Pavydas yra natūralus jausmas, kuris turėjo kilti kiekviename žmoguje net nuo vaikystės. Nors dauguma žmonių tai asocijuojasi su romantiškais santykiais, pavydas iš tikrųjų gali pasireikšti įvairiose gyvenimo situacijose, įskaitant draugystę, darbą ar profesinę sritį. Pavydas yra sudėtingas jausmas. Taigi žmonės, kurie tai jaučia, kartais painioja save su emocijomis, kurios užpildo jų širdis ir protus. Kad daugiau nesiblaškytumėte aiškindami šiuos jausmus, čia pateikiami faktai apie pavydą, kuriuos turite žinoti.
Faktai apie pavydą
Pradedant nuo supratimo, tipų ir baigiant jų įveikimu – čia yra faktai, kuriuos reikia žinoti apie pavydo jausmą.1. Pavydo prasmė
Pavydas yra sudėtingas jausmas, sukeliantis įvairias emocijas – nuo įtarumo, pykčio, baimės iki gėdos. Šį jausmą gali patirti kiekvienas, jaunas ar senas, vyras ar moteris. Pavydo jausmas dažniausiai kyla, kai ateina trečiasis asmuo, kuris jaučia, kad tai gali destabilizuoti jūsų santykius su tuo, ką mylite. „Grėsmė“, kuri kyla iš šio trečiojo asmens, iš tikrųjų ne visada yra tikra. Ne tik apie meilę, pavydas gali kilti ir draugystėje, giminėje, darbe ar profesiniuose santykiuose.2. Pavydas prieš pavydą
Žodis pavydas dažnai vartojamas pakaitomis su žodžiu pavydas. Tiesą sakant, tai du skirtingi dalykai.Pavydas yra baimė, kad kas nors kitas atims tai, kas teisėtai priklauso tavo ar tavo. Tuo tarpu pavydas – tai noras turėti kažką, kas priklauso kitam. Nors šie du jausmai skiriasi, jie gali sukelti jausmusnesaugus arba nesaugus.
3. Pavydo priežastys
Kaip žmogui, normalu jausti pavydą. Pavydas dažniausiai prasideda nuo netekties baimės. Jei jį galima kontroliuoti ir interpretuoti giliau, šis jausmas iš tikrųjų gali būti naudojamas kaip ženklas, kad reikia įvertinti savo santykius su partneriu, giminaičiu ar bendradarbiu. Šio vertinimo rezultatai gali nulemti teigiamų dalykų. Taigi, pavydo jausmas gali būti vertinamas kaip kažkas, ko reikia, kad santykiai taptų gyvesni ir nuolat vystytųsi geresne linkme. Tačiau jei pasireiškiantis pavydas yra labai per didelis, tai dažniausiai priežastis slypi pavydinčiojo psichinėje būsenoje, pavyzdžiui:- Žemas pasitikėjimas savimi
- Emocijos, kurios yra nestabilios ir linkusios lengvai nerimauti ir patirti nerimą nuotaikų kaita
- Jausti nesaugus ir galiausiai sukelia savininkišką elgesį
- Per daug priklausomas nuo partnerio
- Jaučiasi nevertas santykių
- Labai bijo, kad partneris tavęs paliks ar nebemylės
4. Požymiai, kad jaučiate pavydą
Kai jaučiate pavydą, kažkas gali tai parodyti įvairiai. Kai kurie tyli, kai kurie rodo tik kuklumą, bet kai kurie yra labai išraiškingi ir net žeidžia kitus žmones. Požymiai, rodantys, kad jaučiate pavydą, yra šie:- Jaučiatės piktas, kai kas nors ar kažkas bendrauja su tuo, kas jums patinka
- Pyksta, kai tavo partneris ar draugas negali leisti laiko su tavimi
- Negaliu jaustis laimingas, kai bendradarbis gauna tai, ko taip pat norite
- Nemėgstate naujų žmonių, kurie įeina į jūsų meilės gyvenimą be jokios aiškios priežasties
- Labai liūdna, kai pagalvoji apie savo partnerį, draugą ar giminaitį
5. Pavydo rūšys
