Kada nors patyręs Adrenalino antplūdis? Tai atsitinka staiga ir leidžia jums padaryti netikėtus dalykus. Pavyzdžiui, šokinėti labai aukštai arba greitai bėgti, kai yra pavojus. tai Adrenalino antplūdis, kai staiga išsiskiria adrenalinas. Yra tiek daug veiklų, kurios sukelia šį adrenalino antplūdį. Tai, kas sužadina vieną žmogų, gali būti ne tas pats kitam. Tai labai asmeniška.
Kas atsitiko, kai Adrenalino antplūdis?
Adrenalinas yra hormonas kovok ar bėk kurios kyla reaguojant į grėsmingas, stresą keliančias, malonias, pavojingas ir panašias situacijas. Hormonų buvimas iš antinksčių verčia organizmą greičiau reaguoti. Jo pradžia Adrenalino antplūdis yra iš smegenų. Kai smegenys paima signalą apie grėsmingą ar stresinę situaciją, migdolinis kūnas, kuris vaidina vaidmenį kontroliuojant emocijas, apdoroja šią informaciją. Tada kita smegenų dalis, būtent pagumburis, kuris yra komandų centras Smegenys perduoda komandas likusiai kūno daliai per simpatinę nervų sistemą. Pasiekęs antinksčius, šis signalas atsilieps išskirdamas adrenaliną į kraują. Kai tai atsitiks, kūnas patirs:- Suriša kepenų ląsteles, kad suskaidytų cukraus molekules kaip energijos šaltinį, kuris gali būti naudojamas staiga
- Suriša raumenų ląsteles plaučiuose, kad kvėpavimas vyktų greičiau
- Stimuliuoja širdies ląsteles, todėl jos plaka greičiau
- Suaktyvina kraujagyslių susitraukimą, kad kraujotaka būtų greitesnė
- Raumenų ląstelių susitraukimas po oda, sukeliantis prakaitą
- Prisijungia prie kasos receptorių, kad slopintų insulino gamybą
Simptomas Adrenalino antplūdis
Negerai, jei kas nors prisijungia Adrenalino antplūdis su kūno energijos antplūdžiu. Nes atsiranda šie simptomai:- Greitas širdies ritmas
- Per didelis prakaitavimas
- Indra tampa jautresnė
- Labai greitas kvėpavimas
- Drebulys ar įsitempimas
- Padidėja akies vyzdys
- Jėga ir našumas didėja
- Sumažėjęs gebėjimas jausti skausmą
Trigerio veikla Adrenalino antplūdis
Yra daug dalykų, kurie gali tai sukelti Adrenalino antplūdis. Tai ne visada neigiama, pavyzdžiui, kažkas stebina ar baugina, bet taip pat gali būti, kai jaučiatės per daug laimingi. Kita vertus, pasitaiko ir tokių, kurie sąmoningai užsiima veikla, skatinančia adrenaliną. Tokios veiklos pavyzdžiai kaip:- Žiūrėti siaubo filmus
- Šuoliai su parašiutu
- Lipimas į skardį
- Šokinėjimas guma
- Nardymas su rykliais
- Plaukimas plaustais
Kaip suvaldyti adrenaliną
Visiškai normalu, kad tam tikrose situacijose žmogus jaučia adrenalino antplūdį. Tiesą sakant, gali būti naudinga išsigelbėti nelaimės atveju. Tačiau jei tai vyksta nuolat, hormono adrenalino padidėjimas gali pažeisti kraujagysles, padidinti kraujospūdį, padidinti širdies priepuolių ar insultų riziką. Jau nekalbant apie per didelį nerimą, svorio padidėjimą, galvos skausmą ir nemigą. Tada kaip suvaldyti adrenaliną? Suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą arba poilsis ir virškinimas. Tai yra priešinga reakcijai kovok ar bėk. Šios sistemos buvimas padeda subalansuoti kūną, kad galėtų vykti poilsio ir regeneracijos procesas. Kai kurie būdai tai padaryti gali būti:- Kvėpavimo technika
- Meditacija
- Joga
- Valgyk maistingai
- Aktyviai sportuojant
- Sumažinti kavos ir alkoholio vartojimą
- Kalbėkitės su patikimais žmonėmis
- Venkite dalykėliai, ryški šviesa, triukšmas prieš miegą