Nauda lenta neprarasti traškėjimas arba Pritūpimaines lenta taip pat gali sustiprinti skrandžio ir nugaros raumenis nenaudojant specialių priemonių. Tiesą sakant, ši sporto šaka buvo pavadinta viena iš efektyviausių sporto šakų, jei nori turėti idealias kūno formas. 
Nauda lenta yra raumenų stiprinimas Vienas iš privalumų lenta yra stiprinti raumenis ir sukurti pilvo raumenis. Skiriasi nuo Pritūpimai ir traškėjimas, padėtislenta yra saugesnis žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmo ir stuburo disko sutrikimų. Daryk lenta tai tiesiog negali duoti rezultatų skrandžio pavidalu presas. Tačiau jei mankštą lydi sveika mityba, reguliarus kardio pratimas ir svorio kilnojimas, nenustebkite, jei jūsų kūnas veidrodyje atrodys nuostabiai. Pagrindinė funkcija lenta iš tikrųjų išryškinti vidurinės pilvo dalies raumenų formą. Reguliariai tai darydami gali dirbti vidiniai pagrindiniai pilvo raumenys, įskaitant skersinį pilvo raumenis, dėl kurių jūsų tiesieji pilvo raumenys gali būti stipresni. 
pratimas lenta tinka biuro darbuotojams, kurie sėdi daugiau 
Šoninė lenta gali padidinti kūno lankstumą 
Sportas lenta gali padaryti skrandį plokščią ir įtemptą
9 lentos nauda sveikatai
Lenta yra sportas, kurio metu žmogus turi padėti abi rankas, įskaitant alkūnes, ant grindų arba ant žemės, o likusią kūno dalį padėti pagal pageidavimą. Atsispaudimai. Sportaslenta tam reikia tik kūno, galite tai padaryti net be jogos kilimėlio. Kokia nauda? lenta? Štai keletas privalumųlentatavo sveikatai.1. Stiprinti pilvo raumenis
Nauda lenta yra raumenų stiprinimas Vienas iš privalumų lenta yra stiprinti raumenis ir sukurti pilvo raumenis. Skiriasi nuo Pritūpimai ir traškėjimas, padėtislenta yra saugesnis žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmo ir stuburo disko sutrikimų. Daryk lenta tai tiesiog negali duoti rezultatų skrandžio pavidalu presas. Tačiau jei mankštą lydi sveika mityba, reguliarus kardio pratimas ir svorio kilnojimas, nenustebkite, jei jūsų kūnas veidrodyje atrodys nuostabiai. Pagrindinė funkcija lenta iš tikrųjų išryškinti vidurinės pilvo dalies raumenų formą. Reguliariai tai darydami gali dirbti vidiniai pagrindiniai pilvo raumenys, įskaitant skersinį pilvo raumenis, dėl kurių jūsų tiesieji pilvo raumenys gali būti stipresni. 2. Naudokite daug raumenų
Kitas lentos privalumas yra tai, kad ji naudoja daug raumenų. Taip, nors pozicijalenta sutelkti dėmesį į pagrindiniai raumenys, tačiau šis judėjimas iš tikrųjų taip pat naudoja visą raumenį kūnui palaikyti. Pavyzdžiui, šlaunų, rankų ir pilvo raumenys. Esant stipriems pilvo raumenims, kojoms ir rankoms nereikia „sunkiai dirbti“ norint atlikti visus kūno judesius. Dėl to galia gali trukti ilgiau. Todėl pozicijalenta nesužeis nugaros, nes jūsų kūno svorį palaiko visi kūno raumenys. Atlikdami pozicijąlenta įprastai visi kūno raumenys yra „mokomi“ dirbti kartu.3. Sumažinkite nugaros skausmą
Be to, kad jie yra saugūs kenčiantiems nuo nugaros skausmų, yra ir naudoslenta taip pat gali išlaikyti sveiką nugarą ir sumažinti skausmą toje kūno vietoje. Dėl padėties treniruojami pilvo raumenyslenta gali palaikyti jūsų kūną ir sumažinti naštą nugarai. Be to, privalumai lenta gali užkirsti kelią pečių ir kaklo skausmui dėl sulenktos laikysenos.
pratimas lenta tinka biuro darbuotojams, kurie sėdi daugiau 4. Pagerinti laikyseną
Nauda lenta stiprinant pilvo raumenis Tai taip pat turi įtakos jūsų laikysenai. Sulenktą laikyseną dažniausiai sukelia silpni pagrindiniai raumenys. Na, laikydamas poziciją lenta traukia viršutinės kūno dalies raumenis atgal ir žemyn. Sportaslenta gali pagerinti ir stiprinti pečių ir nugaros raumenis, kad galėtumėte atsistoti tiesiai. pratimas lenta Labai tinka biuro darbuotojams, nes šis pratimas gali padėti išvengti slampinėjimo dėl kasdienės veiklos, kuri yra labiau sėdima, tiesinant pilvą, kaklą, nugarą, krūtinę ir pečius. Gera laikysena gali pagerinti jūsų išvaizdą, atrodyti aukštesnė ir lieknesnė, o tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi.
Šoninė lenta gali padidinti kūno lankstumą 5. Padidinkite kūno lankstumą
Kūno lankstumo didinimas gali būti nenaudingas lenta apie kurį bus galvojama pirmiausia. Tačiau iš tikrųjų šis pratimas gali ištempti apatinę kūno dalį ir padidinti šlaunų bei kojų raumenų lankstumą. Sportaslenta ne tik sutelkti dėmesį į ištvermę ir jėgą, bet ir gerinti kūno lankstumą. Taip, kad ir kokia paprasta jūsų kasdienė veikla, pavyzdžiui, pasilenkimas paimti nukritusį daiktą, gali išsekinti, jei jūsų pagrindiniai raumenys yra silpni arba nelankstūs. Daryk lenta reguliariai gali sukurti pagrindinius kūno raumenis, kurie yra stabilesni ir stipresni, bet vis tiek lankstūs. Šis judesys taip pat pagerina pakaušio sąnarių laikyseną, taip pat kojų skliautą. Lankstūs pagrindiniai raumenys gali subalansuoti kūno koordinaciją ir sukurti lankstesnį ir efektyvesnį judesių diapazoną. Jei norite padaryti savo kūną elastingesnį ir lankstesnį, lenta šoninis stilius, įmanomas.6. Pagerinti koordinaciją ir judėjimą
pratimas lenta yra ne tik vienas variantas, bet yra įvairių sporto rūšiųlenta kurios gali būti daromos lavinant kūno judesius ir koordinaciją. Be to, bendrai stiprūs raumenys sumažins traumų ar kūno raumenų pervargimo riziką. Tai yra nauda lenta Kitas.
Sportas lenta gali padaryti skrandį plokščią ir įtemptą