6 retai žinomi Rambai vaisių pranašumai

Rambajus yra vaisius, dažniausiai randamas Pietryčių Azijoje, įskaitant Indoneziją. Kaip ir vaisiai apskritai, rambai išsaugo daug naudos organizmo sveikatai. Kuo rambai vaisiai naudingi sveikatai? Peržiūrėkite visą informaciją žemiau.

Rambai vaisių maistinė sudėtis

Rambai yra vaisius, kilęs iš šeimos (šeimos) Phyllanthaceae. Šis vaisius išauga iš vynmedžio, tokio paties pavadinimo kaip ir vaisius. Indonezijoje rambai paplitę Sumatros, Javos, Kalimantano, Sulavesio salose iki Maluku. raudoni rambai vaisiai ( Baccaurea motleyana ) yra rutulio formos, 2–4 cm skersmens. Neprinokusių vaisių odelė žalia, o prinokę taps gelsva. Tuo tarpu vaisiaus minkštimas yra baltas. Už saldžiarūgščio skonio, kuris yra gaivus, rambai išsaugo daugybę naudos organizmui. Tai negali būti atskirta nuo jame esančių medžiagų turinio, būtent:

• Vitaminas B1
• Vitaminas B2
• Vitamino C
• Kalcis
• Fosforas

Be to, 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad yra fenolio kiekio ( fenoliai ) ant vaisiaus, kuris tajų kalba pavadintas "mafai-farang" tai. Pats fenolis yra antioksidacinis junginys. Taip pat skaitykite: Įvairi vaisių nauda sveikatai ir rekomenduojamos vaisių rūšys

Rambai vaisių nauda sveikatai

Jei pažvelgsite į rambai maistinę sudėtį, reguliarus jo vartojimas gali duoti daug naudos. Štai rambai vaisių pranašumai, kurie yra naudingi kūno sveikatai:

1. Diabeto gydymas

Pirmoji rambai vaisių nauda yra diabeto gydymas. Cukrinis diabetas yra liga, kuriai būdingas nuolatinis aukštas cukraus kiekis kraujyje. Remiantis 2018 m. atliktu tyrimu, rambai vaisiuose yra etanolio junginių. Atlikus bandymus su pelėmis (pelėmis), buvo įrodyta, kad rambai vaisiai padidina glikogeno kiekį kepenyse (kepenyse). Tyrimas parodė, kad glikogeno kiekio padidėjimas kepenyse turi antidiabetinį poveikį. Pats glikogenas yra cukraus kiekio kraujyje (gliukozės) saugojimo forma, kuri veikia kaip energijos rezervas. Dėl šio turinio rambai vaisių nauda dietai taip pat yra teisingas pasirinkimas. Tačiau nėra tikras, ar tas pats poveikis galioja ir žmonėms.

2. Bakterinių infekcijų įveikimas

Rambai vaisiaus ne tik minkštimas, bet ir odelė yra naudinga organizmui. Tyrimai rodo, kad rambai žievės ekstrakte yra fenolio, turinčio antimikrobinių savybių. Teigiama, kad rambai žievelės ekstrakto vartojimas slopina bakterijų, tokių kaip:

• S. Aureusas
• B. Cereusas
• B. subtilis
• E. coli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Palaikykite sveikas smegenis ir nervų sistemą

Rambai taip pat yra tiamino arba to, ką mes žinome kaip vitaminą B1. Dėl vitamino B1 šis vaisius yra veiksmingas palaikant sveiką smegenų ir nervų sistemą.

4. Sumažinkite vėžio riziką

Be vitamino B1, rambai vaisiuose taip pat yra kitų rūšių vitamino B komplekso, ty riboflavino, dar žinomo kaip vitaminas B2. 2020 m. studiją paskelbė Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas mini, kad vitaminas B2 gali padėti sumažinti kelių rūšių vėžio riziką. Tačiau vitamino B2 kiekis rambai yra palyginti mažas ir, remiantis duomenimis, yra tik apie 0,09 mg 100 gramų. Maisto ir žemės ūkio organizacija (FAO) . Taigi, vitamino B2 kiekio vaisiuose veiksmingumas siekiant užkirsti kelią vėžiui dar turi būti toliau tiriamas.

4. Kraujospūdžio mažinimas

Rambai yra vienas iš maisto šaltinių vitamino C. FAO duomenys rodo, kad kiekviename 100 gramų rambai yra 55 mg vitamino C. Vartojant rambai vaisius gausite vitamino C, iš kurių vienas padeda sumažinti kraujospūdį. 2012 m. atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad vitaminas C mažina sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. Deja, poveikis galioja tik trumpą laiką. Nėra tyrimų, galinčių įrodyti ilgalaikį vitamino C poveikį kraujospūdžiui. Be to, rambai vaisiuose esančio vitamino C veiksmingumas mažinant kraujospūdį dar nepatvirtintas.

5. Stiprinti imunitetą

Kita ne mažiau svarbi rambai vaisių nauda – imuninės sistemos stiprinimas. Vėlgi, taip yra todėl, kad vaisiuose yra vitamino C. Sveikatos specialistų teigimu, viena iš vitamino C funkcijų yra imuniteto didinimas, ypač tiems, kurių imuninė sistema silpna. Taip pat skaitykite: 18 vaisių, kuriuose yra daug vitamino C, kad pasirūpintumėte savo sveikata

6 . Rūpinimasis širdies sveikata

Širdis yra organas, kurio vaidmuo yra labai svarbus, todėl ją reikia išlaikyti sveiką. Širdies problemos gali būti mirtinos kūnui, įskaitant mirtį. Vienas iš būdų, kaip išlaikyti širdies sveikatą, yra valgyti rambai vaisius. Priežastis, kad šiame vaisiuje yra kalcio. Pasak Mayo klinikos, kalcis atlieka įvairias funkcijas, iš kurių viena yra palaikyti sveiką širdies organą ir tinkamai veikti. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Valgyti rambai vaisius tikrai labai rekomenduojama, nes jame yra maistinių medžiagų, kurios gali maitinti kūną. Šio vaisiaus nauda gali būti tokia pati kaip ir kitų vaisių, pavyzdžiui, mangų ar apelsinų. Tačiau jūs taip pat turite jį subalansuoti valgydami kitą sveiką maistą, pavyzdžiui, daržoves. Be to, kai kurie pirmiau minėti rambai vaisių pranašumai nebuvo pagrįsti pakankamais moksliniais įrodymais, todėl tiesą vis dar reikia įrodinėti. Jei norite sužinoti daugiau apie rambai ir jo galimą naudą sveikatai, nedvejokite paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą nemokamai „App Store“ ir „Google Play“. .