Pavydas gali atsirasti bet kada, bet kur ir bet kam. Todėl šį jausmą galima suskirstyti į keletą tipų, pavyzdžiui:• Pavydas žmonių santykiuose
Šis pavydas kyla iš baimės, kad partneris, giminaitis ar draugas pakeis jus kuo nors kitu ir užmegs naujus santykius. Pavyzdžiai:- Žmona, kuri pyksta, nes jos vyras kalbasi su kita moterimi
- Vyras, kuris jaučiasi nesaugus, kai žmona daug laiko praleidžia su draugais
- Mažoji sesuo, kuriai nepatinka matyti, kad jos sesuo išeina linksmintis be jos
- Draugai, kurie prieštarauja, kai sutinki naujų draugų
• Socialinės padėties ar padėties pavydas
Šis pavydas dažnai kyla darbo vietoje ir dažniausiai yra susijęs su konkurencija tarpusavyje. Pavyzdžiui, jums gali nepatikti, kai bendradarbis pakeltas į aukštesnes pareigas.• Nenormalus pavydas
Nenormalus pavydas taip pat gali būti vadinamas patologiniu pavydu arba dideliu pavydu. Paprastai tai susiję su žmogaus, kuris jaučia pernelyg didelį pavydą, psichine būsena. Šio pavydo pavyzdys yra partneris, kuris kontroliuoja visus savo partnerio judesius ir turi nepagrįstų reikalavimų, kuriuos būtina įvykdyti. Kai kuriais atvejais toks elgesys gali sukelti smurtą santykiuose.6. Kaip susidoroti su kitų žmonių pavydu
Jei jūsų partneris jaučia pavydą, geriausia, ką galite padaryti, tai priversti jį su jumis pasikalbėti. Nes jei nebus suvaldytas, šis jausmas gali pamažu sugriauti santykius. Sąžiningesnis pokalbis gali užmegzti produktyvius pokalbius, dėl kurių kiekviena šalis stengsis tobulėti. Taip pat atminkite, kad šis pavydas kyla iš jo. Šis pavydas kyla iš jūsų partnerio, o ne iš jūsų. Taigi, geras atsakas kovojant su pavydu yra parodyti, kad jis ar ji yra svarbus asmuo jūsų gyvenime.7. Kaip įveikti savyje kylantį pavydą
Jei jaučiatės kaip žmogus, linkęs lengvai pavydėti, yra keletas dalykų, kuriuos reikia apriboti arba įveikti šiuos jausmus, kad jie nekiltų nuolat, pavyzdžiui:- Venkite veiklos, kuri gali sukelti pavydą. Pavyzdžiui, išpakuoti partnerio socialinės žiniasklaidos turinį, naršyti žinučių turinį jų mobiliuosiuose telefonuose arba sužinoti apie juos perteklinės informacijos.
- Stenkitės tobulėti, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi.
- Pagerinkite bendravimą su sutuoktiniu, draugais ar darbo partneriais. Taip geriau suprasite jų situaciją.
8. Būkite atsargūs, atpažinkite perdėto pavydo požymius
Per toli nuėjęs pavydas gali priversti kontroliuoti elgesį arba pernelyg kontroliuoti savo partnerį. Čia reikia saugotis pernelyg didelio pavydo.- Per didelis jūsų buvimo vietos ir elgesio stebėjimas
- Dažnai kaltina neatsargiai
- Bandote nutraukti ryšius su žmonėmis, kurie jam kelia pavydą
9. Per didelis pavydas gali signalizuoti apie psichikos sutrikimus
Kai atsirandantis pavydo jausmas yra labai stiprus, neišnyksta ir paveikia įvairius jūsų gyvenimo aspektus, gali būti, kad yra psichikos sutrikimas. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į psichiatrą arba psichologą. Kai kurie psichikos sutrikimai, kurių simptomas yra per didelis pavydas, yra šie:- Šizofrenija
- Paranoja
- Psichozė
- Nerimo sutrikimai
- Ribinis asmenybės sutrikimas (BPD)
- artumo sutrikimas (priedų problemos)