Kaip namuose atlikti garų terapiją kosuliui palengvinti

Terapija su garų įkvėpimas yra vienas iš būdų susidoroti su sinusų infekcijomis ar karščiavimu, kurį galima atlikti namuose. Tačiau jūs vis tiek turite labai gerai žinoti, kaip tai padaryti.

Kas yra garo terapija?

Taip pat vadinama garų terapija, Ši terapija atliekama įkvepiant vandens garus. Tada šis drėgnas ir šiltas oras plonina gleives kvėpavimo takuose, gerklėje ir plaučiuose. Taigi tokia terapija gali palengvinti simptomus, atsirandančius dėl kvėpavimo takų kraujagyslių uždegimo. Tačiau atminkite, kad garų terapija neišgydo virusų ar bakterijų sukeltų infekcijų. Tai tiesiog, garų įkvėpimas tai gali būti galimybė palengvinti simptomus ir pagerinti kūno savijautą.

Garų terapijos pranašumai

Gydymas garais gali palengvinti sinusų simptomus. Kai kurie garų terapijos namuose pranašumai:

• Atleiskite dirginimą

Dėl sinusinių kraujagyslių uždegimo gali atsirasti kosulys ar sloga. Ūminės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos taip pat prisideda prie kraujagyslių dirginimo. Kai įkvepiate šiltos, drėgnos drėgmės, šis dirginimas gali atslūgti. Negana to, gali pagerėti ir patinusios kvėpavimo takų kraujagyslės.

• Atskieskite skreplius

Garų įkvėpimas taip pat gali padėti suplonėti sinusų gleives ir palengvinti jų pašalinimą. Taigi kvėpavimas gali normalizuotis net ir laikinai. Tai gali būti ypač naudinga, kai organizmas kovoja su virusu.

• Pašalinkite lėtinius sinusų simptomus

Yra klinikinių tyrimų, kuriuose tiriamas garų terapijos poveikis gydant lėtinius sinusų simptomus. Tačiau šis tyrimas to nepastebėjo garų įkvėpimas naudinga visiems sinusų infekcijos simptomams, bet ypač galvos skausmui. Remiantis atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų rezultatais, keletas kitų simptomų, kurie išnyko atlikus garų terapiją, pavyzdžiui, sloga, gerklės dirginimas, kvėpavimo sutrikimai ir, žinoma, kosulys.

Kaip atlikti garų terapiją

Prieš atlikdami garų terapiją, paruoškite įrangą, tokią kaip:

• Didelis baseinas
• Vanduo ir įrankiai šildymui
• Rankšluostis

Tada veiksmai yra tokie:

1. Vandenį pakaitinkite, kol užvirs
2. Atsargiai supilkite karštą vandenį į dubenį
3. Uždenkite rankšluostį už galvos
4. Įjungti laikmatis
5. Lėtai nuleiskite galvą link karšto vandens, kol jis bus apie 20-25 cm
6. Lėtai giliai įkvėpkite per nosį
7. Atlikdami garų terapiją, užmerkite akis, kad nebūtų tiesioginio kontakto

Idealiu atveju garų terapijos seansai turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių. Tačiau nėra nieko blogo, jei šią terapiją kartosite 2–3 kartus per dieną, kad sumažintumėte kosulį ar kitus pasireiškusius simptomus.

Saugu atlikti garų terapiją

Garų įkvėpimas yra saugus būdas, jei tai atliekama pagal procedūrą. Tačiau visada yra galimybė susižaloti, jei nesate budrūs. Todėl visada būkite atsargūs ir nesilieskite su karštu vandeniu. Be to, atlikite garų terapiją patalpoje, kur vaikai ar augintiniai negali patekti, nes bijodami atsitrenkti į karšto vandens baseiną. Be to, yra keletas kitų būdų, kaip išvengti karšto vandens pavojaus:

• Įsitikinkite, kad kriauklė yra ant lygaus paviršiaus ir lengvai nenukrenta
• Nepakreipkite ir nekratykite baseino
• Vaikams garų terapija nerekomenduojama, nes gali prisiliesti prie karšto vandens

Norėdami apeiti panašią terapiją vaikams, galite paprašyti vaiko atsisėsti vonioje, kai tėvai prausiasi šiltu dušu. Jis gali turėti panašų poveikį kaip ir garų inhaliacinė terapija. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Kaip ir bet kuri kita namų terapija, vieno žmogaus poveikis gali būti skirtingas. Tai labai normalu. Vėlgi, atminkite, kad garų terapija nėra vaistas nuo suaugusiųjų kosulio ar kitų virusinių ar bakterinių infekcijų sukeltų nusiskundimų. Norėdami toliau aptarti tinkamą kosulio gydymo būdą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..