Naršydami laiko juostoje galbūt dažnai matėte komentarus iš liekninamųjų arbatų, kūno stiprintuvų ar krūtis didinančių priemonių pardavėjų paskyrų. Jau nekalbant apie tai influenceris kuris nieko negalvodamas sutiko reklamuoti gaminius. Tiesą sakant, jo saugumo garantuoti negalima. Nedaug žmonių tapo Maisto ir vaistų priežiūros agentūroje (BPOM) neregistruotų liekninamųjų arbatų vartojimo aukomis. Juos vilioja saldūs pažadai liekninančioms arbatoms, kurios teigia per trumpą laiką numesti svorio. 
Lieknėjimo arbatos veiksmingumas svorio metimui neįrodytas. Iš daugelio egzistuojančių lieknėjimo arbatos prekių ženklų tik nedidelė dalis buvo oficialiai užregistruota BPOM. Tokių bombastiškų pažadų dažniausiai neduoda ir registruotos arbatos. Taigi, jei radote liekninančios arbatos prekės ženklą, kurio savybės atrodo tokios veiksmingos, turėtumėte būti atsargesni. Iki šiol nėra pagrįstų įrodymų ar tyrimų, įrodančių, kad lieknėjimo arbata tikrai veiksminga svorio metimui. Du ingredientai, dažniausiai randami lieknėjimo arbatose, ty kofeinas ir senna, nėra tinkami svorio metimo ingredientai. Kofeinas yra diuretikas. Tai reiškia, kad jį valgant bus lengviau šlapintis. Tačiau atminkite, kad šlapinantis ir tuštinantis išeina tik vanduo, o ne riebalai. Taigi, tai labai nepadės jūsų dietos procesui. Be to, senna yra sudedamoji dalis, kuri, kaip manoma, dirgina storąją žarną. Kaip ir kofeinas, šis ingredientas taip pat yra vidurius laisvinantis arba vidurius laisvinantis vaistas. Tai yra, paskatins jus nuolat tuštintis. Šis metodas tikrai nėra geras dietos metodas. Nes jūs iš tikrųjų pašalinsite organizmui reikalingą medžiagą, būtent vandenį, ir vis tiek kaupsite riebalus, kuriuos reikėtų pašalinti. [[Susijęs straipsnis]] 
Lieknėjanti arbata gali sukelti viduriavimą 
Lieknėjimo arbata gali sutrikdyti miego ciklus
Ar tiesa, kad lieknėjimo arbata veiksminga norint numesti svorio?
Lieknėjimo arbatos veiksmingumas svorio metimui neįrodytas. Iš daugelio egzistuojančių lieknėjimo arbatos prekių ženklų tik nedidelė dalis buvo oficialiai užregistruota BPOM. Tokių bombastiškų pažadų dažniausiai neduoda ir registruotos arbatos. Taigi, jei radote liekninančios arbatos prekės ženklą, kurio savybės atrodo tokios veiksmingos, turėtumėte būti atsargesni. Iki šiol nėra pagrįstų įrodymų ar tyrimų, įrodančių, kad lieknėjimo arbata tikrai veiksminga svorio metimui. Du ingredientai, dažniausiai randami lieknėjimo arbatose, ty kofeinas ir senna, nėra tinkami svorio metimo ingredientai. Kofeinas yra diuretikas. Tai reiškia, kad jį valgant bus lengviau šlapintis. Tačiau atminkite, kad šlapinantis ir tuštinantis išeina tik vanduo, o ne riebalai. Taigi, tai labai nepadės jūsų dietos procesui. Be to, senna yra sudedamoji dalis, kuri, kaip manoma, dirgina storąją žarną. Kaip ir kofeinas, šis ingredientas taip pat yra vidurius laisvinantis arba vidurius laisvinantis vaistas. Tai yra, paskatins jus nuolat tuštintis. Šis metodas tikrai nėra geras dietos metodas. Nes jūs iš tikrųjų pašalinsite organizmui reikalingą medžiagą, būtent vandenį, ir vis tiek kaupsite riebalus, kuriuos reikėtų pašalinti. [[Susijęs straipsnis]] Liekninamosios arbatos vartojimo pavojus
Be kofeino ir augalinių ingredientų, tokių kaip senna, kai kuriose lieknėjimo arbatose netgi yra nelegalių cheminių medžiagų, tokių kaip efdera. Liekninamosios arbatos mišinys sukurtas tam, kad jaustumėtės energingesni ir dažnai šlapintumėte, kad sveriant jūsų svoris būtų mažesnis. Netgi po svorio metimo euforijos galite patirti kai kuriuos toliau nurodytus šalutinius poveikius.
Lieknėjanti arbata gali sukelti viduriavimą 1. Viduriavimas
Senna – augalinis ingredientas, dažnai naudojamas liekninamosios arbatos ruošimui, yra vidurius laisvinantis vaistas, kuris dažniausiai naudojamas vidurių užkietėjimui gydyti. Šių ingredientų vartojimas nedideliais kiekiais laikomas saugiu. Ir atvirkščiai, jei vartojama per daug, lieknėjanti arbata gali sukelti įvairių šalutinių poveikių, pavyzdžiui, viduriavimą. Viduriavimas gali skambėti švelniai jūsų ausims. Tačiau laikantis dietos ir ribojant valgymą bei gėrimą, ši būklė gali išsivystyti į sunkią dehidrataciją. Be to, ilgai vartojant vidurius laisvinančius vaistus, jūsų virškinimo sistema taps priklausoma. Iš pradžių neišgėrus vidurius laisvinančių vaistų, bus sunku šlapintis.2. Sutrikimai skrandyje
Lieknėjimo arbatos šalutinis poveikis paprastai nėra toli nuo skrandžio sutrikimų. Šis gėrimas ne tik sukelia skausmą, bet ir gali sukelti skrandžio spazmus, pilvo pūtimą ir pykinimą. Taip yra dėl didelio kofeino ir vidurius laisvinančių medžiagų kiekio liekninamojoje arbatoje. Dėl šių ingredientų virškinimo sistema gali dirbti sunkiau nei turėtų.3. Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas
Judėjimas pirmyn ir atgal gali sutrikdyti elektrolitų, tokių kaip natris, kalis ir chloridas, pusiausvyrą organizme. Tiesą sakant, elektrolitai reikalingi, kad raumenys tinkamai veiktų. Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti raumenų mėšlungį ir širdies ritmo sutrikimus.
Lieknėjimo arbata gali sutrikdyti miego ciklus 4. Sutrinka miego ciklas
Kaip žinome, kofeinas gali išlaikyti mus visą naktį. Žinoma, tai sutrikdys jūsų miego ciklą. Tiesą sakant, tinkamas miegas yra labai svarbus norint išlaikyti sveiką kūną.5. Sąveika su vartojamais vaistais
Lieknėjanti arbata, sukelianti viduriavimą, taip pat gali sumažinti kontraceptinių tablečių veiksmingumą. Kadangi, patyrus šiuos sutrikimus, žarnynas tampa sunkiai įsisavinamas veiksmingai tabletes.6. Kofeino perteklius šalutinis poveikis
Kofeino kiekis liekninamojoje arbatoje, jei jo suvartojama per daug, gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip:- Širdis daužosi
- Apsvaigęs
- Nerimo sutrikimai
- Lengva supykti
- Ausyse skamba
- Dusulys
- Neramus ir nervingas