Senstant jūsų plaukai gali išslinkti arba prarasti apimties. Plonus plaukus gali sukelti lengvas ar vidutinio sunkumo plaukų slinkimas. Tačiau plaukų slinkimas ne visada sukelia nuplikimą. Nors slenkantys plaukai neturi įtakos bendrai žmogaus sveikatos būklei. Deja, sumažinus plaukų kiekį, žmogus gali mažiau pasitikėti savimi. Nenuostabu, kad daugelis žmonių įvairiais būdais kovoja su plonais plaukais, kad jų būklė nepablogėtų. 
Atlikite švelnų galvos masažą plaunant šampūnu Vienas iš paprasčiausių būdų susidoroti su plonais plaukais yra masažuoti galvos odą. Kai plaunate šampūnu, pabandykite šiek tiek pamasažuoti, kai pilate ir pirštais paskirstote šampūną. Šis veiksmas taip pat padeda padidinti kraujo tekėjimą į galvos odą. Tokiu būdu jis gali paskatinti plaukų augimą. Ant galvos odos besikaupiančios negyvos odos ląstelės taip pat gali būti pakeltos, jei reguliariai masažuosite galvos odą. 
Kiaušiniai yra geras baltymų šaltinis plaukams augti. Keletas šių maistinių medžiagų, kurias galite gauti, pavyzdžiai: 
Galite pabandyti naudoti eterinius aliejus plaukams. Naudodami eterinius aliejus atlikite švelnų masažą, kad pagerintumėte kraujotaką. Galvos masažas gali ne tik pagerinti galvos odos būklę, bet ir padėti jaustis labiau atsipalaidavęs. Nors tai atrodo daug žadanti, atkreipkite dėmesį, kad nėra daug tyrimų, įrodančių jo veiksmingumą. Todėl svarbu, kad visada pirmiausia atliktumėte odos testą, kad išvengtumėte galimos alergijos rizikos. Triukas, lašina eterinį aliejų ant plaštakos arba už ausies. Jei per 24 valandas oda nesukelia alerginės reakcijos, kuriai būdingas paraudimas ir niežėjimas, galite tepti galvos odą. Ir atvirkščiai, jei oda parausta ir jaučiasi karšta, nenaudokite jo galvos odai. Atminkite, kad eterinius aliejus reikia atskiesti nešiklio aliejus arba tirpiklio aliejaus, pvz., alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus.
Plonų plaukų priežastys
Remiantis Amerikos dermatologų akademijos duomenimis, normalus plaukų slinkimas arba išretėjimas atsiranda nuo 50 iki 100 plaukų sruogų per dieną. Ploni plaukai gali atsirasti dėl daugelio veiksnių, įskaitant genetiką, gyvenimo būdą arba šių dviejų veiksnių derinį. Tam tikros sveikatos sąlygos taip pat gali sukelti plaukų slinkimą. Įvairūs rizikos veiksniai, galintys sukelti plaukų slinkimą, yra šie.- Perteklinis plaukų formavimas, pvz., plaukų džiovinimas, tiesinimas ar garbanojimas.
- Atšiaurių plaukų priežiūros priemonių naudojimas, pvz plaukų lakas ir plaukų gelis.
- Per stipriai suriškite plaukus.
- Dažnai tempdamas plaukus
- Trūksta geležies, folio rūgšties ir kitų mineralų, kurie gali padėti natūraliai augti plaukams.
- Nevaldomas stresas. Nekontroliuojamas stresas gali paskatinti hormono kortizolio išsiskyrimą. Per daug išsiskiriančio hormono kortizolio gali nužudyti naujus plaukus, kurie išaugs iš plaukų folikulo.
- Buvimas fazėje po gimdymo.
- Patirtas svorio netekimas iki daugiau nei 9 kg per trumpą laiką.
- Turi tam tikrų odos infekcijų ar sutrikimų.
- Šiuo metu jis sveiksta nuo autoimuninės ligos.
- Vaistų, tokių kaip kontraceptinės tabletės, vaistai nuo artrito, vaistai nuo aukšto kraujospūdžio ir steroidų papildų, vartojimo poveikis.
- Aukštas karščiavimas.
- Plaukų traukimo įprotis.
