Jei kasdienė veikla verčia jausti įtampą, skauda ir įsitempti raumenys, shiatsu masažas gali būti išeitis. Šio tipo masažas, kilęs iš Japonijos, gali padėti atsipalaiduoti, numalšinti stresą, įveikti nerimą, depresiją, raumenų įtampą. Shiatsu masažas veikia visą kūną ir sutelkia dėmesį į kūno vietas, kurias lengva jausti. Masažo proceso metu terapeutas delnais ir nykščiais masažuoja konkrečius jūsų kūno taškus. Atsiradęs spaudimas ir masažas leidžia atsipalaiduoti masažo proceso metu. Shiatsu masažas paprastai trunka nuo 60 iki 90 minučių. [[Susijęs straipsnis]]
Įvairūs shiatsu masažo privalumai
Cituojamas iš krūties vėžio, shiatsu masažas yra masažo rūšis iš Japonijos. Manoma, kad šis masažo iš vieno taško į kitą būdas gali gydyti daugelį ligų, įskaitant virškinimo sutrikimus, iki sinusito. Įvairūs shiatsu masažo privalumai yra šie:
1. Jaučiatės ramūs ir atsipalaidavę
Shiatsu masažas – tai gydomojo masažo rūšis, kuri gerai numalšina nerimą, kad masažo proceso metu jaustumėte ramybę ir atsipalaidavimą, nes terapeuto pirštų spaudimas ir pulsas leidžia jaustis patogiai.
2. Pašalinkite stresą ir depresiją
Šis masažo būdas iš Japonijos garsėja tuo, kad kovoja su stresu. Taip yra todėl, kad shiatsu masaže taikomas pijay metodas, kuris gali subalansuoti, palaikyti ir atkurti kūno energijos balansą. Taigi šio masažo metu ir po jo galima sumažinti stresą ir depresijos simptomus. Šios naudos taip pat veiksmingos kūdikiams ir vaikams. pagal
Amerikos vaikų ir paauglių akademijos žurnalas, taikant šį masažą galima sumažinti depresiją ir nerimą, jausitės daug labiau atsipalaidavę ir laimingesni.
3. Gali numalšinti galvos skausmą
Pasak praktikų, shiatsu masažu siekiama pagerinti viso kūno sveikatą ir gali paveikti energijos sistemą organizme. Kai masažas sutelkiamas į akupresūros taškus, atsidaro blokada, susidaranti aplink galvą, taip sumažinant galvos skausmą.
4. Raumenų įtampos įveikimas
Shiatsu masažas taiko masažo metodą, kuris orientuotas į nervų tekėjimą nuo galvos iki kojų pirštų. Šiame masažo procese dominuoja judėjimas
tempimas, todėl labai tinka žmonėms, kurie turi veiklos, kuri gali greitai pajusti kūno skausmą. Ši masažo technika gali sumažinti sustingusių ar įsitempusių raumenų skausmą.
5. Sklandus virškinimas
Masažas taip pat gali padėti pagerinti virškinimą. Šis metodas gali pagerinti kraujotaką virškinamajame trakte, todėl geriau deginami riebalai. Jei kraujotaka sklandi, ištvermė taip pat bus dar didesnė.
Taip pat skaitykite: 6 nugaros masažo privalumai, kuriais galite mėgautisKiti masažo tipai yra naudingi sveikatai
1. Masažas karštais akmenimis
Masažas karštais akmenimis – tai masažo rūšis, kuri labai tinka žmonėms, patiriantiems raumenų skausmą. Terapeutas vietoj rankos naudoja įkaitintą akmenį, kad sukurtų šiltą pojūtį. Šio tipo masažas gali sumažinti raumenų įtampą, padidinti kraujotaką ir sumažinti skausmą įkaitintu akmeniu. Masažo metu įkaitinti akmenys dedami ant visų kūno taškų. Masažas atliekamas švelniai spaudžiant ir paprastai šis masažo procesas trunka apie 90 minučių.
2. Aromaterapinis masažas
Aromaterapinis masažas – tai masažo rūšis, kuri puikiai tinka tiems, kurie nori pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą. Šis masažas sujungia švelnų spaudimą su kvapniais eteriniais aliejais, kad suteiktų raminamąjį pojūtį. Šis masažas atliekamas visame kūne, įkvepiant eterinius aliejus
difuzorius ir susigeria per odą. Šis masažas gali sumažinti raumenų įtampą ir sumažinti skausmą.
3. Giliųjų audinių masažas
Šis masažo tipas yra tinkamiausias pasirinkimas tiems, kurie turi problemų dėl raumenų skausmų, skausmų, traumų ar kūno pusiausvyrai palaikyti. Giliųjų audinių masažo metu terapeutas masažuos švelniai ir giliai spausdamas pirštą, kad sumažintų įtampą iš raumenų sluoksnių. Šis masažas truks 60–90 minučių.
4. Refleksoterapija
Refleksologija yra populiariausia masažo rūšis. Šis masažo tipas puikiai tiks tiems, kurie nori atsipalaiduoti ar atgauti energiją kūnui. Refleksologija naudoja švelnų spaudimą, kad sugriežtintų spaudimo taškus kūno vietose, nuo rankų iki kojų. Šis masažas trunka nuo 30 iki 60 minučių pagal jūsų poreikius. Jei jaučiate raumenų skausmą, skausmą ar stresą, galite išbandyti shiatsu masažą arba aukščiau nurodytus masažo tipus, kad sumažintumėte raumenų skausmą dėl veiklos. Prieš atliekant masažą, reikia iš anksto pasidomėti, koks masažo būdas tinka jūsų organizmo problemoms, nes visi masažai turi skirtingą naudą ir procesus.
Taip pat skaitykite: Švediškas masažas, Klasikinis masažas įtemptiems raumenims atleistiPastabos iš SehatQ
Masažas yra vienas iš būdų susidoroti su įtemptais raumenimis. Kai kurie masažai, tokie kaip shiatsu ir refleksologija, gali suteikti atsipalaidavimo jausmą. Tačiau yra tam tikrų būklių, kuriomis žmogus neturėtų būti masažuojamas, pavyzdžiui, patyrus kaulo traumą ar kaulo kalcifikaciją. Kai norite atlikti masažą, įsitikinkite, kad neturite nė vieno iš šių sutrikimų. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galite
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.