Vidinio vaiko supratimas, vaikystės žaizdos, kurios neužgijo

Ar kada nors teisiate save už tai, kad jaučiatės netinkami? O gal jūsų santykiai su partneriu yra problemiški, nes dažnai esate įtarus ir pavydus? Jei atsakymas yra teigiamas, žinokite, kad šie dalykai gali atsitikti dėl vidinis vaikas tavyje neišspręstas. Daugelis suaugusiųjų, kurie vaikystėje patyrė traumų ar traumų, nesuvokia, kad vis dar turi vaikišką figūrą (vidinis vaikas) juose skauda. Negydoma ar ne, vidinis vaikas gali virsti neigiamais jausmais ir elgesiu žmogui augant.

Kas tai vidinis vaikas?

Vidinis vaikas yra žmogaus asmenybės pusė, kuri susiformuoja iš vaikystės patirties. Tai taip pat gali būti interpretuojama kaip mažo vaiko, kuris vis dar yra prie jūsų prisirišęs, figūra. Mažas vaikas tavyje niekada nepalieka ir apsigyvena pasąmonėje. Jie daro įtaką tam, kaip priimate sprendimus, reaguojate į problemas ir gyvenate. Nemalonūs vaikystės išgyvenimai ar nesirūpinimas šeimoje gali ir toliau įspausti žmogų. Senstant tai gali pasireikšti įvairiais neigiamais jausmais ir elgesiu. Pradedant nuo to, kad jaučiatės nemylimi, lengvai nerimaujate, sunku pasitikėti kitais ir pan. Jei nepažymėta, vidinis vaikas sužalojimas gali trukdyti jūsų suaugusiam vystymuisi. Visi turi senti. Tačiau faktas yra tas, kad ne kiekvienas gali tapti suaugusiu. Tikroji branda yra tada, kai atpažįstate ir pagyjate savyje esantį „mažą vaiką“, kuris slepia skausmą, traumas ir pyktį. Deja, nedaugelis žmonių žaizdą neigia ir ignoruoja vidinis vaikas arba vidines žaizdas jose, kad jos persikeltų į suaugusiųjų gyvenimą. Susidūręs su gyvenimo problemomis, vidinis vaikas tai, kas ten vis dar sėdi, gali iškilti į paviršių ir perimti jūsų kontrolę.

Kaip išgydyti vaikystės žaizdas?

Ką daryti, kad mūsų ir toliau nepersekiotų vidinis vaikas kas nukentėjo? Galite su juo susitaikyti, apkabinti, tada išgydyti. Pasak ekspertų, kaip išgydyti vaikystės žaizdas:

• Suvokti vidinis vaikas

Pirmiausia supraskite, kad jūsų viduje yra „mažas vaikas“, kuriam vis dar skauda. Aplankyti skaudžią praeitį nėra lengva. Tačiau giliai palaidojus praeitį, nebandant jos išgydyti, tik pasiseks vidinis vaikas toliau dominuoti savyje ir sukelti neigiamus jausmus.

• Bendrauti su vidinis vaikas

Kiekvieną dieną skirkite laiko dialogui su savo vidiniu vaiku. Įsivaizduokite save kaip vaiką ir jis buvo priešais jus. Kai tikrai pajusite jo buvimą, pradėkite dialogą su vaiku. Pasakykite jam, kad esate pasirengęs išklausyti ir toliau būsite šalia. Galite pasakyti jai palaikančius ir paguodžiančius žodžius, pavyzdžiui:

• „Aš tave myliu ir tu man tikrai brangi“.
• „Jums nereikia jaustis kaltam ar gėdytis. Viskas, kas atsitiko, nebuvo jūsų kaltė“.
• „Tu nebebūsi vienišas. Aš visada būsiu čia dėl tavęs“.
• – Atsiprašau, kad visą šį laiką neigiau ir ignoravau tavo jausmus.

• Apimkite pyktį ir liūdesį

Kai susiduriama su vidinis vaikas Jūs, gali kilti pyktis, kuris staiga nevaldomas. Viskas gerai, tai gali būti susitaikymo su vaiku jumyse pradžia. Tiesą sakant, pyktis ne visada yra neigiamas. Pyktis iš tikrųjų yra normali ir sveika emocija. Tam tikromis aplinkybėmis pyktis yra būtinas ir gali turėti teigiamą poveikį. Taip pat ir su liūdesiu. Šis jausmas yra natūralus, kai patiriate neišspręstą traumą. Taigi jūs neturite jaustis keistai ar verkšlenti, kai jums liūdna.

• Meditacija

Susitaikymo su savo vidiniu vaiku procesas gali būti varginantis. Meditacija gali suteikti protui ramybės jausmą. Jei jūsų siela yra rami, užmegzkite dialogą su vidinis vaikas taip pat bus lengviau. Yra daugybė meditacijos programų, kurias galite atsisiųsti. Kai kuriuose yra patogumų nemokama bandomoji versija kurį galima išbandyti be prenumeratos.

• Ieškokite profesionalios pagalbos

Susitaikyk su vidinis vaikas Tai galite padaryti patys arba su psichologo pagalba. Lydinčio psichologo turėjimas palengvins susitaikymo procesą. Tiems iš jūsų, kurie pirmą kartą lankotės pas psichologą, iš pradžių gali jaustis nejaukiai. Jauskitės kuo patogiau ir nuoširdžiai išsakykite visus savo jausmus. Su profesionaliais ekspertais jūsų konfidencialumas ir privatumas bus garantuoti.

Pastabos iš SehatQ

Niekas negali pakeisti praeities. Tačiau praeitis nebūtinai turi diktuoti jūsų gyvenimą dabartyje. Jūs vis tiek galite augti, tobulėti ir gyventi ramiai. Susitaikymo procesas su įskaudintu „mažu vaiku“ padės gyventi laimingesnį gyvenimą. [[susijęs straipsnis]] Susitaikymo procesas vidinis vaikas gali užtrukti šiek tiek laiko. Jūs neturite jaustis kaip nesėkmė, nes kiekvienas turi skirtingas sąlygas. Mylėkite save ir įvertinkite pastangas, kurias įdėjote, ir tikėkite, kad jums pavyks tai padaryti gerai. Jei reikia, paprašykite psichologo pagalbos, kad susitaikymo procesas vyktų sklandžiau.