Kaip elgtis su plonais plaukais
Yra keletas būdų, kaip susidoroti su plonais plaukais, kuriuos galite padaryti namuose, būtent:1. Galvos odos masažas
Atlikite švelnų galvos masažą plaunant šampūnu Vienas iš paprasčiausių būdų susidoroti su plonais plaukais yra masažuoti galvos odą. Kai plaunate šampūnu, pabandykite šiek tiek pamasažuoti, kai pilate ir pirštais paskirstote šampūną. Šis veiksmas taip pat padeda padidinti kraujo tekėjimą į galvos odą. Tokiu būdu jis gali paskatinti plaukų augimą. Ant galvos odos besikaupiančios negyvos odos ląstelės taip pat gali būti pakeltos, jei reguliariai masažuosite galvos odą. 2. Naudojant šampūną nuo kritimo
Taip pat galite naudoti specialų šampūną ploniems plaukams pastorinti. Šampūnas ploniems plaukams dažniausiai veikia 2 būdais. Pirmiausia pridėkite plaukų apimties, kad jie atrodytų storesni. Šis metodas paprastai gali padėti žmonėms, kurių plaukai iš prigimties yra ploni. Antra, šiame šampūne yra daug vitaminų ir aminorūgščių, dėl kurių galvos oda bus sveika, kad ji galėtų gaminti daugiau plaukų.3. Valgyti maistą, kuris yra naudingas plaukams
Kaip elgtis su plaukais, taip pat reikia vartoti sveiką ir maistingą maistą. Priežastis ta, kad sveika ir maistinga mityba, kurioje gausu vitaminų, yra naudinga jūsų slenkančių plaukų augimui. Galite valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra baltymų, B grupės vitaminų, vitamino D ir omega-3 bei omega-6 riebalų rūgščių.
Kiaušiniai yra geras baltymų šaltinis plaukams augti. Keletas šių maistinių medžiagų, kurias galite gauti, pavyzdžiai: - kiaušinis
- riešutai
- riebios žuvies
- pelėsiai
- jautienos kepenys
- sūris
- pieno produktai
4. Multivitaminų vartojimas
Suteikus papildomą maistinių medžiagų kiekį, plaukai taip pat gali augti sveiki ir stiprūs. Jei reikia, galite vartoti tam tikrus multivitaminus kaip būdą susidoroti su plonais plaukais. Tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte multivitaminų poreikį ir rekomenduojamą dozę pagal jūsų būklę.5. Eterinių aliejų naudojimas
Eterinių aliejų naudojimas taip pat gali būti būdas susidoroti su plonais plaukais. Eteriniai aliejai gaminami iš tam tikrų rūšių augalų, kurie dažniausiai naudojami įvairioje aromaterapijoje ir kitoje alternatyvioje medicinoje. Alyva rozmarinas Manoma, kad plaukams gerina kraujotaką ir pagerina galvos odos sveikatą. Taigi plaukai gali augti storesni. Tyrime, paskelbtame žurnale Skinmed, dalyvavo dalyviai, kurie naudojo aliejų rozmarinas ir vietinis vaistas minoksidilis 2%. Po 6 mėnesių naudojimo iš eilės pastebimas plaukų augimas. Neskaitant aliejaus rozmarinas Yra keletas kitų rūšių eterinių aliejų plaukams, kuriuos galima naudoti, būtent levandų aliejus, pipirmėčių , čiobreliai ir kedras .
Galite pabandyti naudoti eterinius aliejus plaukams. Naudodami eterinius aliejus atlikite švelnų masažą, kad pagerintumėte kraujotaką. Galvos masažas gali ne tik pagerinti galvos odos būklę, bet ir padėti jaustis labiau atsipalaidavęs. Nors tai atrodo daug žadanti, atkreipkite dėmesį, kad nėra daug tyrimų, įrodančių jo veiksmingumą. Todėl svarbu, kad visada pirmiausia atliktumėte odos testą, kad išvengtumėte galimos alergijos rizikos. Triukas, lašina eterinį aliejų ant plaštakos arba už ausies. Jei per 24 valandas oda nesukelia alerginės reakcijos, kuriai būdingas paraudimas ir niežėjimas, galite tepti galvos odą. Ir atvirkščiai, jei oda parausta ir jaučiasi karšta, nenaudokite jo galvos odai. Atminkite, kad eterinius aliejus reikia atskiesti nešiklio aliejus arba tirpiklio aliejaus, pvz., alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus.