Norite gražių ir stangrių krūtų? Tai teisingas krūtų masažo būdas

Mokėti masažuoti krūtis – ne tik grožis, o ypač jų tonizavimas. Taip pat yra daug naudos sveikatai, kurią galite gauti, pavyzdžiui, anksti nustatydami krūties vėžį ir sušvelnindami motinos pieno tekėjimą krūtimi maitinančioms motinoms. Iš esmės, kaip masažuoti krūtis nėra sunku, būtent tokiais judesiais kaip pyrago tešlos minkymas, bet subtiliau. Šį judesį galite atlikti patys arba paprašyti partnerio ar terapeuto, kuris yra krūtų masažo ekspertas, pagalbos.

Kaip masažuoti krūtis apskritai

Tiesą sakant, jūs galite padaryti, kaip masažuoti krūtį pagal savo patogumą. Nėra nieko blogo masažuoti krūtis, tačiau pirmiausia galite atlikti šiuos krūtų masažo būdus:

• Pirmiausia nusiimkite liemenėlę, taip pat drabužius, kurie prilimpa nuo juosmens, kad galėtumėte laisviau judėti.

• Pirmiausia masažuokite vieną krūtį.

• Uždėkite keturis pirštus ant krūtinės viršaus ir keturis kitos rankos pirštus ant apačios. Masažuokite sukdami pagal laikrodžio rodyklę arba atvirkščiai.

• Perkelkite į krūties šoną ir dar kartą masažuokite šiais sukamaisiais judesiais.

• Norėdami padidinti spaudimą, taip pat galite paspausti kumštį ir masažuoti krūtį link spenelio.

• Taip pat rodomąjį pirštą galite padėti už spenelio pagrindo. Tada kitais pirštais švelniai suspauskite krūtį. Šis judėjimas paprastai atliekamas siekiant paskatinti motinos pieno išsiskyrimą (ASI).

• Kitas būdas yra paremti krūtį viena ranka, tada kitos rankos nykštis pritvirtinamas prie krūtinės, o likę keturi pirštai sukamaisiais judesiais masažuoja krūtį pradedant nuo išorinės krūties dalies, po pažastimi, iki krūtinės apačia.

• Baigę su viena krūtimi, atlikite tą patį judesį su kita krūtimi.

Aukščiau aprašytas krūtų masažo metodas gali būti naudojamas įvairiems tikslams – nuo ​​pieno gamybos skatinimo iki krūtų raumenų sustingimo mažinimo. Tačiau masažas, skirtas sustingusiems krūties raumenims palengvinti, neapima spenelių, o pagrindinis dėmesys skiriamas trijų sričių aplink krūtį masažavimui, kur šis organas prisitvirtina prie kūno. Šį krūtų masažo metodą galite atlikti ir kosmetiniais tikslais, pavyzdžiui, krūtų patempimui. Jūs netgi galite naudoti eterinius aliejus, kad padidintumėte naudą. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad nėra kliniškai įrodyto krūtų masažo metodo krūtims stangrinti, bent jau moterims, kurių krūtys nukarusios dėl nėštumo ir žindymo. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip masažuoti krūtį, kad išlygintumėte limfmazgių tekėjimą

Kitas krūtų masažo tikslas – išlyginti limfmazgių tekėjimą, ypač limfmazgiuose, kurių gausu po pažastimis. Tie iš jūsų, kuriems buvo atlikta limfmazgių operacija, gali jausti skysčio, vadinamo limfedema, kaupimąsi. Šis skystis bus pašalintas masažuojant krūtį ir sritį aplink ją. Tačiau jei neturite limfedemos, šis krūtų masažo būdas gali padėti pagerinti limfmazgių tekėjimą ir pašalinti įstrigusius toksinus. Šiuo tikslu masažuoti krūtis galima taip:

• Masažą pradėkite nuo pažastų srities po ranka arba nuo tos vietos, kur paprastai galite pajusti gumulą dėl limfos skysčio kaupimosi.

• Dešinę krūtinę masažuokite sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Masažuodami kairę krūtinę prieš laikrodžio rodyklę. Šis judėjimas primena faktinio limfinės sistemos veikimo kryptį.

Šį krūtų masažo metodą galite atlikti savarankiškai namuose. Tačiau, jei šis detoksikacinis masažas atliekamas po operacijos arba sergate krūties vėžiu, turėtumėte kreiptis pagalbos į terapeutą. Terapeutas gali masažuoti krūtis abiem rankomis, tačiau švelniai spaudžiamas, kurį galite reguliuoti. Baigęs masažą, terapeutas taip pat gali atlikti judesius, pvz., pumpuoti krūtis abiem delnais. Norėdami optimizuoti naudą, atlikite krūtų masažo metodą 5-10 minučių vienai krūtinei 3-4 dienas per savaitę. Baigę iš karto nedėvėkite liemenėlės, ypač su vielomis, kad kraujotaka aplink krūtis būtų sklandi, pienas tekėtų, o toksinai pasišalintų iš jūsų kūno. Jei krūtyje radote gumbą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Įsitikinkite, kad suprantate šiuos krūties vėžio požymius, būtent kietus gabalėlius, įtraukti spenelius ir raudoną krūties odą su apelsino žievelės tekstūra.