vidinė erdvė (sporto arena, teatras ir kt.)
4. Esate įtemptas arba pavargęs
Esant įtampai ar pavargusiam dėl kasdieninės veiklos, skauda ne tik visą kūną, bet ir akis. Akys taip pat gali skaudėti, kai patiriate stresą ar pavargę. Nėra aiškaus streso ir akių skausmo ryšio paaiškinimo. Tačiau išsekusiems žmonėms gali būti mažiau sunku sutelkti dėmesį į savo regėjimą. Dėl to akys jaučiasi skausmingos ir apsunkusios.5. Miego trūkumas
Ar turite įprotį vėlai miegoti ar nemiegoti? Nenustebkite, jei akys dažnai skauda ir apsunksta. Kaip ir visam kūnui, akims taip pat reikia poilsio. Versdami akis nuolat „dirbti“ nuo ryto iki vėlyvo vakaro, tik įsitemps regėjimo organo raumenys.6. Alergijos
Kita priežastis, dėl kurios skauda ir apsunkina akis, yra alergija. Kaip alergija gali sukelti akių skausmą? Veikiamas medžiagų ar objektų, sukeliančių alergiją (alergenus), organizmas išskirs histamino junginius, dėl kurių plečiasi kraujagyslės. Kraujagyslių išsiplėtimas dirgina akis. Be to, akys taip pat patins. Akių patinimas sukelia skausmą ar skausmą.7. Glaukoma
Akių skausmas ir galvos skausmas gali būti rimto medicininio sutrikimo, vadinamo glaukoma, požymis. Pradėjus veikti Nacionalinei sveikatos tarnybai (NHS), glaukoma yra būklė, kai pažeidžiamas regos nervas, jungiantis akis ir smegenis. Jei negydoma nedelsiant, glaukoma gali sukelti aklumą. Glaukoma, be akių ir galvos skausmo, taip pat sukelia neryškų matymą. Kiti dažni šios būklės simptomai:- raudona akis
- Sritis aplink akis jaučiasi švelni
- Matyti „žiedą“ ant šviesos (labas)
- Pykinimas ir vėmimas
Kaip elgtis su skaudančiomis ir sunkiomis akimis
Akis skauda ir, žinoma, labai nepatogu. Kaip tai tvarkyti?1. Kurį laiką pailsinkite akis
Nedelskite pailsinti akių, jei pradeda skaudėti. Jei dirbate prie kompiuterio, padarykite pertrauką. Yra gudrybių, kurias galite padaryti, kad išvengtumėte akių skausmų ir sunkumų dėl žiūrėjimo į kompiuterio ir išmaniojo telefono ekranus, būtent:- Nustokite žiūrėti į kompiuterio ekraną ar išmanųjį telefoną kas 20 minučių
- 20 sekundžių nukreipkite žvilgsnį į objektą, esantį maždaug už 6 metrų