Geriausi organizmui reikalingų maistinių medžiagų šaltiniai, daugelis jų yra vaisiuose ir daržovėse. Tačiau norint gauti subalansuotą mitybą, taip pat patariama vartoti pakankamai mėsos, grūdų ir vandens. Valgydami maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, jūsų kūnas tinkamai atliks savo funkcijas ir sumažins riziką susirgti įvairiomis ligomis. Atminkite, kad mitybos trūkumas nėra lieknas ar storas dalykas. Kiekvienas žmogus turi visiškai patenkinti savo kasdienius mitybos poreikius, nepaisant jų svorio. 
Graikiškame jogurte yra probiotikų, todėl jis yra geras organizmo maistinių medžiagų šaltinis 
Gyvūnų mėsa, pavyzdžiui, vištiena, yra geras organizmo mitybos šaltinis
Geriausias mitybos šaltinis organizmui
Kalbant apie sveiką maistą ar geriausius organizmo mitybos šaltinius, vaisiai ir daržovės visada yra atsakymas.Iš tiesų, abu yra labai svarbūs sveikatai. Tačiau yra keletas kitų mitybos poreikių, kurių kartais nepavyksta patenkinti, jei valgote tik vaisius ir daržoves. Štai keletas geriausių organizmui reikalingų maistinių medžiagų šaltinių. 
Daržovės ir vaisiai gali būti geriausias organizmo mitybos šaltinis
1. Daržovės ir vaisiai
Daržovės ir vaisiai yra natūralūs vitaminų ir mineralų, ypač folio rūgšties, vitamino C ir kalio, šaltiniai. Vartodami abu, jūs taip pat gausite skaidulų, kurios yra sveikos virškinimui ir sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką. Ne tik tai. Daržovės ir vaisiai taip pat gali padėti sumažinti širdies ligų ir insulto riziką. Reguliariai valgydami daržoves ir vaisius galite gyventi sveiką ir subalansuotą mitybą.2. Grybai
Nedaugelis žino, kad grybai yra labai geras maistas, padedantis išvengti vėžio. Šis gebėjimas gaunamas iš priešvėžinio mineralo, vadinamo selenu. Be to, grybai taip pat yra mažai kaloringi, todėl puikiai tinka dėti į įvairius maisto produktus, įskaitant keptas bulvytes ir sriubas. Maža to, grybai yra natūralaus vitamino D šaltinis organizmui. Mineralai, tokie kaip varis ir kalis, kurių gausiai yra grybuose, yra maistinės medžiagos, reikalingos nervų funkcijai, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir normaliam širdies ritmui palaikyti.3. Riešutai
Riešutai yra vienas geriausių organizmo maistinių medžiagų šaltinių. Nors ir nedidelio dydžio, tačiau šiame maisto šaltinyje gausu skaidulų, daug baltymų ir mažai riebalų. Riešutuose taip pat yra maistinių medžiagų ir fitonutrientų, kurie gali apsaugoti organizmą nuo įvairių pavojingų ligų, tokių kaip diabetas, širdies ligos, vėžys. Žinoma, pirmiau minėtą naudą galite gauti tik valgydami sveikus perdirbtus riešutus.
Graikiškame jogurte yra probiotikų, todėl jis yra geras organizmo maistinių medžiagų šaltinis 4. Graikiškas jogurtas
Graikiškame jogurte yra baltymų, kalio, kalcio ir probiotikų, kurie yra labai naudingi sveikatai. Jogurte esančios maistinės medžiagos gali padėti palaikyti gerą virškinimo sistemą, stiprinti kaulus ir sustiprinti imuninę sistemą. Graikiškas jogurtas šiek tiek skiriasi nuo įprasto jogurto, nes šios rūšies yra tirštesnės konsistencijos. Mažesnis natrio ar druskos kiekis, taip pat angliavandenių kiekis.5. Saldžiosios bulvės
Saldžiosios bulvės yra vienas sveikiausių maisto produktų pasaulyje, ypač kai jos valgomos su odele. Šiuose gumbuose gausu kalio, kuris labai naudingas širdies sveikatai palaikyti, ir vitamino A, kuris yra svarbus akių sveikatai. Nors skonis saldus, saldžiosios bulvės neturi riebalų ir cholesterolio. Kalorijų skaičius taip pat mažas. Todėl šis maistas tinka tiems, kurie gyvena sveiką gyvenimo būdą. Taip pat skaitykite:Maistas ir gėrimai, kurie gali padaryti odą spindinčią6. Kiaušiniai
Kiaušiniai yra vienas geriausių baltymų šaltinių, kurį galite vartoti. Šią maistinę medžiagą labai svarbu užpildyti, nes jos reikia beveik visoms kūno dalims, įskaitant odą, plaukus ir kaulus. Kad organizmas tinkamai veiktų, reikia baltymų. Kadangi baltymai taip pat atlieka svarbų vaidmenį formuojant hormonus, antikūnus ir kitas svarbias funkcijas.
Gyvūnų mėsa, pavyzdžiui, vištiena, yra geras organizmo mitybos šaltinis