Taip smegenys reaguoja į binauralinius dūžius kaip atsipalaidavimo priemonę

Terapija naudojant binauraliniai ritmai yra proveržis, kuris gali būti naudojamas per didelio nerimo, streso ir įvairių kitų psichologinių sutrikimų gydymui. Triukas yra klausytis tonų, kurių dažnis mažesnis nei 1000 Hz, kad smegenys juos aptiktų kaip audio binaural. Klausantis tokio tono garso bangos, patenkančios į dešinę ir kairę ausis, skirsis. Tada smegenys aptiks dažnių skirtumą tarp jų.

Procedūra binauraliniai ritmai

Smegenys aptiks garso bangas kaip binauralinis garsas kai dažnis mažesnis nei 1000 Hz. Tačiau buvo nustatytas dažnio skirtumas tarp dešinės ir kairės ausies. Pavyzdžiui, kai dešinė ausis girdi 250 Hz garso bangą, o kairė 220 Hz, tonas binauralinis yra 20 Hz. Žodis „binaurinis“ reiškia „susijęs su abiem ausimis“ arba su abiem ausimis, dešine ir kaire. Įeinantis tonas bus skirtingai nukreiptas į smegenų dalį, vadinamą apatinis kolikulas. Tai yra smegenų dalis, kuri renka garsą. Kai kurie žmonės mano, kad kai smegenys aptinka naują tono dažnį, smegenų bangos harmonizuojasi ir yra kitokios būsenos. Be to, yra 5 su šiuo garsu susijusių dažnių modelių kategorijos, būtent:

• Delta

Delta modeliu binauraliniai ritmai veikia 0,5-4 Hz dažniu, kuris užmigs žmogų be sapnų. Tame tyrime žmonės, kurie miego metu klausėsi delta modelio dažnio, pateko į gilesnes miego stadijas.

• Teta

Esant 4-7 Hz dažniams, tonas binauralinis paskatins žmogų būti kūrybiškesniu. Negana to, atliekama meditacija yra daug geresnė. Miegodami dalyviai pateks į fazę Staigus akių judejimas (REM) ilgiau.

• Alfa

Alfa modelio tonų dažnis yra nuo 7 iki 13 Hz. Šiame etape garsas gali padėti atsipalaidavimo procesui.

• Beta

Kai dažnis binauralinis garsas tarp 13-30 Hz, padės žmogui būti budresniam ir susikaupusiam. Tačiau taip pat yra galimybė sukelti padidėjusį nerimą. 2019 m. atliktame tyrime beta tonų klausymasis gali pagerinti ilgalaikę atmintį.

• Gama

Jei girdimas tonas yra 30-50 Hz dažniu, tai pabudus iš miego ilgiau suaktyvės įvairūs kūno organai. Kiti veiksniai, tokie kaip psichologinės ir fiziologinės sąlygos, taip pat turi įtakos. [[Susijęs straipsnis]]

Klausymosi privalumai binauraliniai ritmai

Binauraliniai ritmai gali padėti jums atsipalaiduoti binauralinis yra nauja terapija, kuri kiekvienam žmogui gali reaguoti skirtingai. Viskas atgal į tikslą. Yra žmonių, kurie nori sumažinti nerimą, yra ir tokių, kurie nori padidinti koncentraciją. Kai kurie galimi terapijos pranašumai binauraliniai ritmai įskaitant:

• Sumažinkite stresą ir per didelį nerimą
• Daugiau dėmesio ir susikaupimo
• Motyvacija didėja
• Didesnis pasitikėjimas savimi
• Geresnė ilgalaikė atmintis
• Meditacija yra labiau sutelkta
• Geresni fiziniai ir raumenų (psichomotoriniai) gebėjimai
• Nuotaika Darosi geriau

Atsižvelgiant į tai, kad kiekvieno žmogaus reakcija klausantis šio tono gali būti skirtinga, norint įrodyti jo veiksmingumą, būtina atlikti išsamesnį tyrimą. Ypač jei tikslas yra gydyti psichologines problemas, tokias kaip stiprus stresas ir per didelis nerimas, reikia ekspertų, kurie atliktų tolesnius tyrimus. Be to, 2017 metais buvo atliktas tyrimas, kuriame buvo įvertintas terapijos poveikis binauraliniai ritmai naudoti elektroencefalografija (EEG). Rezultatas, ši terapija neturėjo įtakos smegenų veiklai ar emocinei stimuliacijai. Tyrėjai taip pat stebėjo širdies susitraukimų dažnį ir gebėjimą praleisti elektrą (laidumą) odoje. Kaip didėjančių emocinių aspektų rodiklis.

Kaip klausytis binauraliniai ritmai

Kad būtų galima klausytis binauraliniai ritmai, galima tai padaryti savarankiškai. Tiesiog reikia ausines stereo ir bet koks muzikos grotuvas. Naudodami kaip gydymą, būtinai laikykitės nurodymų. Šiuos tonus galima pasiekti iš „YouTube“. Jei įvesite paieškos žodį kaip streso sumažinimas arba nerimo gydymas, paprastai pasirodys šis garsas. Teiginys, gali išgydyti nemigą, baimė, paaštrinti atmintį. Jei nejaučiate nerimo pokyčių, turėtumėte išbandyti alternatyvius garsų tipus, dažnius ir kitus gamintojus. Įsitikinkite, kad neklausykite binauralinis garsas kai atliekate veiklą, kuriai reikia didelės koncentracijos, pavyzdžiui, vairuojant. Garso bangų samprata iš tikrųjų niekuo nesiskiria nuo terapijos naudojant muziką. Nepriklausomai nuo to, ar jis veiksmingas, ar nenaudojamas kaip kognityvinė terapija, daugelis žmonių mano, kad verta tai išbandyti. Kol jis nebus per ankštas ar per ilgas, ausų sveikata nebus sutrikdyta. Tiesa, kad klausantis tam tikrų melodijų galima sumažinti stresą ir pernelyg didelį nerimą, tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų galima manyti, kad tai gali padidinti susikaupimą ir netgi pasitikėjimą savimi. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Yra žmonių, kurie išgirdę toną pajunta reikšmingus pokyčius binauralinis, kai kurie visiškai nepasikeitė. Jokių problemų, viskas priklauso nuo kiekvieno žmogaus pasirinkimo. Norite sužinoti, kokios garso terapijos rūšys yra naudingos pažinimo aspektui? Tu galitiesioginė konsultacija su gydytoju SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..